та ну блииин!!! значит так.... с сегодняшнего дня ты начинаешь бегать. в блине твоём скажем 200ккал. Знаешь, сколько нужно бегом бежать, чтоб 1 блин отработать? ну 20 минут бегом бежать! за 1 блин!!! ты прикинула?
теперь попробуй ещё 1 блин съесть. не лезет?!

слушай... не сила воли нужна, а понимание, что ты со своим организмом таким образом делаешь.
Хочешь блин с вареньем, думай о том, что вот ты его сейчас съешь на ночь, и он у тебя поплывёт сначала в желудок, там разложится на составные части: сахар и тут же прямиком в жирок, жир, который вообще даже не задумываясь в жир, ну и мааааленькое кол-во белка, который пойдёт на... ну не знаю... скажем из него у тебя на мордочке лица клетки обновятся... но не на всём лице, потому что очень мало белка, а только в правом верхнем углу.
А жирка прибавится.

ну и чё, как перспективка?

ты 1 блином перечёркиваешь все свои достижения!!!

не сила воли нужна, а понимание, что ты сама себе таким образом делаешь. доходит по-тихоньку?

лопает твоя подруга блин с вареньем, а ты думай, что тебе такого счастья не надо. А если идёшь в гости и знаешь, что там будут конфетами кормить, захвати с собой кефирчег или творог, и ешь их.

пробирает?

Йулька-Спортсменка
картина впечатляющая.... но понимаешь, вот иногда я сижу и перед тем, чтоб запихнуть в рот - успеваю подумать о подобном и желание пропадает. А иногда рука тянется к сладкому, а в голове " об этом я подумаю завтра ( о жутких процессах, которые сейчас произойдут со мной)"- так было сегодня.
По поводу гостей- я утром сеня тож ходила в гости, на чай, и предусмотрительно притаранила с собой смесь орехи-сухофрукты. Все прошло чудно- пили чай и жевали смесь, и никакие , предложенные печенья не собразнили меня. Когда вечером пошли в гости- я также взяла с собой подобную смесь- ан не помогло вафельный торт зацепил меня.

итог дня. по калориям я вышла в норму-то бишь ноль. а вот по жирам был перебор....так. Война продолжается - день третий завтра!

Не ходить в гости А лучше как заходишь, то сразу начинаешь думать, что тебе нельзя.
Если хочешь могу своим спортом поделиться не тяжело и как слон потею
по 10 выпадов на каждую ногу, 10 пресса, 10 на попу (на каждую ногу), 10 пресса, 10 подъемов тела на одой ноге из положения лежа, 10 на боковые мышцы пресса (на каждую сторону), 10 приседаний, 3 мин массажного обруча.
Это все по 3 подхода. Потом 10 мин бега по залу (1 мин в одну сторону, 1 мин в другую). И еще мин 5-8 обруча

У тебя новая ава!!!! КЛАСС!!! Тут ты больше на себя похожа!

Алина-малина
ну дык пральна. Та ава 100-летней давности. А это свежак- 5 дней назад.

вау) прям красотка!

соглашусь... и не только на фотографии...

верю-верю!

Алина-малина
Kathryn
лана-лана вам, захвалили фотик хороший был и у подруги глаз наметан- хорошие фоточки получились

дай побыть добрыми то чуть-чуть))) а то мы все рычим да рычим)))))

реанимируем себя слегка!!!

ну да...оно этого стоит! хвалите-хвалите...принимаю комплименты

я тоже скажу, что ава классная. я вчера ночью не разглядела. вотс.

не жрёшь сладости?