привет
и так сегодня надо положить конец зажорам
завтрак писать не буду, спишем на то что с утра можно
остаток дня буду примерной
на обед: рыба+помидор
ужин: творог и кефир
а то получается на форуме за тем чтобы поболтать, а не худеть, хватит
надо браться за себя

эт точно
я в самом начале очень активно худела, все меню писала , каллории щитала
а щас я тут тупо трещу. и все.

мне с вами очень интересно трещать
прям иногда настроение гавно гавно, зайдешь на форум, а вы такие жизнерадостные, веселые

друг друга заряжаем позитивом... когда не дерёмся

точно, привет, Юльчик
поделала упражнения, тяжко, давно н делала ничего
и дома сейчас сидим с малым, не погуляешь
мне очень помогает пешая прогулка 3-часовая, потом такая усталость приятная

упражнения то хорошо, что поделала,но пошла блин нагрузка на спину, а она больная - начала болеть
а массажистка никак не освободиться для меня
короче нужны снова прогулки срочно

а что у тебя со спиной? ты кажется где-то писала, но я не очень помню.

у меня было защемление нерва в нижней части позвонка, нерва, который в ноги потом идёт. мне даже делали операцию в 2005, потому что развалился диск межпозвонковый и так давил на нерв, что я не ходила, а только валялась 1,5 недели на диване. не могла ходить такие были жуткие боли, как только вставала.
теперь от спорта отказаться по этому не могу, нужны мышцы держать позвонок в правильном положении.

не у меня хондроз по всей спине, зажата вся
масажистка посовтоала не делать резких движений, поделать пока дыхательную гимнастику, вот только закончила ее
у меня и вес она сказала лишний, так как лимфа не работает, как только устраним причину, все наладится, вот
жду массажистку

ясно, успехов тебе с твоей спиной, надеюсь скоро будет по-лучше.

я тоже
в шоке вот от чего
сделала дыхательную гмнастику, через час захотела есть, подошла к холодильнику, хотела рыбу в томате поесть, отвращение , творог уже насыпала и мед добавила, ложку съела, начало воротить , короче отрезала кусочек сыра 40 г и налила кефира с клетчаткой, вот.
подразгружусь сегодня аз организм не принимает ничего
пью много воды, из туалета не вылажу

тоже иногда нужно. организм умная штука, нужно его слушать...

короче есть не хочу, малой спит
жутко хочу пойти в мазагин и купить себе гольф фиолетовый или кислотного синего цвета , только ребенка пока не с кем оставить
подождем выходных
пойду посплю

Приветик всем, вес 76,5 кг
Настроение сонное
Пойду готовить затрак
себе овсянку сварю на молоке и яйцо, зел.чай
на обед курица и бульон
ужин: творог и кефир