ну он чето не поменялся зараза))) да мне уже пофигу кто там читает))
дневник новый))) спасиб за аву)



ну ты кадррр))

я тоже ужасно комплексую по поводу своих кг. у меня еще фигура с детства кожа жа кости была. кому то полнота идет. а у меня жир на костях. выгляжу ужасно. лицо такое же. жир на костях. сил нету. сегодня вот 4й день похудения а я как представлю что 10 кг я только за 2 месяца осилю меня аж колбасит. я Кушать люблю с большой буквы

А если все же захочешь, это надо идти к модеру в "технические вопросы" и написать там:
я, мол, хочу поменять ник на такой-то, как это сделать? Он тебе его может быть даже сам поменяет
и пришлёт инфу почтой.


Ну, я это, я надеюсь...


Ну так и кушай, ведь вся фишка рационального питания в том, чтобы правильно распределять продукты в течении дня. Исключаем только конкретную вреднятину (типа фастфуда, чипсов) и канцерогены (усилители вкуса). Ну и вечерком придётся наступать на горло дяде Жоре - да, вот это порой нелегко.

А так, хочешь чего-то вкусного, любимого, но калорийного - ставь это себе в меню на утро: утром можно, практически, всё, потому как за день расходуется.
Ну, не в огромных количествах, разумеется.

Любые мясные, рыбные блюда - на обед, просто не жарь сильно, а чуть обжаривай и дотушивай. И то же самое на ужин! Просто следи, чтобы вечером уже не было углеводов (картошки, макарон, круп, бобовых, булок и сладостей).

Ну, а пострадать после шести в обнимку с Жориком - это тот минимум, который надо преодолеть ради своей грядущей стройности и гибкости: ничто ведь в этом мире не даётся без преодоления.

И ещё, Мави, основные принципы рацпитания - они не на два месяца, к ним надо привыкать, как к образу жизни, иначе нет смысла и браться, если потом вернёшься к прежнему: ведь в этом случае разнесёт опять очень быстро.

да это точно, я кстати на таком принципе и живу, благодаря этому и не набираю. а ведь надо еще и похудеть. да, вечером не налегать на еду не легко. не то, чтобы есть хочется. а вот хочется детей уложить и с мужем на балконе пивка с чем нибудь потянуть, хоть как то отдохнуть....ну я уже месяцев 6 не прибавляю. надеюсь что и после этого похудения прибавлять не буду. мне бы добить эти 10 кг.

Я тя обожаю)))))))))

Ко всему вышепонаписанному:

Ты - КРАСОТКА! А сейчас по-любому выглядишь шикарно, но фоток не требую, так как понимаю тебя, а через 5 кг обещаешь фото в мини?!

20 кг с января....задумываюсь о перечитывании и заучивании твоего дневника наизусть с самого начала...ты большая умничка, я тобой горжусь и восхищаюсь!



Я тоже так всегда думаю : "А вот если я бы и еще и колбасу съела, это ж какой бы у меня привес был"))))

а ты вместо пивка попробуй на красное сухое перейти. в нём как минимум антиоксидантов больше, да и калорий меньше!

Ты молодца! а я всегда ела одни вредности и не вовремя: считала, что мой организм всё смолотит
с успешным результатом, и он долгое время это оправдывал, а потом плюнул и кааак пошёл "в рост".
А я всё считала по-привычке - а, фигня, скину в любой момент, легко - как раньше.
Но, когда попыталась - не тут-то было!
Билась-билась, всё как башкой об лёд : скину пятёрку, а дальше никак, почти отчаялась,
когда наткнулась на этот форум - чисто случайно.
И тут пошло дело!


Это у нас взаимно, Манюшкин#77


Аха, а уж если утром отвес - такая гордость за себя, что устояла перед этой колбасой!

Пасибки, Маришка, столько добрых слоф - краснею и бледнею...


А ещё, Юлич, мне понравился твой рецепт на случай тоски по чему-то с градусами:
белое сухое развести c газировкой 1/1, и кинуть льда - освежает и бодрит.

А вообще к чертям этот алкоголь: потом привес - типа, подкидывает - и жопой о плато,
через которое неделю не пробьёшься

во-во...
а ещё потом колбасит во время спорта... я вот пару недель тому как напилась (белым разведённым с водичкой, кстати. только дохрена его было реально) мне весь вечер было крассно, а потом 2 дня колбасило... на дорожке думала окочурюсь, блин... нафикнафик.

Жа уж, Юлич, с бодуна - только на дорожку!

Ещё такую инфу нарыла об алкоголе: этиловый спирт, хоть сам по себе и очень калорийный,
но в организме он никак не связывается, то есть - отложение его в запас невозможно.
Алко-калории идут только в энергию. И, когда употребляешь что-то алкогольное, организм переключается
на эту энергию, а остальное бережливо запасает: то есть, все, что имеется в напитке помимо спирта, и всё, чем ты этот напиток закусываешь, идёт прямиком в запасы. Поэтому, даже если, выпивая, почти не ешь, то не худеешь, а весь твой отвес - это вода, вытесненная алкоголем из клеток,
она потом вернётся с плюсом - с тем, что твой организм отложил, работая "на спирту"

а вино я не могу пить, сушит ужасно. на утро как будто неделю по пустыне ползла. хотя вино тоже люблю. да кстати, о спорте, все верно. после алкоголя на беговую дорожку ну никак не взлесть, как говорится старость не в радость.

так не сразу, 2 дня после!!! всё равно колбасило!

а я когда выпивала с утра на весы бах минус 500-800 грамм, думаю вот это да, вот это я умничка, меньше чипсов больше пива, жидкость вся потом вышла и вот результат. а через день-другой голову ломала что это я такое съела что на целый кг за день поправилась
и что теперь делать, совсем нельзя ниче пить?

можно, только понимая, чем это грозит
на самом деле желательно ещё в день пьянки выпивать по-больше воды, чтоб не происходило обезвоживания... ну и переходить на сухие виды напитков: вино и только вино

Нифигась, Юль, нехило ты оторвалась - на два дня отката


Это, канешна, был бы идеальный вариант...
Если невмоготу (от хорошей жизни ), или праздник, то специалисты рекомендуют, опять же,

красное сухое. А ещё у нас тут на форуме есть клуб анонимных худеющих алкоголиков - КАХА -
уж они-то стопроц что-нить дельное могут посоветовать. Только я их ставку чёт никак не могу найти