Какие добрые люди

с одной стороны думаю- а смогет ли я??? а с другой думаю- смогет! СИЛЬНО хочу..... ну если не 9 то хорошую парочку кг смогет. Просто хорошо, что я дату и кг опредлила, а то я уже говорила как-то, что если четкой цели нет- то я буду дело тянуть, себя оправдывать..........

люди то правда хорошие, любят меня. Ну про "жутко" это я ужо преувеличила, просто аккуратными словами был выражен смысл. Ну мож и хорошо- зато я сразу засобиралась

ужин только закончился... ща муж умоется потом я и спать..

Вот и молодец!
А то некоторые обижаться начинают
Но ты молодец, сразу в кулак себя собрала, и ты знаешь, я уверенна что тебе эти 9 кг удастся сбросить! Короче я в тебя верю! Дерзай! В след. раз на Диму Билана пойдем уже без 9 кг... Боюсь тебя не узнаю в метро

Алина-малина
пасиба за ВЕРУ! Я сеня дала старт питанию- весь день терпимо. А вот в вечер сорвалась на сладкое .....ну ничего, я все равно - смогу!!!!

а на Билана то када нада?

О! Алина, у меня тепаричи стимул будет- встреча с тобой. Ты своим глазомером- сразу углядишь мои 9 кг

Енто точно! Билан не скоро пока.. на сайте надо посмотреть не помню точно... Я на месяц (апрель) в Иваново поеду... сессия у меня... Страшно... там девчушки мои... пиво, суши и т.д.

конечно смогёшь! я в тебя верю! и с питанием у тебя получится и со спортом. - не, ну правда, ты ж не ожидала, что про спорт не упомяну

ну и это... сладости по вечерам низя!!! вообще ни разу ни капельки! ни грамму! с сегодняшнего дня. хочется сладкого - пей кефир. ну думай так, что тебе очень надо -9кг жиру. гут?

ура! ты худеешь!!!

Йулька-Спортсменка
привет Йулька! пасиба за вдохновлялку думаю, что вчерашние вечерние сладости вылезли из-за бнального и всем извесиного недобора белка днем. Я тока вечером хорошо рыбу поела, а в течение дня чет так всяко-разно-непонятно. И когда вчера схавала конфетки и зефир, захотела мяса так что сегодня работа над ошибками- жрем мясаааааааааааааа много и вдарим по творожку
да и за ряженкой надо забежать еще.
Спорт- о великий спорт!!! знаю, что его надо-надо-надо, знаю, что мне просто надо первый раз попробовать и я начну это делать, потому что люблю когда мышцы тянутся и так приятно ноют и просят "еще, нагрузки!". Но банальная лень чтоли. Периодически открываю инет и разглядываю, а с чего бы нам начать??? вчера уже и бодирок рассматривала.
Я это сдлеаю-сделаю-сделаю , я смогуууууууууууууу

Думаю рановато, отобъет у тебя охоту, это уж потом после 9 кг! Ладно? начни с простого приседания, отжимания пресс!!! 20+20+20 а там посмотришь может чего больше сделать сможешь будешь наращивать!!!

Алина-малина
полностью согласна, что рановато. Мне надо бы внешний жирок согнать- а потом прорабатывать то, что под ним спряталось Подумываю над чем нить веселеньким и танцевальным, но не сильно люблю ритмичненькое.

хочется сладкого......хочется! но потом вспоминаю про -9 кг, иду за яблоком! и жизнь прекрасна

молодец!

на бодирокеров гляди, но пока что только для мотивации... у них достаточно сложные упры, не для начинающих. вон Алина правильно говорит, начни с простого: 20 присядов, 20 отжиманий, 20 раз пресс... потом уже посмотришь.

сладкое, чтоб мне не ела!!! первые дни сложно, да... потом привыкнешь!

ек-ек-екккккккккккккккк ....сладкое -снова сладкое. Не хотела я его особо, в гости пошли-чай пили, и я по сладкому прошлась,блин. нет силы воли в гостях у меня. Ну че делать?????