KotEnok85
спасибочки!
Девочки я была вчера какашкой и налопалась куличей и других вкусностей,сегодня хотела сделать разгруз но не стала травмировать организм,пусть так уходит по чуть чуть,я не спешу...лишь бы не в плюс,а плюс сегодня небольшой был,но я от него планирую за сегодня-завтро избавиться

Привет, красотка! Хулиганишь? Я тоже то сельдерей с морковкой грызу, то матушкиным куличом закусываю
Ничего, щас отпразднуем и снова мозг включим. Угу.

Драгоценная Милочка
ой как я рада что ты пришла,да я уже тоже решила что сейчас праздники эти все пройдут и всё снова в бой без всяких косяков,а пока ещё эту неделю просто стараюсь вес удерживать

вот вернулась с пробежки,пусть недолго но хоть так пробежала 2,5км за 15мин,и ещё 15 просто погуляла,надо бы побольше но пока насиловать себя не буду,завтро с джилиан с утра позанимаюсь,постараюсь целую тренировку осилить

Христос Воскрес!!!


Пишет, что вято с сайта Одноклассники


Молодчинка!!!! Ты все осилишь!!!

На.
воистину воскрес!
Вообщем целую тренировку я не сделала сделала 30мин но не отлынивая а выполняя все как и она,ну не нравиться мне эти упры на полу,надо наверное что то другое подыскать,вообщем встала сегодня в 9 утра,могу себя за это похвалить,а завтракаю все равно поздно,пока позанималась,пока дома убралась...вот только ем,хотя ладно у меня обед будет не раньше 3 дня так что все норм

Главное, хоть чуточку ногами-руками помахать. Все же лучше, чем ничего

ага тем более получилась такая чуточка что я думала упаду и не встану

Asfodel
у нас с тобой вес грам в грам сровнялся.
а Джали да дает жару но я пока погода хорошая пытаюсь на улице заниматся спортом,велик,скакалка,бег добавлю.А Джали на плохую погоду оставлю.

вот нашла несколько рецептов хочу попробывать
салат "Наргиз"
что нужно:
яблоко зелёное(кисленький сорт)-1шт
помидор 1 шт
сыр твердый(эдам,гауда)-50гр
сметана 10% 3 ст.л
зубчик чеснока
Как делать:
Нарезать помидоры брусочками.
Яблоки натереть на тёрке для корейской моркови.
Сыр натереть на обычной крупной тёрке.
Для заправки: в сметану через чеснокодавилку выдавить зубчик чеснока, размешать.
В чашку положить яблоки, помидор, сыр, залить заправкой и размешать.
Помидоры, запечённые с сыром в микроволновке

Ингредиенты:

помидоры - 400г
сыр - 40г
сливочное масло - 20г
молотые сухари - 15г
соль по вкусу

1. Помидоры промыть, нарезать половинками. В посуду для запекания выложить помидоры срезом вверх.
2. Масло сливочное растопить, соединить с тёртым сыром и молотыми сухарями, перемешать.
3. Этой смесью посыпать помидоры.
4. Запекать 3-4мин. При полной мощности.
5. При подаче на стол блюдо можно посыпать измельчённой зеленью.

Полезные творожные конфеты

Ингредиенты:

1.творог (лучше домашний, можно магазинный зернистый) - 300-400 г
2.мед жидкий - 2-3 столовые ложки
3.миндаль (предварительно подсушенный в духовке)
4.кокосовая стружка

Приготовление:

1.Творог перетереть через сито или в блендере, добавить немного меда (только чтобы масса не была жидкой !) и перемешать до однородности.
2.Чайной ложкой брать немного творожной массы, положить в серединку миндаль и сформовать шарик ( я использовала 2 чайные ложки ).
3.Творожный шарик обвалять в кокосовой стружке.

Готовые конфетки переложить на тарелочку и охладить в течении нескольких часов.

Перец с сырной начинкой и яйцом

Ингредиенты:

3 болгарских перца
300гр. твердого сыра
Майонез
3 вареных яйца
3 зубчика чеснока

Приготовление:

Натираем сыр на мелкой терке и добавляем к нему выдавленный чеснок, немного майонеза и перемешиваем. Вымываем перцы, срезаем верхнюю часть перца (чтобы было удобно фаршировать), удаляем из них семена.

Фаршируем перцы сырной массой, оставив место в середине, в которое мы вставляем яйцо. Плотно заполняем оставшееся место сырной массой. Ставим перцы в холодильник на 3 часа. Вынимаем и разрезаем на кружки шириной около сантиметра. Готово! Отличная закуска для праздничного стола на новый год, день рождения. Очень пикантно и довольно сытно.
только майонез можно заменить сметаной

Привет
Это чё за рецепты? Какие то они не похудательные, мне кажется. Или ты их пока праздники хочешь потэстить? Тогда по цуть-цуть

а мне кажеться что если майонез в последнем рецепте заменить сметаной то вполне можно есть,там ничего страшного нет,перец овощ содержащий мало каллорий,сыр можно взять тоже маложирный,да и никто же не просит сьедать сразу 300гр а яйца и чеснок так вообще не запрещено,так что думаю вполне можно делать,да и салатик тоже не страшный,там же нет запрещенных продуктов,и нет майонеза и нет мяса