Самое главное что сама довольна, умничка!!! А почему без спорта?

Мало ты кушаешь-то как! Не боишься, что обмен веществ затормозится???
Потому что мой любимый спорт - быстрая ходьба по городу. Зимой лёд и холод - не могу ходить Пробовала на степпере ходить дома - так начались жуткие проблемы с ногами - плоскостопие плюс варикоз, похоже. Несколько дней вообще ходить почти не могла. Ноги болят после любой нагрузки теперь Надо бы к врачу насчёт варикоза проконсультироваться. У меня видимых вен нет, но судя по болям характерным - это и есть варикоз. Так что со спортом да - никак, к сожалению, пока. Все надежды на весну, что смогу ходить по городу снова)

особенно в праздники.

Руська
приветик
как твои дела? как малышка?

Иришка,приветик!!!
Что кушала,как успехи?

Привет Людочек!!! Так получилось, весь день в дороге была. Уже нормально ем, я вообще голодание не практикую

Тогда конечно лучше не стоит заниматься.

Сладенькая булочка
Привет Галюнь, у меня все хорошо, ребеночек растет и радует. У тебя как ???

Привет Катюш. У меня все хорошо, занимаюсь как всегда спортом и считаю ккал, главное худею и мне это очень нравится!!!

Вчерашнее меню:
завтрак

[?] [+] Рецепт: Каша рисовая, 220.0×грамм 223 43 2 8

[?] Глазированный сырок с ванилином, 26% жирности, 40 г., 50.0×грамм 211 19 13 5

Всего за завтрак: 434 62 15 13

ланч

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 175.0×грамм 175 6 3 32

[?] Сахар-песок, 11.0×грамм 44 11 0 0

Всего за ланч: 219 17 3 32

обед

[?] [+] Рецепт: Суп капустный, 300.0×грамм 107 8 3 12

[?] [+] Рецепт: ГРУДКА КУРИНАЯ ПАРОВАЯ, 40.0×грамм 49 1 2 7

[?] [+] Рецепт: Дарницкий хлеб (от Бархат), 30.0×грамм 62 11 1 2

Всего за обед: 219 21 6 21

ужин

[?] [+] Рецепт: Рыбная запеканка (Lapundrik), 300.0×грамм 334 23 10 37

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1

Всего за ужин: 349 26 10 38

перекус

[?] Хурма, японская, необработанная, 100.0×грамм 70 19 0 1

Всего за перекус: 70 19 0 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1290 144 34 104
Спорт - 45 минут

Вот я вроде и помню ,что мы с тобой не сторонники голодания)
А меня что-то на сладкое понесло. Сегодня ела сгущёнку 2 раза и 2 печенька
Легла спать в 11-м часу дня встала в 7 вечера... Вот такой дурацкий график выработался...

Леник
Спасибо большое!!!

Меня тоже на сладкое потянуло, наверное перед КД, две конфеты слопала вчера.

Эх, а я лопала сгущёнку и варенье абрикосовое

Руська
приветик
я нормально)))худею понемножку)))