Всем доброго дня и хорошего настроения, чего и себе желаю!
А то эта осень потихоньку начинает выносить мозг.
Порадовать мне вас особо не чем, вес на месте, пришли КД, мне кажется я пухну на глазах, что происходит понять не могу. Одежда вся мала, достала теплое пальто, которое было мне свободно в прошлом году, так еле-еле его затегнула, из-за этого чуть слезы не навернулись. В зеркало на себя раздетую смотреть не могу и взять себя в руки тоже не очень получается. Еще День рождения замучили, через день что-то у кого-то отмечаем, а сидеть с умным видом за столом не есть и не пить я тоже не могу. Короче ,руки что-то у меня совсем опускаются.....
ГОСПОДИ, ДАЙ МНЕ СИЛЫ!!!!!! и настрой....

p.s. Сегодня последнее ДР отмечаю, до декабря, кажется никого на горизонте нет....
со среды жесткий подсчет калорий и спорт-спорт-спорт....

Может мне книжку какую почитать похудательную, где заряжают настроем похудательным? Никто-такой не знает....???????????????????

Ой, найдешь, и мне кинь ссыль или описание. Хочеться чего-нибудь романтично-комедийно-похудательного!!!

Аналогично, в субботу празднуем дочкин ДР и все, завязываю с разгульной жизнью до новогодних праздников.

Вчера отзанималась с утра Джиллиан Майклс, сегодня, естественно все болит....
но постараюсь все равно позаниматься
Вчера ела:
з - маленький кусочек омлета
п - яблоко
о-у - салат, рыба, красное вино (это я на ДР так ходила)

Сегодня настрой хороший, самочувствие и настроение тоже

Это самое главное!

Танюшка
Спасибо

Классная_Фигурка
ОЙ!
Спасибо за ПОЗИТИВЧИК! Он мне сейчас очень кстати.

Итак отчет за сегодня:
2-й день с Джиллиан Майклс
Болит просто ВСЕ! Но я все равно сегодня ее отпрыгала.
Плюс осилила 20 мин на бег дорожке быстой ходьбы еще минус 135 ккал
Наела я на 980 ккал, все переписывать уже сегодня не буду, сил нет.
в основном овощи и курогрудь.

В общем была паинькой
Себя хвалю и люблю
Как и вас мои девочки
Спокойной ночи

я в тебе не сомневалась!!!

Ну что-с...
Двигаюсь в перед-

3-й день с Джил отпрыгала + 30мин ходьбы, передвигаюсь с трудом, особенно по лестнице

наела на 1200 ккал+полбутылки красного (молочную кислоту разгоняла)

отвесов пока неть

А вот я если после долгого перерыва начинаю заниматься, то каждый день не могу-мышцы (икры) забиваются сразу

У меня не то что икры, у меня все мышцы забились!
В субботу делала перерыв, а то уж совсем тяжко.
Сегодня вечером приехав с дачи отзанималась с Джил+20 мин ходьбы
з - кофе+кусочек сыра
п- яблоко+полсырника
о - гречка с салатом+5 пельменей+ чай с вареньем
у - яблоко
Итого 950 ккал

Завтра хочу МЧ, если с утра будет настроение

ну ты герой, а я с упражнениями для живота сегодня начала отсчет для свей талии, а вечером таааак наелась, мама дорогая, чтобы это вывести мне придется наверное неделю заниматься

Я считаю, что заниматься надо обязательно. Наличие достаточного количества мышц - помогает нам постоянно сжигать больше калорий.

А у меня, не смотря на мой спорт - привес
64.5

Вечер мой вчера не ограничился 950 ккал, приехал муж и коммандировки, привез всяких вкусностей, вина, пришлось все попробовать

Сегодня только МЧ!

Вот со среды и начну!