пандочка, даже присно лежащий на диване человече
может безнаказанно съедать 1 гр сахара на кг своего веса.

Жиром не становится крахмал, потому 60-килограммовый китаец,
съевший за 2 дня кг риса, 300 гр натурального тунца
и всего 30 гр жиров не поправится ни на грамм.

Девченки привет!!! Хочу с вами познакомится. Меня зовут Ирина, мне 30 лет. Рост 167 см. вес 75 кг ,двое детей, причем первые роды сама рожала, а вторые -кесарево--2 года назад были. Скинула на диете 10 кг, но живооооооот остался большим и не уходит, много чего пробывала(кроме физ. нагрузок - леньтяйка я) все бесполезно. Я первый раз стаким столкнулась и для меня это шок. Еще хочу сбросить 10 кг, чтобы более менее прийти в себя. Подскажите пожайлуста как убрать живот!!!! ( за 2,5 недели, а то еду отдыхать с детьми, а живот ужасен.) С понедельника опять сяду на диетку, чтоб подтянуть себя чуток. Перерыв был где то 1 месяц.

Опыт уже есть, отчего же Вы им не пользуетесь?
От диет, особенно голодных, жир не уходит.
За 2,5 недели, да ещё на диете, ничего не уберётся, кроме разве что мышц.
Мышцы к старости и сами подсохнут торопить их не стоит.
Что работает всегда, но медленно: дробное питание, сбалансированное по составу.
Завтраки и ужины неголодные, белок, крахмал.

Заводите дневник, пишите, что едите обычно, изучайте своё привычное меню,
достаточно его подкорректировать, выбрав из любимого полезное, и вес тронется.
Но быстро это не бывает.

Если уж совсем лень, то...
Вот примерно такой набор продуктов на день может быть при 75 кг
Все продукты взвешиваются в сыром/сухом виде без шкурок.
Если каких-то продуктов Вам нельзя, забудьте, что Вы тут это видели.
_________________
помидоры 600 гр

чечевица 100 гр.......на 2 приёма с помидорами, луком, травками и специями

картошка 400 гр....................................\...тушится........\
столовая ложка растительного масла../...отдельно........\ съедается с картошкой
лук 100.................................\...варится............................/ и помидорами в 2 приёма
куринная грудка 150 гр....../..отдельно........................../

яйцо куриное..............\......хороший
хлеб ржаной 60 гр...../......первый завтрак

банан 2 штуки.......полдник
________________

Набор расчитан на 6-разовое питание.

Ничего чудесного в самих продуктах нет,
можно худеть на пельменях и шоколаде,
главное пропорции.

спасибо

Лен извини что у тебя в дневнике

Приветик,мои дорогие Так приятно заходить в дневник,а здесь столько гостей


Вот тебе,Аннушка и ответ

Приятно познакомиться.Вот это ты герой,я бы не рискнула столько прочитать

Конечно получится,даже не сомневайся ни на минуту

Не вижу ничего плохого,ты же не на раздельном питании.Я все таки придерживаюсь такого мнения,что можно все,но в меру.Ну вот чай с сахаром я не пью,отвыкла,он мне приторным кажется,но могу конфетку в прикуску

Плюс пицот



Вот вот,точно.
saliko
Приветик,приятно познакомится.Заводи себе дневничек,будем к тебе в гости заходить.

Мне это нравится.

Не за что извиняться,мне приятно,что мой дневничек был популярен

А про себя-то что ничего не написала? Я ж зашла твои новости узнать!

Понял, а пойдете в 10-11 или поступать куда хотите?

Ой, я сначала подумала, что не туда попала. Ленок, это потому что ты всегда новичков поддерживаешь!!! Ты просто молодечик!!!

Леночка, приветик! Я тоже удивилась, у тебя тут целая дискуссия и без тебя...

Все мои новости сейчас о стройке только,крыша потихоньку строится,а я варю,пеку,жарю и кормлю
Сегодня даже взвеситься забыла.
Завтра привезут уже металлочерепицу,начнут накрывать.
На мансарде у нас получится примерно 50-55 кв.м.,только это конечно будет уже в следующем году,деньги улетают просто

Будет поступать в химико-механический колледж.

Даа,здорово

значит и чай с лимоном нельзя?

да!да и апельсин, мандарин.... и т.п...

Привет, Леночка!!!

Да, с ремонтом это так.

Эх, я тоже вот все мечтаю, так хочется расширить еще пространство, люблю, когда свободно в доме.

Что-то я торможу , это он кем будет? Инженером?

Ой, Леночка, терпения тебе. А кто вам строит, своими силами или нанимаете рабочих?

Лена,привет!
Я конеш понимаю,стройка,выпечка,все дела,но ты хде?
Надеюсь кулинарию свою не сильно пробуешь?

Приветик, Леночка, как дела-то, что то совсем пропала?

Девочки,привет,мои дорогие!!!

Добраться до компа действительно нет времени,вечером только голову до подушки бы донести.Весь день на улице.
Крышу заканчивают,позавчера и сегодня мешает дождь,но ничего не протекло,это радует.

У Вити завтра последний звонок,он у меня на сцене правда практически не появится,отвечает за аппаратуру,будет сидеть за компом и руководить музыкальным сопровождением.
В субботу первый экзамен-русский (изложение с элементами сочинения).

Вот такие дела,с весом все в норме (плюс минус 500г)




Да,наверху всем будет по спальне,но только на следующий год

Оператор КИП (конторольно-измерительные приборы) и автоматики,если мы поступим на этот факультет

Строим напополам своими силами вместе с рабочими(а рабочие-наши два друга,умеют крыть)Платить им конечно будем,но не так дорого,как если нанимать бригаду кровельщиков.

Валюша,сил нет просто,уже быстрее бы хоть крышу доделать.
С утра начинается,варка,жарка,потом обед,мытье посуды,потом небольшой перерыв,в это время хоть опилки с коридора вымести ,в баню воды из дома натаскать,баню затопить,потом в садик за Катей,ужин,помывка.Потом еще стирку загрузить,чтоб с утра мужикам чистое одевать.Вот считай и день прошел.Но поверте,меня это не напрягает,просто устаю немного к вечеру,а так меня все устраивает,весело у нас сейчас.
Я еще даже огурцы не посадила.

Все обьяснила выше