Ем сладкое регулярно при худении специально, чтобы увеличить комфортность процесса и привыкать есть сладкое в нормальных количествах. Конечно для худения это количество специально уменьшено, и у меня есть особые приемы, которые помогают научиться этому. Сегодня ночью очень захотелось, встал и заточил бутерброд с вареньем, понимая , что это может сказаться на процессе.
Но весы показывают стабильный отвес, а значит я несколько занизил общую суточную калорийность и стоит это учесть сегодня и до конца недели.

Innka1988 писал(а):
В последнее время не могу спать больше 6 часов... До этого всегда спала по 8, а в выходные и по 12 часов... А сейчас, ложусь в 10 встаю в 4 утра и не могу уснуть =( Весь день невыспавшаяся ...
А ведь здоровый сон помогает худеть

================================================================================================================
Привет
Я возможно могу подсказать тебе реальную причину этого.
Пересчитай свою суточную калорийность, если она ниже 1300-1200ккал ,то организм просто не может нормально спать, голодно ему, что бы ты сама при этом не думала. Многие худеющие отмечают, что им легче просыпаться и радостно это приветствуют, а ничего радостного и хорошего в этом нет часто. Если калорийность занижена мало того, что похудение сильно замедляется, так еще нервная система как-бы будит раньше тело, *давай вставай быстрее иди на поиски еды*

Кроме шуток, это одна из самых частых причин думаю.

Удачи

Привет!!! Солнечного дня тебе!!!

Спасибо , а он такой и был!

иду на всех парах к своему результату
сложности небольшие только в том, чтобы игнорировать предложения знакомых\друзей о совместном отдыхе, пирушках

Но тут либо/либо , или результат или отдых незапланированный, отдохнуть всегда можно и на выходных.

Простые вещи бывают сложные для выполнения,зато ,если их выполнять все идет как по маслу

KotEnok85 писал(а):
Да я вот тоже иногда думаю я ведь всегда себя считала толстой или крупной а на деле кость и не широкая и сама могу быть стройной вот еше до 60кг бы дойти посмотреть на себя,хотя менай уже все тормозят и бабушка и свекровь охают что до дистрофии скоро дойду,и так тошей называют

======================================================

Кстати очень интересно твое мнение.
У тебя нет ощущения, что ты боишься перестать худеть, не знаешь ,что делать потом, как жить не худея , так чтобы не набирать вес?
Думаю это проблема многих и я сталкивался, как бы сложно остановиться.
Если нет, то ты пробовала просто пожить не худея , сколько, неделю, две , три, месяц?

Выражение *широкая кость* самое идиотское выражение в сфере похудения , которое я только слышал

svetik1977 писал(а):
первый этап не закончился еще 60 дней, а потом пп и подсчет ккал.


========================================================
Спасибо за ответ понятно.
С моей точки зрения правильное питание и подсчет калорий это один из способов худения,( я и сам использую подсчет в своей программе похудения и еще многое другое) жить долго по такой программе нельзя, получается очень не у многих.
Сложно это проще говоря.
Удачи

Подсмотрев таблицы динамики веса и некоторых форумчан вдохновивший хочу сделать свой вариант в виде линеки недельной, благо один этап моей программы занимает неделю примерно. Для лучшего самоконтроля

Приступаю к рисованию

пс
Не получится такого в виде линеечки , ну и ладно , сделаю в виде списка

Перехожу на обычное питание в своей программе с сегодняшнего дня на 2-3 дня
Скорректировал линейку и спойлер.

Всем хорошего настроения

Взвешивание показывает мне, что полученный результат сохраняется, он и будет сохраняться при условии соблюдения принятых интервалов между едой, при обычном питании калорийность я не считаю, зачем? если на весах все в порядке для чего усложнять? Второй день обычного питания, завтра третий. С понедельника вероятно на перый этап программы, на худение.

Всем приятных , легких выходных

пс

Дополню информацию в спойлере.

Олюня писал(а):
Я 53 кг только благодаря им в первую очередь и сбросила.

=====================================================



Без них вы бы сбросили еще легче , но главное рд никак не помогут вам нормально питаться после похудения, они как костыли для того, кто может нормально ходить и без них. Впрочем в вопросах похудения многие худеют не благодаря выбранному способу , а вопреки ему, на мотивации.

Те, кто привыкает к диетам и рд, ничего не могут придумать после худения, так и остаются на них, а это не жизнь, полученный результат, конечно будет радовать и греть душу, а комфортной жизни не будет с таким питанием.

Это только мое мнение, так ,что на истину не претендую. Но и здравый смысл тоже и опыт.
Удачи

Я не буду вам докучать, если разговор не интересен.
Не знаю какой у вас опыт худения, расскажу о себе в одном моменте.

Примерно 7 лет назад у меня был очень большой вес, далеко за 100 кг. и я решил это исправить, тогда я использовал рд, ограничивал себя сильно в еде, даже что-то похожее на диету использовал, за год я похудел на 40 кг, мой вес стал полностью в норме.

Но еще через год, все стало почти так же.

Почему?

Я целый год худел, но ничего не сделал за это время , чтобы научиться нормально питаться, поддерживать полученный нормальный вес. Как оказалось ни рд ни диеты в этом помочь ПОСЛЕ худения никак не могут. И так очень у многих.
Когда вы живете одной мотивацие похудеть и худеете это одна ситуация, но когда вам нужно просто номально жить, а вдруг случается обычная какая-нибудь житейская трудность, которую надо преодолеть, так бывает у всех, то никакими силами вы не сможете поддеривать свой вес диетами и рд.
В этом их огромный вред, именно поэтому почти все люди худеющие такими способами возвращаются к своему худению, потеряв весь свой положительный результат, это те у кого хватает сил начать все сначала.

Удачи вам

Всем доброго вечера

Привет, дружище!
Легкой трудовой недели!

Всем привет, хорошего начала недели

Скорректировал информацию в спойлере.

Сегодня начинаю первый этап своей недельной программы похудения.
Весы показывают, что за прошедшие 2.5 дня полученный вес сохранился, питался я это время обычно, без подсчета калорий, порции еды нормальные, большие,график питания обыкновенный , желательно равномерные, удобные интервалы между основной едой и чай в промежутках.

Думаю примерная калорийность такого питания в сутки не меньше 2500 ккал и если организм не замучен диетами и долгой заниженной калорийностью питания для похудения, то он спокойно перерабатывает такое количество еды без всякого привеса, к чему мы все и стремимся.

Всем удачи