Денис
Ок)))

Всем привет!!! Ну наконец то у меня есть время отписаться на сайте. Была за городом в выходные и такой возможности не было. Ну что ж. Отчитываюсь.
Худею я медленно но верно. Вот сейчас взвешалась и с момента контрольного взвешивания я похудела на 800 гр, 500гр. из которых - жир. Это неплохо, с учётом того, что наиболее благоприятное снижение веса - 500гр. в неделю.
Конечно, могла бы и больше, но пока не тороплюсь. Пусть всё будет гармонично чтоли.
Мои принципы:
1) Перед завтраком прогулка. Ковальков советует час, но я решила ориентироваться на 10000 шагов. (Вчера к сожалению не дошагала - обувь не ту выбрала, но сегодня исправлю эту проблему).
2) На завтрак обязательно каша.
3) В течение дня не переедаю, овощи, ягоды, фрукты кушаю, вечером обязательно стараюсь кушать мясо.
Вот в принципе и всё. У меня как то дело в последние дни обстоит на питании. Спорта бы добавить, но никак не могу заставить покрутить педали себя.
Ладно побежала я на прогулку))) Всем удачного дня!

Вернулась с прогулки - 6км или 7500 шагов. Больше бы нашагала, но время поджимает))) Поздно проснулась(

Поздравляю!

Добрый день! Медленно, но верно - разумная тактика. Главное, не расслабиться. Вес на линеечке исправить не желаешь ли? Ведь наглядность радует и стимулирует

Милена-61
Нет вес менять не буду))) Он пока таков, что один срыв и снова менять придётся))

Пусть будет постоянно. И 500 гр за глаза и за уши

Не совсем преимущества велосипеда уяснила для себя значит. Надо замотивироваться. Ноги например красивые чтоб были, подтянутые. У ходьбы одна конфигурация нагрузки а у велика другая. Можно чередовать кстати, чтобы сустав равномерно вырабатывался
Положительную динамику наблюдаю в твоем поведении . Скоро придут первые результаты и с ними первый опыт похудения. А там уже проще и понятнее что к чему.
Принцессе привет пламенный!

Денис
Ага! Постоянство мне ещё выработать предстоит. Срывов уйма!!! Ну да ладно. Хоть не толстею теперь.

Кстати, заметила такую вещь. Как то без всяких проблем помимо похудения, я стала себя чувствовать намного лучше. Комплексы отошли на второй план, я с лёгкостью выхожу на пляж. Да и мне кажется, что природа меня не обделила красивой фигурой и хоть я и полная, но всё равно красивый силуэт. Если сфотографируюсь как нибудь, то и фото выложу в купальнике))).

Завтра с утра опять иду на прогулку. Только с обувью проблемы какие-то. Не знаю что одеть, чтобы было удобно.

Таак! Стопу помнишь или забыла?)


Здесь все правильно, но с учетом что ты худеешь. Ведь есть же люди, которые с моральной легкостью себя чувсвтуют и при 200 кг. Проще говоря они пофигисты.
А вот будучи полной жить привычками и чувствами стройных - это только плюс. И морально хорошо и худеешь к тому же.

Лучше чем спротривная одежда и кроссовки наверное нет ничего для этих целей.

Привет! Здорово, что у тебя такое оптимистичное настроение!
А к выбору обуви для ходьбы надо серьёзно отнестись. Стопа должна быть хорошо зафиксирована с боков, чтобы снизить риск растяжения связок голеностопа, если вдруг оступишься, ногу подвернёшь. Ни в коем случае не плоская и не тонкая подошва, как у балеток. Правильно Денис посоветовал - кроссовки, но кроссовки именно для ходьбы. В майском номере журнала "Здоровье" за этот год есть статья о правильном подборе кроссовок. Может пригодиться. И еще хорошо бы не с сумочкой через плечо, как часто делают, ходить. Это искривляет позвоночник. Лучше всего рюкзачок.

Привет всем! Ну чтож начну по порядку.
1) Почему меня так долго не было? Накануне с подругой пошли в кафе, я заказала салатик и отравилась!!!! Причём отравилась сильно, а подруге хоть бы что. Организм что-то шалит. С февраля месяца три раза отравилась уже!!! И вот как только смогла более ли менее встать с кровати решила отписаться.
Для интереса взвешалась сегодня и ахнула. за время болезни скинула ещё 800гр. жира (организму неоткуда просто было брать энергию - в животе пусто). Мой вес составил 78,2. Конечно, это не ориентир и принимать во внимание его я не буду, но после болезни стану поменьше злоупотреблять едой вредной.
2) насчёт обуви. Есть у меня замечательные кроссовки Reebok Easytone. Я как жертва рекламы "повелась" как говорится. Но на улице жара под 40 стоит и в кроссовках тяжко ходить)))

Princesska
Молодец, что худеешь. Но вот кушать в общественных местах нафиг надо. Там антисанитария. От этого и отравления. Хочешь заработать себе какую нибудь фигню?
Привет!

Денис
Привет! Да теперь я научена горьким опытом и кушать буду только дома!!! Это был просто ужас.

Всем доброе утро! Ну чтож, на весах сегодня 77,8 и ещё -200гр. жира. Это неплохо.
Вчера врач поставила диагноз острый гастроэнтероколит - одновременное воспалительное заболевание желудка, толстого и тонкого отделов кишечника желудочно-кишечного тракта и прописала диету "Стол - 1". В интернете я нашла её содержание. В ней всё предельно аскетично. Бабушка у меня тоже врач и сказала, что всего нужно есть понемногу, приучать организм вырабатываться нужные для разнообразной еды вещества.
Вот и не знаю по какой из двух дорог пойти)

Привет! Вероятно, начать с ограничений, а потом приучать организм ко всему понемногу. Две дороги - это же не параллельные прямые, которые никогда не пересекутся