Спасибки Ленусь!
Погодка... Да у нас тут позавчера снег опять выпал! Правда уже почти весь расстаял опять, но температура на улице 0.


Грудь тоже потехоньку сдувается.. Просто у меня сейчас КД поэтому она `в форме`

Всем приветик.
Вес на сегодня 64,7. К следующему понедельнику планирую 64кг либо даже чуток поменьше.
А так даже и рассказать нечего.. Завтра буду на работе, так может что придумаю. А сегодня у нас оффициальный выходной, поэтому за компом как-то не сидится, пойду лучше весной наслаждаться!

Марианчик, привет!!! Поздравляю с четверочкой!!!
Планы у тебя отличные, удачи!! Пиши, ждем

*Алёна*
Спасибки дорогая!

Ну рассказывать мне все равно особо и нечего.. Вот бегать начала по утрам. Правда прохладно еще.. в 6 утра выбегаю, а на улице еще -2, -3, нос сразу ручьем! Попробую сегодня вечерочком после работы пробежаться. Завернусь в пленку чтобы хоть пропотеть посильнее.
А еще у нас в доме лифтовое моторное отделение обокрали.. так хрен его знает сколько нам теперь без лифта сидеть. Вот бегаю теперь на 12 этаж по несколько раз в день!))) И вообще подумываю продолжить это занятие и после подчинки лифта!
Сегодня вот последний день в салоне дорабатываю.. с завтрешнего дня ухожу в центр профессиональной микропигментации. Работать теперь предстоит больше.. и доступа к и-нету будит меньше, так что появлятся буду редко! Но совсем вас не брошу! Обещаю!
Ну и покажу пару фоточек, как обычно.
#77 #77
#77 #77

А вот результат моего эксперимента с накручиванием волос на салфетки))))
#77

А-Б-А-Л-Д-Е-Т-Ь!!!!!!!!!!!!!!!
Куколка!!!!!!!!!!
Супер результат!!!!!!!!!

Приветик, красуня


Очень преобразилась)))Еще 700граммуличек, и будет -10кг
Суппер результат!!!!


Оно тебе не нужно, эффекта от неё ноль, выходит обильно вода, которую ты за день снова напьешь, при этом греются внутренние органы, и кожа при активной нагрузке должна дышать.

Марианка клаасс фотки)))) с твоим ростом вес смотрится зашибенно,стройняшка фигурка что надо))может и не худеть больше ты же высокая)))сейчас ты просто идеальна,я не люблю тощих ))
агонь))))))))

Марианчик ты великолепна!!!!!!!! Богиня!!!!!!!!!!!!!! Офигеть просто!!!!!!!!!



прикольно смотрится, тебе идет!!!
у меня тоже такой эксперимент был))))пока голову не помыла расчесаться не смогла толком))))))

Привет девченки!
Спасибо вам за теплые слова! Но на самом деле у меня всё не так хорошо как хотелось бы...
У меня уже 2-ую неделю вес идет вверх а не вниз.. Сегодня утром был 66,3кг. По всей видимости я что то делаю не так.. Был конечно за мной косяк- я 2 недели ела практически одни молочние продукты (йогурты, сырочки, творог, молоко..), из мяса только изредка чуток вареной курогрудки ну и фрукты.. Делала я это не осознанно. Просто сейчас из за всех перемен времени ни на что не хватает и на готовку в том числе. С этой недели стараюсь исправиться.. от молочного временно решила отказаться (за исключением кефира), т.к. у меня начались проблемы с желудком.. постоянное вздутие и боли в животе. Наверное переборщила я с лактозой.
Я вот уже как пару недель бегаю, тренеровки у меня тоже без халтур.. думала результат станет эффективнее, а тут все через Ж!!! У меня уже истерики по этому поводу! В сроки ну никак не укладываюсь...
В общем я злой!!! Поэтому если в ближайшее время вес не начнет стабилизироваться, то май будит очень жестким и прийдется прибегать к крайним мерам.
Вот мои объемы на сегодня и цель к 1 июня.. можете ловить меня на слове, т.к. я обещаю (в поервую очередь конечно себе), что я любыми способами добьюсь этого результата.
ОГ-90 (хотелось бы оставить)
ОПГ-73 (72)
ОТ-70 (66-67)
ОЖ-82 (78)
ОБ-101 (96-97)
ОЛ-57,5 (55-56)
ОНК-39,5 (38)
ОР-28 (27)

Вот такие вот у меня грандиозные планы при всем этом печальном раскладе. Но я точно знаю что я смогу!!!

Вот решила опять отчитываться по менюшкам.. может я действительно что-то не то ем?! Подсказивайте если у кого есть какие то мысли!
Да, и вопрос- как на счет кофе во время похуделок?! Я его пью без захара и сливок, просто черный кофе.

Меню за вчера (19.04.2012):

8:00- вареное яйцо
10:30- овсяная каша + банан
12:30- морковный салат(200гр)
15:00- холодец (индейка+овощи)
18:00- зернистый творог

Пы.сы. Пью весь день и много. В основном чай или кофе ну и воду тоже.


Меню на сегодня (20.04.2012)

10:00- овсяная каша + банан
12:30- свекольный салат(200гр)+ яблоко
15:00- холодец (индейка овощи)
18:00- йогурт (300мл)


Пока что ем все покупное, на готовку времени нет.. но сегодня решила что хватит, буду готовить по ночам, а то вообще никакого разнообразия! Пойду закупаться после работы.

Вес сегодня утром, кстате, был как обычно- 66,6кг! Злощастная цифра!!!

если честно точно не знаю, но внекоторых диетах, кофе наоборот обязательно... мне кажется если ты его без всего пьешь то ниче страшного.... страшно если с сахаром, сливками и т.д

менюшки

но я тоже заметила когда покупное ешь, почему то не то.... от домашнего почему то быстрее худеется

вот что нашла...

тут и про кофе есть )))


Избавление от лишних килограммов может затянуться на месяцы, а то и на годы. Но ведь так хочется стать стройной как можно быстрее! Как же ускорить процесс похудения и не навредить организму?
Каждый организм индивидуален, и все процессы в нем происходящие, в том числе и сжигание калорий, тоже не могут быть одинаковыми. Например, мужской организм даже в состоянии покоя сжигает больше калорий чем женский, у женщин старше сорока лет обменные процессы идут медленнее чем у молодых девушек. А кто-то и вовсе не знает что такое замедленный обмен веществ – эти люди унаследовали быстрые обменные процессы.
Конечно же изменить возраст, пол и наследственность не под силу, однако существует несколько способов заставить организм сжигать больше калорий. Для этого нужно наладить метаболические процессы в организме, и вот какие рекомендации дают специалисты.

• Наращивайте мышечную массу. Процесс сжигания калорий протекает с большей интенсивностью у людей имеющих развитые мышцы. Не обязательно качаться в тренажерном зале до изнеможения, две – три часовых тренировки в неделю активизируют деятельность всего организма и скорость обменных процессов увеличится.
• Не пропускайте тренировки. Интенсивные, но непродолжительные тренировки более полезны при похудении. Можно увеличить нагрузки, но сократить продолжительность тренировок.
• Избегайте блиц – диет. Такие диеты помогают сбросить вес, но ненадолго, и негативное воздействие на организм обязательно скажется. Похудение идет не за счет сжигания жира, а за счет снижения мышечной массы, ухудшается состояние кожи, волос. В итоге вы получите похудевшее, но слабое и дряблое тело.
• Пейте больше воды. Чтобы интенсивно сжигать калории, организму постоянно нужна вода. Если ее недостаточно, метаболические процессы замедляются.
• Пейте холодные напитки. Холодная вода, охлажденные соки, чай заставляют организм сжигать больше калорий. Ненамного, но если сложить все мелочи, то получится приличная цифра.
• Пейте черный кофе, но без сахара, сливок или молока. До недавнего времени кофе исключался из диетического питания. Но последние тестирования показали что черный кофе без сахара на некоторое время увеличивает скорость обмена веществ.
• Пейте зеленый чай. Две – четыре чашечки зеленого чая в день и в результате ваш организм сжигает на 50 калорий больше. После выпитой чашечки зеленого чая метаболические процессы в течение последующих нескольких часов идут быстрее.
• Ешьте чаще. Если есть много и редко, то обмен веществ замедлится. Если порции небольшие, но едите вы часто, наоборот – ускоряется.
• Ешьте острую пищу. В острой пище есть компоненты помогающие увеличить скорость обмена веществ и сжигать больше калорий.
• Ешьте белковую пищу. Даже если ваш рацион сбалансирован, попробуйте некоторые углеводные продукты заменить белковыми – тогда обменные процессы «запустятся» уже во время еды.

Всем привет!
Эх.. вес сегодня утром был уже 67кг. Просто мистика какая то.

Вчерашняя менюшка (21.04.2012):

8:00- вареное яйцо
10:30- овсяная каша+банан
12:30- йогурт
15:30- куринный рулет фаршерованный овощами+помидор
18:00- свежый салат, вареное яйцо
20:00- яблоко

Меню на сегодня (22.04.2012):

10:00- гречка с зеленью
13:00- йогурт
16:00- куринный рулет+ свежый салат
18:30- творог с овощами и зеленью


Сегодня с утречка сходила на `боди байк + абл`, пропотела так что думала что потоп устрою.. Теперь планирую посещать эти тренировки 2 раза в неделю.. Вообще попробую чуток изменить планировку тренировок.. Да и меню пересмотрела и решила строго отказаться от творожных сырочков и йогурты теперь исключительно 0% пукупаю.. Постараюсь опять исключить фрукты в вечернее время.. В общем буду искать новый образ жизни, раз организм мне объявил такой бойкот!

Landora
Слушай! Кого я вижу? "Я не узнаю вас в гриме"? Ты просто МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!! Можешь гордиться собой так хорошо похудела...!! Еще чуть-чуть и ты у цели!!

Pastila
Приветик!
Спасибки конечно.. но до цели мне еще ух как далеко, т.к. мой вес снова близится к начальному..

Сегодня с утра весы показали 67,3кг! Я вообще перестала понимать что к чему!