я вот чего подумала..тебе нужно НАЧАТь готовить отдельно, иначе ничего не будет..либо мужа переводи на диет питание..
НА УЖИН надо чего нибудь легкого!! салат с курицей, салат с тунцом,винегрет с кусочком мяса(ну это я к тому, что надо делать упор на любиые продукты! любишь мясо, ешь мясо). НО мясо куриное на ужин, а не свинину. Свинину только на обед( и редко:))) жирно и тяжко..

Ириш, ну давай уже худеть..ну сколько можно назад возвращаться?

Не знаю что со мной....
Вот и вчера все так хорошо начиналось - завтрак каша, перекус яблоко, обед творожный сыр, перекус орехи + одна конфета, на ужин 4 манта и....понеслось открыла коробку конфет - штук 5 точно схомячила и все закусила колбасой....

#77
Ну вот зачем???????????????????????? Напиши себе с вечера четкое меню, что ты будешь завтра есть. Хочешь конфету - разреши ее себе съесть завтра с утра. И живи с этой светлой мыслью всю ночь.. Знаешь, как приятно просыпаться с мыслью, что ты - сильная, вчера конфету не съела, а сейчас она - эта волшебная конфета , тебя ждет!!!!!

ну и что с тобой делать?

103,2
вчера вообще белка не было..... была всякая дрянь.... Еще этот кашель... Сегодня выписала антибиотики.
Ем плохо
З буквально пару ложек каши + 2,5 больших печений с растворимым кофе
П пол печенья
дальше пока не знаю.....
а еще я все никак не могу выспаться и проснуться. Сплю 8, вчера 9 часов и еле разлепляю веки... и холодно.... и я нытик...
Все - завтра в строй

тебе нужно с вечера продукты закупать, а на обед бегать!
с собой же можно сэндвичи брать-в максиме чиабата булочки найвкуснейшие, на нее тунец, отварное яйцо, зелень-вкуснятина! творожным сыром можно промазать!

тот же суп можно в термосе взять!! Ир, кончай есть всякую ХРЕНь!

Ну вот на обед ела курицу в пароварке с хлебом и соленными огурцами. Блин, на перекус забыла взять орехи.... Надо порыться посмотреть, чем можно еще было б перекусить...

Хочу сладкого

соль-вода-привес

мармелад, пастила, зефир
морковь, сухофрукты, мед

ланч бокс с морковкой, орехами, сухофруктами(творог с меdом и орехами), хлебцы, фрукты

путешественница
Вот даже и добавить нечего. Только подумала - а ты уже все и написала.
Иришка, надо думать с вечера, что ты будешь завтра есть. И придерживаться строго этого плана!!! Если ты хочешь сладкого, значит питание 3 раза в день - это не твой вариант. Подумай все же о другом образе жизни. Надо обязательно пить воду!! Много воды!! Пей чаи всякие! Они и бодрить будут, и аппетит сбивать. Я прям с вечера четко планировала день на завтра. Тпа. З: каша 200 гр. Перекус: яблоко. О: суп, котлетка, салат. Перекус: Мандарин. У: запеченая рыба, салат. Перекус: Йогурт или кефир.
Когда мне хотелось сладкого, я брала мед или сухофрукты . Например, в кашу утром я добавила сегодня курагу. Получилось очень вкусно и сладковато. Еще ложечку меда в чай или в ту же кашу. Возьми творожок нежирный и ешь с медом.
Но меню надо продумывать четко. Если ты будешь жить по принципу, а, что-нибудь найду в холодильнике, то найдешь как раз самое вредное. Перестань есть соленые огурцы. Это вода и привес.

ay!!!!!!

ну и где ты???

Тута я Борюсь с привесом Вес сегодня 102,0кг - пришли КД

Слава Богу!! Не сдавайся!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!