надо..надо..
я себе ужасно не нравлюсь...(((
раньше перед зеркалом часами вертелась , себя любимую наряжала, а сейчас джинсы, хвостик и вперед((
заставляю себя собой заниматься прям(((

Юль, а че мусолим тогда?
Ты хоть начни! Никто не ждет, что ты за месяц все сбросишь, но начать-то надо, как считаешь?

да.ты все правильно говоришь..я сама знаю. что каждый раз это бег по кругу..

Че делать будем? Надо же как-то разорвать твой круг.

придерживаться четкого плана, напрочь запретить себе на пару месяцев с него съезжать, для меня это единственный выход((

Давай для начала актуализируем линеечку. Кого мы обманываем? Себя, если только...
Потом, опять же, ты пока на форуме сидела, хоть чуть-чуть, да сбросила. Сейчас опять все, что сбросила, вернула. Все свои многострадальные 2,5 кило. О чем это говорит? Нефига пропадать! Вот о чем это говорит.
И, в-третьих, давай, пиши себе меню на завтра. Фасуй по контейнерам, бери на работу и ешь только то, что запланировала и посчитала.
Договорились?

Именем худой Келли Осборн колдую тебе волю к похудению!
#77

Оки)

Меню на завтра:
зпатрак:
мюсли с сухофруктами 50 гр и молоком 1,5 % 200 гр.

перекус: банан и огурец + яйцо вар.

обед:
вареная кур.грудка 150 гр. + 2 молодые картофелины вареные 80 гр.

перекус: творог 0 % 100 гр +банан

ужин : салат из овощей и кефир

Третью картофелину добавь.

Творога можно грамм 150-200, для массы.
И еще яблоко, что ли, какое-нибудь...

А так - принимается. Завтра ждем отчета, как себя чувствовала, где было голодно (и было ли) и т.д.

Юлькинс, сейчас - или никогда!

ага)







Точно)
Спасибо тебе Нинуль огромное))

Линейку передвинь

Вот сама себя уважать не буду если завтра не начну хотя бы 20 минут упры делать..
по-тихоньку пресс качать, приседания выпады, гантельки опять же

Погуляй где-нибудь лучше хорошенько. Погода у вас как? Способствует? Не пугай организму, она у тебя не привыкла еще к издевательствам. Пусть сначала ее попустит, что кормить сникерсами и капучинами перестали, а там уж и упры начнешь.

у нас офин на 12 этаже..потопаю пешком на него

лучше любого степа, главное на каблуках не растянуться

Привет Bonita))
что у тебя тут - расслабончики?
бери себя в руки - и айда с нами )))))