ну вот. зашла посмотреть, как у тебя дела, а тебя тут нет.
возвращайся!!!

Девочки, всем привет! Очень рада вас видеть!! Спасибо, что помните меня еще! Честно говоря, у себя в дневнике не было особого желания что-то писать, думала, так, буду ходить по чужим дневникам, заряжаться энтузиазмом тех, у кого получается, поучаствую в конкурсах каких-нибудь) А тут, смотрю, у меня гости! Очень приятно! С вашей поддержкой надеюсь дойти-таки до цели, которая в результате зимних посиделок с чаепитием, праздничных застолий, ну и собственного повседневного безалаберного питания отдалилась.

Подведем итоги - за зиму набрано около 8кг, которые к лету надо скинуть. Спорт по-прежнему посещаю, правда, меньше, чем хотелось бы, раньше получалось гораздо чаще.
В этот раз планируется - после 19.00 не есть;
спорт минимум 2 раза в неделю;
меньше жареного, мучного, жирного, сладкого;
больше круп, овощей, фруктов, рыбы, творога.
БЖУКи пока планирую определять на глаз, потому что на ДиОне вся моя база с Любимыми продуктами и блюдами куда-то улетела, не иначе из-за новой версии Мазиллы, она мне все пароли запорола, создавать новую нет ни сил, ни желания. Но это ПОКА, потом, может, естественно оно возникнет) Ну и на глаз я со своим опытом в подсчете могу прикинуть правильный коридор БЖУКов, буду стараться придерживаться его)

Привет, Анейка! Рада познакомиться! Перечитала это свое сообщение - ну что сказать...красиво говорить мы все можем, к сожалению, тот свой настрой в прошлый раз я не удержала, надеюсь, сейчас все получится!)))

Веточка, я к тебе в гости!

У меня план такой же - не есть на ночь и хоть чуть-чуть следить за тем, что отправляется в рот в течение дня.

На фитнес ходишь - молодец! А я забросила, а сейчас вернулась - ну тюлень тюленем. Ужас

Заходи к себе почаще! Заходим на очередной похудательный виток

Pola
Ветренная Кошка
Привет-привет, рада видеть!

Отличный план! У меня сегодня, правда, в течение дня в рот отправлялось все, до чего могла дотянуться. Зато на фитнес получилось сходить - тоже результат)

Спасибо! Ты тоже давай втягивайся - с твоим опытом я в тебе не сомневаюсь) У меня стало получаться реже, чем раньше. Хот-айрон вообще забросила - не помню, когда была на нем! силовые да степ танцевальный стараюсь посещать)
Вообще я заметила - если питание косячит - спорт не сильно помогает, знакомая худела без всякого спорта, уменьшив порции) Но если все гармонично - то это, конечно, вообще гуд!
И ты у себя не забывай отмечаться!

Не нашла до чего домататься, и решила сделать акцент на данном сообщение, потому что это ЗОЛОТЫЕ СЛОВЕЩИ. Забегайте чаще и пишите больше. Даже если не больше, так вообще начните с чего-то. А там затянет. Или мы затянем!

Оппа, меня похвалили!!! во всяком случае, я это расцениваю именно так!


Да, буду стараться, просто иногда стыдно писать а там и затягивает в противоположную сторону

Эти слова надо не мелким шрифтом. а каленым бы железом!

Все равно писать!!! Надо писать!!! И про косяки писать!!!

Ох, ну ладно, писать так писать, про косяки так про косяки! Питание последние дни не образцовое, спорта тоже нет. как следствие, вес немного вырос, но с сегодняшнего дня окончательно беру себя в руки, начинаю заранее планировать свой рацион, следовать запланированному, больше спать, больше пить, больше заниматься спортом!

Светик, привет!!! Ты чего тут хулиганишь??? Я правда сама далеко не идеал, но нужно уже брать себя в руки. И тебе и мне. Давай-ка, сегодня уже лето, а мы не в форме. Как купальники надевать будем???

Во-во, давай, поднажмем, я с тобой!!!

привет, Ириш!


Вот-вот, эта мысль и мне не дает покоя! В последние дни взяла себя в руки, питаюсь нормально, плюс дачная и спортивная нагрузка - вес сегодня 72, 9 - о, как давно я не видела двоечки, так что все у нас получится! Хочется организовать РД, пока гоотовлюсь к нему морально!


Давай-давай!!!

Ветка
приветик!

Я к тебе


Ну молодец же! Так держать!

Как питание? Считаешь или на глазок?

Буду ждать от тебя хороших новостей об отвесах!

Pola, привет!


Нет, не считаю, не взвешиваю. убрала сладкое, сдобу, жиры ограничила - и пошло! Ну и спорта стало снова побольше)



Спасибо! Постараюсь не затягивать с этими известиями)
Кстати, сегодня после спорта вес был 71,7!