ну вот день прошел нормальненько,утром сьела чизкейка кусочек,но позанималась с джилиан пол часа,и на работку пешком побежала,пообедала салатиком из пек.капусты с огурцом и зеленью,сьела запеченую куриную голень и половинку отбивной,а на ужин только кефир пила,правда час назад обуял голод сьела ложки 4 окрошки и тоненький кусочек языка,но думаю от этого я не сильно завтра на весах расплачусь

Я тоже надеюсь на твой отвесик!

На.
спасибочки постараюсь оправдать ожидания

ой я забыла забыла я ещё сегодня косняула слегка на полдник 3 рола сьела ,никак не могла отказать себе в таком удовольствии

но-но-но!!!!

Asfodel
что за ролы там там ела?я вот думаю на какой праздник из лаваша накрутить но думаю туда что то типо лосося положить и промазать сыром например.И всетаки ролы с невредной едой не так уж и страшно

ролы обычные японские,один с угрём,один с лососем и 1 калифорнию
Итак сегодня отвеси 300гр до линеечки ещё 100 гр,сейчас позанимаюсь с джилиан и буду завтракать правда незнаю чем что то кушать вообще не хочеться

Asfodel
Завтрак самое главное в течение дня завтракать нужно обезательно,я первое время чутли не насильно завтрак в себя пихала,а сейчас с таким удовольствием завтракаю

фух когда же я осилю с джилиан 45 мин,ппцопять с меня течет после полу часа,я всегда завтракала с детства,а последние пару дней прямо вообще не хочу незнаю даже что со мной пойду что нить вкусненькое но полезное найду тогда может и получиться

Asfodel
я с джали на 3тье занятие уже осилила 45 минут правда где они делают присидание с подпрыгиванием я пока немогу или прыгну не сконцентрировавшись как корова а под нами бабуськи живут я все тихо стараюсь делать и бегать тихо и прыгать но с преседанием уже на концентрацию веса сил нехватает.Но скоро получится а пока занимаюсь как получаетсйа и то уже от 1 раза все намнгоо лудше выходит.Правда вчера пропустила тренировку,дня мне нехватило на все

не я делаю все только вот до пола,
Итак за 1 неделю у меня ушло 3 кг,в прошлый раз ушло около 5кг при меньшем весе,правда всё же второй раз сбрасывать тяжелее чем первый...мне говорили а я не верила теперь на себе проверила,раньше отвесы по 1 кг и больше и могла вообще спортом не заниматься а вес уходил а сейчас...ладно будет наука на будущее...

Привет! С отвесиком!!! #77

Asfodel
не я на полу делайу все а ети прыжки после пола уже когда присидаеш и подпрыгиваеш и хлопок ногами в прыжке вот ето мне сложно

Asfodel
KotEnok85
Акробаты) Это же надо подпрыгнуть и хлопнуть ногами))) Надеюсь не ступнями?)

ну просто ногами, но я так немогу даже непробую пока и так прыжок невысокий куда уж там ногами хлопать