Янчик-Хулиганчик
привет, Янусь)))
все- таки сварила я макароны! гы!
за живот спасибо)) сегодня он стал совсем впалый...и такое ощущение что только он и худеет.. не понятно... жду когда ноги начнут!

после моих мега-активных занятий вчера, сегодня болят ноги)))
приятная боль)))
сегодня может уже до тренажера? дойду?

самочувствие ничего! жить можно) ( у меня курс ооочень большой сейчас( целый месяц уколов через день + витамины) все для восстановления иммунитета! врач спросила меня: что у вас за работа такая, что так подорван иммунитет? говорю: уже никакой..... так что я марально и физически восстанавливаюсь! аммм! и стараюсь жить в гармонии с собой
как- то так!

на ужин дилемма!
есть опять не хочу!был плотный обед.
поэтому я где- то в часиков 19.00-19.30 сделаю себе таааакую штуку:

на блендере: кефир+банан(1/2)+ меда немного и может совсем пару орешком!)))
думаю будет вкусно. и сытно!))

почему были такие метания по поводу макарон? вот яне понимаю, почему, если худеешь, то на картошку и макароны табу? если их не жарить, не добавлять масла, то нормальный гарнир. там грамм 150 же всего на порцию. главное макароны варить правильно, чуть-чуть недоваривая

ДА ДА ДА

у меня не открывается фотография

открылась)
строооойнааааяяяя. не худей. лучше спортом уж тогда займись и правильно питайся, если хочется что-то в теле поменять

Ужин классный!) Прям молочный коктейль, вкуснотища)

До тренажера дошла?

Янчик-Хулиганчик

да! получается оочень вкусно)))
идеальный вариант для ужина!
Янусь, Не дошла!
мы дома сели в викторину играть, и так было здорово и весело было, что закончили поздно. насмеялись так
потом я читала до 1.30.

вчера вечером скакнула на весы и пришла в ужас!!! сегодня боюсь вставать на весы..думаю рано подвинула линеечку.

сегодня план таков,
завтрак 11.40
обед 14.40
потом я еду в кино!оно закончится где то 18.30, и после него возможно пойдем куда-нить перекусить. и гулять!)
п.с. еще я постриглась вчера( концы были совсем плохи, я не стригла их года 1.5! а тут немного убрала и форму сделала другую. стригла сестра под моим чутким руководством)) вышло очень классно!) ( по крайней мере, что- то новое
хочется меняться))
придумали еще вчера план как обстановку в моей комнате переставить)) думаюю.

~Milka~, я не знаю? у меня есть немного лишнего. все окружающие говорят что я и так стройная. но я нефига себя такой не считаю! а со спортом...ой нее...

56.5
у плюсе...

типо моя стрижка:
#77

еда:
-1 тостовый хлеб+2 малюсенькие рыбные котлеты+сыр плавл.10гр.+кофемол
- щи из щавеля+ сметана+хлеб(1/2) с 1 котлетой.

мое меню что- то не напоминает "худеющей дамы"

просто тело твое не изменит форму тебе же танцы вроде нравились

мне нравится я вот хочу лесенку от подбородка сделатьи длину убрать, дать волосам отдохнуть

ну поооочееемууу
меню должно быть сбалансированным, а не диетическим. лишь бы не жирная еда была

вот же ж жопа!
я не худею! вообще! застряла на месте...
сегодня 56.7
и я посчитала, что сбросила всего 300 грамм. так если бы это был жир..ага! где там??? пойти лишний раз поесть и все вернется...
я определенно делаю что- то не так!
а что?
прошло столько дней (10!!) как я не ем после 19.00 а результат нулевой!
сегодня с горя сьела 1 конфету утром...да и не хотела я ее вовсе. просто из вредности сьела.как протест! фу.не люблю я все- таки конфеты..

может кто скажет что сделать чтоб сдвинуть вес???

расскажу меню:
- 1кусочек белого хлеба(черного не было)+намазала сыром плавл.(10гр)+1 рыбная котлета(70гр)
.....
далее..
щи из щавля( без мяса!но с рыб.котлетой!)+ ложка сметаны
..
на ужин не знаю? возможно сделаю шейк из кефира+банана!

жду ваших мнений!

вот у меня никогда не было результата, если я не ела после 6 или 7, у меня есть результат, если я просто не жру, а ооооооочень скромно питаюсь

скромно- это маковый листик?
я даже когда выхожу изза стола у менЯ всегда легкое чувство голода.я не чувствую что я сыта. но останавливаюсь и баста!

к обеду был добавлен 1/2 апельсина

ща еду в маг и на обратном пути заеду к подруге, им с дочкой скучно, так они меня в гости зовут.
а почему я никого не зову когда мне скучно? интересно?...

и хорошо что ухожу из дома! иначе от одиночества крыша едет..и жалеть начинаю себя....

я тут недавно читала статью про похудение с мед. точки зрения. не знаю, на сколько она была верна и правдива, но девочка ниже подтвердила ее, сказав что учится в меде на каком-то (точно не 1) курсе. но задуматься меня это заставило. хотя я итак в этом была уверена) невозможно похудеть без спорта. ну вот по-настоящему. грубо говоря, жировая прослойка уменьшается только благодаря правильному питанию и спорту, причем кардио нагрузок. если спорта нет, то сначала уходит все, кроме жира, потому что на содержание мышц требуется лишняя энергия. вот как-то так
я сама по себе вижу. у меня происходят изменения в теле только в случае, когда у меня стабильные тренировки. сейчас из-за праздников этого нет. да и организм привык. надо что-то новое делать. вот для этого буду бегать (надеюсь)

я считаю, это самая главная ошибка

~Milka~
ой, Милкин, это и мои заключения после моих тщетных попыток похудеть! ходить на аэробику или спортзал я не потяну финансово.... поэтому надо заниматься дома! вспомнила что на диске есть программы для разных мышц занятия.
вот и начну!
прям сейчас!!!
"слова не мальчика, но мужа" . точка.

позанималась! упры на попу/бедра