Оль, я жутко начинаю переживать уже
честно-честно
я вот тебе говорила - что ты стройняшка уже давно, и не надо больше худеть

остается надеяться, что это связано с твоими переживаниями
Ты береги себя, пожалуйста

Приветик, красотка, спортсменка, оптимистка! Классные фоточки!! Умничка!! Только не неадо так худеть. А то и винтовку не сможешь поднять скоро! это хорошо, когда видишь любимый размер. Я на своих шортиках вдруг сегодня увидела цифру 38! Во в какой размер я уже влазию. Но не надо так экстремально. Может, ты влюбилась? и это и есть твоя диета?

#77

Пришла с утренней чашечкой кофе!!!
Все девочки такие стройненьке стали!! Совсем все расстаили!
Вы смотрите, а то скоро в форуме растворитесь!

Ты красотка, слов нет!! Стройняшка! Фотки отпад!!!

Похоже, Оля уже куда-то растворилась..расстаяла и нас совсем забыла.....

Ну и хде ты???

Всем большой-большой привет!
Возвращение блудной Оли .
Не ругайте меня, аха?
Я пропадала по неск причинам:
1. Вес упал в коридор 52-53, и я была реально всем довольна;
2. Работа завалила выше крыши. За это время наворотила кучу полезных дел, заслужила миллион спасибо от начальства, дожилась до предложения повышения и вроде бы даже гордо от него отказалась... Впереди большая командировка в Кисловодск - сама этому пока не верю)))))
3. Купили квартиру для родителей в городе и делаем тем "с нуля" ремонт - сами!!! та еще мыльная опера...
4. Помирилась с милым и пережила с ним несколько взлетов и падений... Нервы-нервы...
5. Лето... Оно и в африке лето
Сейчас осень, я почему-то начала много есть, за что себя порой ненавижу. И вес полез наверх. Мне реально стало страшно.
Вот только что слопала:
кусок горячей пиццы, котлету, порцию капустного салата, 4 концеты (!!!), чай с молоком, 2 поченья-орешка со сгущенкой.... ОООООООООООО! Я сейчас лопну! Так нельзя...
Поможете?

Я туууууууууууууууууууууууууут!!!
Урааааааааа!!
заработало!
Приветище!

Моя система сейчас.
Написала недавно сама для себя, решила еще и вас потешить - выложу сюда тоже... Не критикуйте строго, ага? Не ржать)))))))

Питание:
1. Утро - углеводы. Основа: каша в стакане))) К ней – чай с молоком и что-то бездрожжевое.
2. До 11.00 – кофе (1 или 2 кружки) с лимоном, можно с сахаром. Или чай.
3. Обед: суп, овощи и мясо. Сок. Приучить себя ставить на этом точку!
4. Полдник: фруктовое пюре из детского питания. Или какой-то фрукт.
5. Ранний ужин (17.00-18.00): кисломолочка любая.
6. Ужин – белки. Треть нормальной порции – овощи, мясо. БЕЗ УГЛЕВОДОВ!!!!!
7. Перед сном: горячая вода с медом и лимоном.

Вес: всегда держу в коридоре от 52,5 до 54,0.

Спорт:
Приветствие солнцу – каждое утро. От 6 раз и выше.
Йога – идеально заниматься как минимум 2 раза в неделю.
Кардиотренажеры – так же как минимум 2 раза в неделю.
Силовые – упор на ягодицы, пресс и руки (чтоб не дряблые были).

Тело:
Массаж антицеллюлитный – 2 курса в год.
Массаж общий любимый – чем чаще, тем лучше.
Крем для тела для упругости кожи – каждый день!
Скраб кофейный – 2 раза в неделю.
Автозагар – 2 раза в неделю. Всегда!
Контрастный душ – каждый день.

Не дурен ужин-то!!!
Канешн поможем. Не советом так пенделем! Харе жрать!!!

ох... мне стыдно чессслово

уже все, больше не буду... вечером только чай с медом.

Слава те, Госсссподии... вернулась блудная кошака.... Крутой подход у тебя к себе. Давай, держись, а мы подсобем!

Сижу с телефона. На компе мелкий смотрит кино. Так Все непривычно! Первый класс! Обошлась без ужина. Только чай с медом. Жутко собой горжусь. Завтра первый раз взвешусь. Страшно! А еще у меня лучшая подруга выиграла конкурс нефтяной компании. Я для этого конкурса писала ей творческую работу. И оказывается удачно. Она сейчас счастлива. А я почему-то чувствую себя литературным рабом:-) ох. Не, я не права. Надо просто радоваться. Да? И впредь самой участвовать в таких вещах.

А сама чего не учасмтвовала? А что за приз? По-честному надо пополам делить..... Это неблагодарное дело - кому-то что-то писать... С чаем молодец. Я тоже вот чайку выпила, зеленый, с жасмином...вкуууусно.. Уже написала меню на завтра. Так что посмотрим, как весы себя поведут.

Сама не участвовала, потому что как-то воообще всерьез не отношусь к таким авантюрам . А Олька зажглась и подала сразу три работы. Что у нее будет за приз - пока не знаем. Но главные призы там нехилые - бензина на несколько десятков тысяч рублей . Куда она этот бензин денет - хз... Машины нет

Мои весы показали страшное - 54,8
Хочу всегда сидеть в коридоре 52,5-54,0.. Если меньше - все плохо, лицо обвисает, грудь превращается в мешочки Зато сейчас все суууууупер - розовое и надутое. Попа бы еще поменьше были, и живот бы не так выпирал, особенно по бокам Вот где золотая середина, а?

Мой завтрак: творог с бананом и медом, чай с молоком, 1 печенье-орех со сгущенкой.
До обеда я попью кофе (просто кофе, без ничего).
На обед: картошка, капустка, грибочки, что-то 1 маленькое и сладкое, кофе или чай.
Полдник: кофе и 1 маленькая сладость)))))
Ужин: чай с лимоном и медом. ВСЕ!
Сейчас убегаю на квартиру к родителям - на ремонт. После обеда уже частичный переезд. Уф!

Ну и режим!!! И это все в воскресенье!!! А бензин можно Америке продать!!!