almaz
Да я опять что то начала расслабляться. Но буду себя держать в руках. Вместе у нас все получится.

Конечно получится! Я вот после раздолбайских выходных с новыми силами таю надежду на 82 к концу месяца!

Я тоже с этой надеждой. Сегодня буду делать обертывание и бодифлекс. Очень, очень хочу.

Все! Вотнам коротковременная цель - 30 июня припозти на форум не тяжелее 82!!!!

Ок. Цель принята - ставлю задачи: не превышать корридор в 1200-1400 ккал и по жирам не более 50 г. (Кровь из носа до понедельника).
Ежедневная физ. нагрузка и два - три раза за неделю обертывание.

Вроде задачи вполне выполнимые. Так что в понедельник вес должен быть 82 кг.

Табличка на эту неделю:
#77

#77
Выкладываю сво табличку, а то что то подзабылась.

Приветики.
Классные результаты.
А вот меня гонять и гонять надо...
эх..

помогите, спасите.
На меня напал ЖОР - уже второй день мету все подряд. Что делать не знаю - помогите!!!!

а ты отложи то что хочешь съесть на 1 час и скажи себе : я съем через 1 час. Идеально было бы до утра отложить, но если такой ЖОР!
А через час желание это поглотить может и пропасть, если весь час вспоминать о всех приложенных трудах... о мечтаемой фигуре... о вреде этого продукта.... о нас , в конце концов - КОМАНДА №4 "Милашки-Постройняшки" - ты же наша надежда и берём с тебя пример! :D
Забивай желудок фруктами, водой и куриным мясом!!!

Привет! Я могу вот что посоветовать от жора. Кушать крепче по утрам и в обед. Я уже несколько дней так делаю, очень комфортно себя чувствую. Завтрак у меня совмещается с обедом примерно в 12 дня - поэтому получается ОЧЕНЬ плотным. В 2-3 часа дня еще можно плотненько покушать. Посчитала все на дионе, сколько там чего осталось по ккал и БЖУ - это твой ужин - скажешь своему организму: Все, извини, это все что тебе осталось по честному. Помнишь обсуждали сейчас без РД обхожусь. А ты как?

Это что еще такое! Какой такой жор?!!!
Кто мне обещал, что мы дружно войдем в июль не тяжелее 82?!!!!!
Хватит - пожрали и завязывай! На тебя вся страна смотрит, а она хомячит в уголку!

Девчонки, привет! Три дня отъела. что попало - сегодня проснулась - лицо пополнело заметно - животик висит -желудок тянет - но брюки пока что еще одела нормально - но все это меня отрезвило. Хочу обратно свои 83,9 увидеть в понедельник. Сейчас даже и боюсь взвешиваться. так что постараюсь вести себя прилично. Огромное спасибо вам за поддержку.

Ну так как дела-то у нас на сегодня обстоят? Забросила зажоры-то?
Давай не пугай меня, я переживаю тут.

Пынь
Ни как в чувство не приду. Особо не наедаюсь, но жру что не попадя. Просто полный капут. а как ты? Хоть вы девчонки за меня худейте. У меня что то нет сил.