Вчерашнее меню:
#77
#77
#77
#77
#77
#77

з. геркулес на воде+сл. масло, хлеб+ветчина индейки+огурец, чай с молоком, витаминка
о. ц/з макароны 111г., окунь отварной 113г., свекла отв. 80г.+базилик суш.+5г. раст.масла, помидор, чай, сливы
п. творог 100г.+груша 1/2, хлеб+маргарин+ветчина+огурец, чай с молоком
у. картофельно-морковное пюре 160г., окунь 60г., огурец 80г.+помидор 86г.+сметана 20% 20г.,
п. через 40минут после ужина- цикорий с молоком, хлебец 12г.+масло сливочное 5г.
п. ещё через полчаса - 1/2 грейпфрута
По-моему, меню нормальное.
1358 ккал.
165 углеводы
36 жиры
92 белки
Всё зелёненькое!

Ой, всем привет, девочки!

Рита-Я
ну какая ёлка ох и ах просто!
меню сделаю вид что не видела а то жрать охота

Приветик


преобразилось все сразу, клёво!Ощущение праздника!


ааа вот это я зашла
хочу макарошки...и бутерброд с колбасоооой


ты умница

спасибо!

так иди поешь, Карина!

ага! Вечером огоньки горели, свечки...чувствуется приближение праздников.

могу поделиться. Но тебе только колбаску можно...

иногда

Сегодня ходили с дочей к речке уток кормить. Прошагали почти 4000 шагов. Погодка
#77
#77
#77
#77

Отчёт за сегодня:
#77
#77
#77
#77
#77

з. овсяно-ягодный десерт 125, хлеб 40, маргарин 5, ветчина индейки 38, огурец 35, чай с молоком, витаминка
о. карт.-морковное пюре 173, ленивый голубец 98, огурец 78, помидор 65, р.масло 5, базилик сухой, сливы 109, чай с молоком
п. творог 100, яблоки суш. выловила из компота без сахара!!! хлеб 39, маргарин 5, ветчина 40, огурец 40, цикорий с молоком
у. рис 80, голубец 111, свекла 126, сметана 20% 20, молоко 0% 200
п. сижу в постели, жую грейпфрут 1/2 и меню на завтра составляю

ккал 1373
углеводы 172
жиры 39
белки 81
Опять не плохо
Посмотрим, что завтра весы на это скажут

я б сказала, что хорошо

какая красотка на фотке это я не о утках, но они тоже ничего

Доброе утро, Рита!


Какая у тебя тут красота!

Что ёлочка, что менюшки твои!

Ты умничка, продолжай в том же духе!

П.С. сама хозяйка этого дневничка тоже очень и очень ничего

Привет!! Тоже в гости зашла..еще раз полюбовалась на фото! Позавидовала уточкам вашим и сглотнула слюнки от меню твоих.

Всем привет!
Вес 73.0
Все никак на линейку не вылезу. Так и отстаю ...
Спасибо всем, кто заглянул! Я на практике, поэтому все комментарии потом.
Приятного понедельника вам!

спасибо...

и тебе спасибо!

засмущали прям...

ага, жирненькие. Все подкармливают, хотя табличка стоит "уток не кормить!"

Млин...ПМС хренов! Так сладенького хочется
Но до среды ни-ни! А то всё на месте топчусь, надо хоть линейку догнать.

Девочки, поругайте меня! ПМС напал. Думала справлюсь. А тут ещё понервничать пришлось...судите сами:
з. геркулес 20 на воде, сл.масло 3, хлеб 28, сыр 17% 11, чай+молоко, витаминка
п. чай, хлебцы 20
о. рис 91, голубец 97, свекла 101, базилик суш, оливковое масло 5, чай, слива 52
п. творог 100, груша 88, хлеб 33, марарин 5, говядина солёная 18, огурец 27, чай с молоком
у. рис 100, голубец 112, огурец 67, помидор 96, сметана 20% 20, чай с молоком
Вот если бы на этом месте я закрыла рот, было бы отлично. Ан нет...один телефонный звонок....и я бегу к холодильнику (а сладкого уже с утра хотелось, и на работе рука за печеньем тянулась, но не дотянулась)
Понеслась....Рита жрёт...бутерброд, намазывает булку сгущёнкой и тоже жрёт, опа, а тут в шкафчике находится печенье шоколадное! Отлично! В рот летит штучек 6. Ещё? Да запросто! Кусок сыра, помидорка...ну и отполировать всё это можно грейпфрутом!
Вот так и живу - день худею, три дня жру!

а буквально выше писала


Давай завтра в строй!