Я ж писал, что надо знать какие витамины брать. От искусственных синтетических естественно один вред, а ведь есть же натуральные, от добросовестных производителей.
http://www.youtube.com/watch?v=hUtILTjpI8g


Люблю-не люблю - не показатель вовсе. Не читала книжку известного врача "Вы не больны, у вас жажда" ? Я когда учился в школе худеющих, полгода, там реально люди учились пить. И потом очень были рады. А до этого как ты, ничего не пили. А ведь все процессы в нашем организме на водяной среде протекают.

Это ужасно. По последним научным выкладкам, на 1 кг веса человека должно быть в сутки выпито не менее 30 мл воды. Летом еще больше. Не считая чая или кофе. К тому же, чай и кофе - диуретики. И если выпил кружку кофе или чая, выпей дополнительно кружку воды. Это правила такие, чтобы обезвоживания не было в организме.

На скока помню, газы связывают и выводят полезные вещества из организма. В общем в топку. Люблю-не люблю не наш принцип. Наш принцип правильно или нет. От этого кайф ловить надо. "Я сегодня сделал хорошо организму!" и пошел кайф)

Если хочешь, у меня в дневнике есть ссылки на скачку фильма и книги Ци-бег. Вот там правильно люди бегают. Можешь скачать.

Вот никаких и не нужно. Соки - прямой путь к диабету.

Я пью те витамины которые мне приносят пользу Другие пока никакие рассматривать не планирую, эти меня полностью устраивают. По поводу минералки с газами я могу её пить и без газов, через 2-3 дня, мне главное чтобы был вкус, когда его нет мне не приятно пить воду, пробовала, с горем пополам затолкала в себя 0.5 литра простой воды Про бег посмотрю, сегодня он мне точно не светит, бобо =(
Итак, сегодня мой рацион был следующим:
Завтрак (11.00)-Рисовая молочная каша
Обед (16.00)-Гуляш из индейки с гречкой+чай+курага
Ужин (21.00)-Омлет с сыром
в промежутках около 0.5 литра минералки без газа и 0.5 литра минералки с газом

я только учусь;)
ничего себе...и я суп захотела

хыхы =)) цыпленка решила переместить на завтра а сейчас омлет готовлю ноги блин так и не прошли, заразыыыы, завтра на работу =( сегодня пока никаких упражнений не делаю, только 1 час прогулка и все

Народ а я вот задалась вопросом, а как же правильно все таки измерить бедра...по самым выступающим частям или выше? замеры очень разнятся, у меня попец имеется поэтому какой-то объем огромный получается

я по самым выступающим измеряю..
у меня,правда, попец не особо.. ну как - он, конечно, большой, но вширь

отдых тоже нужен))


а я его на завтрак хочу приготовить

jessi.lorel, привет! Хочу сказать про воду. Доченька твоя - молодец! Для правильного функционирования организма нужна именно вода. Даже минералка не подходит. Пей совсем немножко для начала, потом втянешься
По поводу ГМО, глутаматов и прочей хрени... Никуда от них мы уже не денемся. Даже в деревне бабушкины грядки поливают облака, собравшиеся неизвестно над какими хим. заводами. Никто не отменял естественный отбор - мы или приспособимся употреблять в пищу модифицированные продукты, или вымрем. Я вот очень сомневаюсь, что человечество сможет когда-нибудь отказаться от пестицидов, удобрений, антибиотиков и т.п.
Мультиварка - это моё всё! Поздравляю со столь ценным приобретением!!! Я уже не представляю, как без неё жила))) Соседка хотела на НГ йогуртницу купить, попробовала в мультиварке сделать - прекрасно получилось! Уникальный прибор

Обхват бедер измеряют горизонтально по наиболее выступающим точкам ягодиц (удобнее это делать сбоку). Если замеры делаешь сама - могут каждый раз отличаться. Поручи это ответственное дело мужу;)
А вообще, выглядишь шикарно! Мне б так

Вечно_улыбающаяся
Ну да только с моими пятками он растянулся на пару дней Надо хоть калланетику сделать!
Настёна-Сластёна
Пасиба =) Мамуля сегодня тоже готовила, довольная =) Попробую так замерить сегодня ОБ

Только приползла с работы
Что сегодня кушала:
9.30-Чай 100мл+курага (120 ккал)
13.00-Салат мясной 100 гр+1 кусочек хлеба (400 ккал)
15.00-Чай 100мл+малюсенькая шоколадка (207 ккал)
17.30-Запеканка творожная+100мл чая (240 ккал)
19.00-Салат из курочки с орехами 50 гр+1 кусочек хлеба (200 ккал)
21.30-Куриная грудка в соевом соусе+картофель отварной (350 ккал)
Итого за день около 1517 ккал

Пошла калланетику делать

Сделала калланетику скоро пойду ужин готовить

молодец!
Удачи с ужином!

Вечно_улыбающаяся
Ага =)) Пасиб =)) А у тебя как день прошел?

у меня лениво)
полдня спала, остальные - бездельничала. Фильмы смотрела и все такое.
Сейчас калланетикой займусь)

Вообще планы были прогуляться вечерком, но не получилось немного