ух, вернулась из поездки на природу. классно отдохнула. и пешие походы были по красивой местности, и даже рафтинг легкий. круто! три дня шашлыков, но мяса-то я все-равно не ем, так что не страшно. даже не пили особо почему-то. вот, вроде, и нагрузка была, и не объедалась особо, а отвесами не пахнет. наверное, я себе кажусь более невинной в плане еды, чем на самом деле, а как иначе.
так что начну-ка я, пожалуй, и правда отписываться по поводу меню и физ.нагрузок. правда, я через 2 дня уезжаю заграницу на неделю, а там уж точно этого делать не буду...ну, отпишусь два дня, а там видно будет.

итак отчитываюсь за сегодня:
творог с ложкой сметаны и ложкой сахара
чашка кофе
яблоко
подушечки для завтрака с соевым молоком
в процессе готовки и, соответственно, в планах - рыба из духовки, овощи из духовки, может быть, яблоки запеченные в пароварке с ложкой меда (а, может, уже на завтра). планирую активную йогу по видео 40 мин.
потом отпишусь как день закончился

Желаю терпенья,успеха,силы воли в достижении цели.

Мирей, приятно познакомиться! спасибо за пожелания, и тебе того же!

продолжаю отчет за день - сьела рыбки, две кукурузины, одно яблоко.
орешки.
йогу не сделала, и вряд ли сделаю сегодня(

ох, собирала чемодан - так много чего из вещей не налазит вообще(((((
#77

Это что за зверь такой?

И кудой на сей раз?
Привет!

ну, есть такие, в магазине продаются. не особо диетично это было, если честно.
еду в Австрию
сегодня ела почти одни овощи - в виде тушенных и салата. и еще стакан кефира и несколько кусочков сыра. яблоко.
вро все на Зумбу ходила.
все, я полетела! вернусь через неделю.

Попутного ветра! Тока там, без привеса возвращайся!

ура! вернулась! ух, было классно! столько впечатлений!
с одной стороны - много пирожных, с другой - сумасшедшие марш-броски по городу. так, что ноги болят. так что равновесие) на весах та же цифра - уже хорошо))) после Захер-торта-то

Приветик!

#77

Интересно посмотреть фотоотчет поезки

Сокровище, привет!
спасибо, что зашла на огонек фотоотчет я не умею, но вот моя самая любимая фоточка

#77

чувстую себя почему-то постройневшей. ощущение классное. но, вот весы и сантиметровая лента этого не подтверждают
со вчерашнего дня пообещала себя на месяц полностью отказаться от всего мучного и всего сладкого, кроме ложки коричневого сахара в чай или кофе.
правда, вчера обедала в рестике и забыла как-то, слопала кусок хлеба. самое смешное, что я действительно просто забыла, не то, чтоб распустилась и т.д. обидно так( я его и не люблю-то особо. но, ладно, от кусочка одного ничего не будет - а мне урок. продолжаю держаться! это не может не помочь хоть как-то сдвинуть вес!

у меня тоже такое бывало ))) приходилось выплевывать

Привет! Красиво!
Главное внутренний настрой!