у нас тоже тепло 23-25


я вот чувствую скоро завидовать начну
Как вес у тебя?

Привет, лучше во время и после тренировки пить не больше 200 гр воды! И не есть часа два, так как в течении двух часов после тренировки калл продолжают сгорать!

Доброе утро! Месяц как-то неожиданно закончился раньше. Начался отпуск. И понеслась! Ну не буду долго рассказывать что да как. Потому что, как у всех. Вес 57,2. Но не смотря на вес, был спорт практически все время + делала/делаю обертывание горячее. Так что надеюсь сброшу вес и увижу подтянутое тело!

А, вообще, трудно вернуться в строй. Как вспомню, как легко было по прошествии 4 дней после начала. Еще и КД на подходе. Уф...

Так-с. Месяц я все же меняю. Когда начинаю подгонять себя. Начинаю меньше кушать, и как итог-объедаюсь на ночь. Патент не получу. Но похудею)))

Сегодня, такой план:
Завтрак: 2Яблока. После вчера еще еда не переварилась.
Потом схожу к женскому врачу))
2 Завтрак: Яблоко, орешки 50 грм.
Потом поеду выбирать туфли и платье. А так же купить всяко по мелочи.
Затем в идеале попасть бы на фитнес. Мне вчера звонили со спорт клуба. Сказали, что осталось 4 занятия и 2 дня. Я вчера оделась, обулась, вышла на лестничную площадку. Постояла и вернулась. Не было настроения идти. В итоге: ноут+ведерко мороженного.
Обед: гречка с овощами
Нужно будет поехать купить часы милому на др. И заехать к нотариусу, оформить справку.
Перекус: кефир с черн.хлебушком
Ужин: творог с чем-то....Либо что-то из молочки, курочки.
В дионе все зелененькое

Алхимик
ПРиветик, давай теперь без фанатизма, главное чтоб постройнела и здоровье не потеряла. Все будет отлично, ты справишься!

Привет. Зашла познакомиться. Настрой у тебя хороший. Но вот твердости немного не хватает. Может убрать одни из рамок- временные. И ориентироваться не на дату, а на вес. А вообще самая лучшая потеря веса- это кг в неделю.

Почему-то трудно заставить себя отписываться здесь. Но нужно только начать...

Эмс. Ну напишу, что и как сегодня. (КД. на весы не встаю)

8:30 большое яблоко
9:00 кофе со сливками и сухарик (с чем-то? не помню. Вроде просто сухарик)
Затем сходила в библиотеку и взяла "Лолиту" Набокова. Пока не впечатляет))
10:50 аэробикой в дом. условиях. На улице холодно, не охото было никуда идти.
11:40 сделала себе обертывание ножек на час (у меня есть крем-пилинг горячего действия. В общем ножки начали разогреваться.)
13:00 2 больших яблока съела.
14:00 Стакан кефира с бутербродом (бородинский хлеб+ сыр) и 4 грецких ореха.
Планирую еще один перекус по типу либо огурчик, либо мал. яблоко, либо стакан кефира, либо кофе со сливками.
18:00 большой кусок хека (грамм так 250)

Ну, собственно, вот. А вообще хочу быть худой Хочу бегать по утрам, а по вечерам ходить в зал. Но это будет все через пару недель. А пока через 4 дня уезжаю к любимому на дней так 5. А ведь хотелось худой уехать. И время было...) Ну да ладно. У меня будет еще 2-3 месяца после! Так, что решила, что даже кд меня не остановят и я буду заниматься и делать обертывание и сейчас!

#77

Планирую еще один перекус по типу либо огурчик, либо мал. яблоко, либо стакан кефира, либо кофе со сливками.
18:00 большой кусок хека (грамм так 250)
Значит! Кусок халвы! 3 бутера с сыром. Стакан кефира. 2 яблока. Половинка пироженки "картошка". И немного мяса жареного.
Вот и поели на сегодня!

удивляюсь как можно мало так есть. конечно бутеры не особо хорошая еда, но ими же не наешься

Привет!
Как вернешься, будем худеть с толком, чувством, расстановкой =)
Здесь главное не только результат, но и качество похудательного процесса. Чтоб потом заново худеть не пришлось =)

Алхимик

ты куда пропала то??????????????