Доброе утро!
Vanda, привет!

"Надо, Федя, надо!" (с)
Для начала мне самой нужно ЗОЖа придерживаться, а не набирать по 10 кило за полгода Тоже мне, мать, пример детишкам.

Я придумала себе привычку, которую буду культивировать:
Класть на тарелку половину того, что попросил аппетит. А потом прислушаться к чувству голода: нужно ещё? Если да, то добавлять остаток порции.
Пока что из трех раз дважды добавка не понадобилась.

[spoiler]Для меня еда - утешение и антидепрессант. Звучит как "я - алкоголик". И, в определенном смысле, так оно и есть. Всегда доступный, легальный, удобный, социально приемлемый "наркотик".
Я не знаю других стимуляторов:
* Никогда не курила.
* Выпиваю время от времени пол-бокала сухого вина за ужином и это мой потолок.
* Не пью кофе, мне от него незамедлительно
* Не пью газировок и соков, не пью сладких напитков, не пью черного чая. В своем роде это тоже стимуляторы ГМ. Спасибо гипертонии, но эффект от вышеперечисленного у меня примерно как от кофе.
* Наркотики, игромания и соцсети тоже как-то не заинтересовали
* Крайне редко принимаю таблетки. Так что фармантидепрессанты вообще не моё.

А, меж тем, депресняки случаются. В последние пару лет жизнь преподносит один пинок за другим. Бьёт больно и жестко. Надо держаться, нельзя раскисать. Депресняк загоняется внутрь и маленький шоколадный батончик - единственный способ почувствовать себя вновь на плаву. Хотя бы день. Хотя бы полдня. Хотя бы пару часов.

Так что вернуть назад желанный вес - это цель-обманка. Я по-прежнему незнаю, чем и как держать себя, когда жизнь из вечного праздника превращается в ж..у.[/spoiler]

А между тем весы мною довольны. 63,600. Минус 300.

Эх, я тоже так умею

Доброе утро!

Что-то мне подсказывает, на этом форуме ещё не менее десятка таких умельцев наберётся...

Что я съела за ночь:
- пирог с луком и яйцом
- картофельно-мясную запеканку
- шоколадный батончик
- торт-мороженое с орехами и шоколадом
- шоколадный торт
И всё по паре порций!

Как результат, на весах привес: +100. Вес 63,7000.
А что бы было, если бы я наяву это схомячила, а не во сне?
Весы, бы, наверное, сломались подо мной...

В выходные приходил дядя Жора и, судя по снам, до КД уходить не собирается.
Получилось, вроде бы, не нарушать. Спасалась увеличением количества и размера порций.
Утром проснулась с желанием немедленно слопать шоколадное мороженое (благо, лежит в морозилке, заботливо прикупленное для меня домочадцами )
Съела поскорее 3 абрикоса и горсть черешни. Фу, отпустило...

В тельце чувствуются мышцы, сказывается дачный фитнес. Вчера еле доползла до подушки, призналась ей в любви и вырубилась на 10 часов.
Дети всё ещё спят и мне завидно...

А я так думаю, что тех кто удерживает вес = двое: Юля и Натуля

+ мульён

Разребла домашние дела, с мелким позанималась.... Можно и потрындеть.

Дачные зарисовки.

Красоты много не бывает?
- Васька, идём шашлык есть!- зову.
- Не буду шашлык, - ворчит поросёнок, и, пристально глядя на сестру, цедит, - А то ещё стану жирный!
- От куриного мяска, - заливаюсь соловьём я, - не жирнеют. А становятся сильными и красивыми.
- Я и так красивый! - убеждённо заявляет Василий. - Я же лопну от красоты, если ещё покрасивею.

ДТП.
Отсыпали площадку под машину сначала камушком, потом песочком. И этот песочек весь порос клевером, густо-густо. Машина стоит на цветущей полянке, красота. Мимо шли коровы, глядят: клевер. Стали жрать. Одна корова глядит: машина на клевере, мешает. Ну да ладно, - думает корова, - я как-нибудь так, извернусь. И извернулась. Полопала клевер под машиной, немножко рогом поцарапала дверку, в трёх местах.
Мужа спрашиваю:
- В страховую подавать будешь?
- Нет, - грит, - не буду. Как представлю, что в заявлении нужно будет писать про клевер и корову...

меню за сегодня:
1/ абрикосы, черешня
2/ творог, ряженка, отруби, малина, земляника
3/ зел чай, хлебец многозерновой, миндаль, курага
4/ запеканка (кабачок, курофарш), огурец, зелень, кусок рж хлеба
5/ зел чай, зел яблоко

Кажется, ко второй половине дня Жора угомонился. Ттт...
По крайней мере, вполне могу произнести: "шоколадка" и не подавиться слюной.

Все во мне кричит: МАЛО!!!

страшный високосный год, устала от смертей

Умер друг. 15 лет рядом, ни разу не подвёл, в самые трудные, черные моменты помогал именно он, вперед родни, первым предлагая помощь. Теперь вместо него пустота.

Эмоций нет, спокойна, ничего не чувствую. Словно ничего не случилось.

Steel, сочувствую, хотя от этого не легче.

нет, от сочувствия всё-таки легче. Спасибо.

проревелась ночью,
легче, когда что-то делать, фото, некролог, цветы, вазы, венки, портрет...
жара, а черное все на подкладе с длинным рукавом, нужно что-то купить

Переживаю за мужа, ему очень дорог этот человек, ближе родни в чем-то.
Завела стирку и развезла уборку, холодильник полон еды, все равно начала готовить. Хочется убиться об быт.

Steel
Привет!

Очень смешно, конечно, но мужа и машину жалко

доброе утро
возвращаюсь к отчетам
вес стоит на месте 63,700-63,600

Меню вчера:
1/ ряженка, абрикосы
3/ 2 помидора
2/ творог, персик
3/ кутья, солянка, пюре, гуляш, компот, пирожок с капустой и яйцом (меню поминальное. Всё (кроме кутьи и компота) очень солёное, по моим ощущениям, из-за соли всего ела понемногу)
4/ красное сухое вино, адыгейский сыр, 2 огурца (практически ночью сели поминать дома, так как домой вернулись поздно, муж был организатором похорон)

Настроение, излишне говорить, препаршивое. Боюсь опять начать заедать тоску, как в прошлые разы.
Говорят же про дураков, наедающихся на поминках. Так вот, я - дура, разъедающаяся после.

Надо какой-то жесткий план, чтобы ни шагу ни влево, ни вправо, наверое?
Что-то так ни на какие диеты не хочется...

меню за сегодня:

1/ абрикос
2/ варенец, отруби, персик. Рука дрогнула и отрубей сыпанула дофига и больше. А ничего так, вкусно...
3/ салат (салатище) - огурцы, помидоры, творог 2%, творог 5%, лук, петрушка, укроп, листья кольраби.
4/ зел чай, рж хлеб, миндаль, 1 пастила
5/ зел чай, яблоко

жарко-душно, пью, как верблюд, запасаю воду

Не поехала в гости к маме, она звала на пирог, пирожки и ватрушки. Поняла, что съем там всё это всенепременно, потому и не поехала.

Вопрос: Как бы разлюбить выпечку???

И ещё один вопрос: КД, ау, где вы?

попробую разобраться при помощи всезнающего Гугла.

* Влюбиться в кого-нибудь до безумия
* Пристраститься к наркотикам (табаку, алкоголю)
* Полюбить всей душой и телом шоколад (пирожки, мороженое)
Для мозга это означает одно и то же!
Механизм един - Вы зацикливаетесь на предмете своей страсти.
Причина - приятное возбуждение, прилив хорошего настроения и любви к миру после того, как получишь «дозу» - свидание, сигарету, кусок торта.
Проблема - с каждым разом вам требуется все больше, а удовольствие, наоборот, тает.
Вы чувствуете, что пойманы в ловушку и разрушаете себя (толстеете, болеете, впадаете в депрессию).
Стоит вам собрать волю в кулак и решительно отказаться от источника наслаждения, наступает абстинентный синдром или, проще говоря, «ломка».
Мозг бунтует и требует вернуть любимую игрушку – с помощью гормонов некоторое время заставляет вас чувствовать себя раздраженными, испуганными, печальными.

Что делать:
откажитесь (сотрите из памяти, представьте, что никогда не пробовали) от продукта, который запускает приступы обжорства. Как правило, это что-то сладкое или мучное.

Стоит съесть лишь один такой кусочек, и вы, как снежная лавина, не успокаиваетесь, пока не сметете все вкусности на своем пути.

ШАГ 1.
Не держите дома съедобных провокаторов.
Спустя некоторое время (неделю-две) зависимость сначала ослабнет, а потом и вовсе сойдет на нет.
В дальнейшем придерживайтесь правила "один враг в доме": никогда не держите дома сразу два продукта, перед которыми вам сложно устоять! Шансов проиграть в поединке воли с ускушением тем меньше, чем разнообразнее представлены на вашей кухне продукты-искусители.

ШАГ 2.
Пережить первые, самые непростые дни помогут четкие часы приема пищи. Ешьте строго по часам 4-5 раз в день:
сытный завтрак,
плотный обед,
легкий ужин
и два перекуса, когда хочется.
Хотя бы два приема пищи в день должны быть горячими.

ШАГ 3.
Ищите адекватную замену.
Ваш организм – тонкое создание, и невкусное, несытное меню не принесет ему удовлетворения, которое он привык получать. Больше того, в отместку за "лишения" он начнет будить в вас зверский аппетит и прямо-таки подталкивать к вредным продуктам.
Страсть к сладкому хорошо утоляют фруктово-творожные и ягодно-творожные муссы, фрукты и ягоды.
Любителей выпечки с кремом выручат низкокалорийные густые пудинги, мармелад и фруктовые желе.
Тем, кто не мог представить жизнь без белого хлеба, идеально подойдут цельнозерновые каши с орешками и изюмом (необязательно овсянка).

Шаг 4.
Открывайте новое
Чем бы вы там ни утешались раньше, наверняка это была доступная еда. Ее не надо готовить, она всегда под рукой в ближайшем магазине и стоит недорого, так что не разоришься, даже покупая несколько штук. Поэтому трудно удержаться и не съесть сразу много.

Что делать: отныне, собираясь побаловать себя каким-нибудь лакомством,
выбирайте штучный товар. Пусть это будут настоящие деликатесы. Но - в мизерных количествах.

ШАГ 5.
Создавайте красивые традиции
Если ваш новый стиль питания не вызывает у вас приятных эмоций, долго вы с ним не уживетесь, как бы сильно ни мечтали похудеть. Наоборот, будете копить негатив и стрессы, а потом искать спасения от них в обжорстве.
Что делать: вместо старых привычек заведите себе роскошные новые.
Приучайте себя есть красиво и только за столом. Для начала неплохо бы изучить, как правильно складывать салфетки, куда класть приборы и другие правила красивой жизни. Покупайте посуду, которая радует глаз и украшает кухню. А в офис можно купить стильный и недорогой ланч-бокс.

ШАГ 6.
Отвлекайте и вдохновляйте себя
Трудно ожидать, что удастся сделать новые «стройные» привычки частью жизни и похудеть, если целыми днями сидишь между телевизором и холодильником или мечешься по двум маршрутам: из дома на работу (учебу) и обратно.
Что делать: не ждите, пока похудеете, начните воплощать свои мечты уже сейчас. Заполнять время можно массой приятных и полезных занятий: запишитесь на курсы стилистов, итальянского языка, фитнеса и т.п.
Дома собирайте альбом вдохновения и листайте его, когда вам особенно не хватает поддержки и уверенности в том, что вы справитесь и доведете начатую программу похудения до конца. Это могут быть фотографии (ваши или из журналов – людей, красивых пейзажей, домов, в которых вам хотелось бы жить).

Steel
блин... мне не подходит...ни один пункт...
у меня все традиции к еде склоняются