Всем привет, опять пропала ненадолго(((((

Всех с праздником ВЕСНЫ и КРАСОТЫ!!!

Иду по плану - утром была 67,7 кг.


Привет! Вообще конечно нужно взять в привычку - на заметку***
Примерные меню - по утрам каши+фрукт(яблоко, мандаринчик)+яйцо.
Часа через 2 чай зеленый с бутербродом( с сыром)
Обед - супчик куриный, рыбный и т.д.+хлебцы
Ужин - творог, салаты, отварная курочка и т.д.
Кефирчик после 18-19, в коридор в свой вроде "вписываюсь"

Каждый день стараюсь делать упражнения+обруч+скакалка+приседания+пресс.

Вот только сегодня расслабилась Даже считать не охота сколько налопалась)))).........ну завтра РД значит будет, и с утра посмотрю что вышло на весах - - а сейчас сжигать съеденные макароны(фуу) - побежала!!!

Всем приветики!!! Сегодня утром встала на весы - и, о -чудо))))-67,4
Даже самой не верится, что как черепашка я всё-таки ползу к своей цели)))
Вчера так боялась привеса - вечером вдарила по упражнениям с просто атомной силой, и вот он результат
Теперь ждем заветную цифру - 67,0, мечтаю-мечтаю!!!


А сегодня по плану - РД!!! Пока не срывалась
Надеюсь...
РД выглядит примерно так: ))))))))))))))))))
#77

Привет! Поздравляю с 8 марта, извини,что с опозданием!

Привет! Ну как ты? Расскажи, как праздники провела? Чем занималась?

ТРРРЯМ, ЗДРАВСТВУЙТЕ......!!!!!!! Как давно не была, а так хотелось - практически ничего не изменилось - вес 67,2
Хочется, но без системы не получается - так что с новыми силами одолевать очередные килограммы!!!!!!!!!


А теперь - вопрос - КАК ЖЕ МНЕ ТЕПЕРЬ ПОМЕНЯТЬ ЛИНЕЕЧКУ-придётся новые цели ставить - сдвинем мечту на пару месяцев - что же делать - всё лень - ну ЕЁ,ну!

Ну с возвращением тебя....

Я думаю чтобы все получилось, нужно сделать новую......., а главное поставить цель более реальную....., чтобы было проще....
Давай, начинай все сначала......., а мы поможем

Лени - бой

Новый забег - с 69...
ВЕС сегодня - 69 кг.
Сегодня:
1824 190 81 83!!! Ай-АЙ-АЙ!!!
В обед была очень голодная и наелась покупного салатика, заправленного майонезом - всё вышло аж на 1100 ЭТО Ж НАДО ТАК НАЖРАТЬСЯ!!!!
Побежала упражняться.....

Привет!
Давай ка поактивнее.......лето уже на носу, а она тут салатики уплетает
Удачи, удачи, удачи........пусть второй раз пойдет легче первого.........

АААА, наконец-то я снова решила вести дневник - всё-таки так легче, пока контролировала - с 72 сбросила 4 кг. и заступорилось......
Вот решила снова - но в этот раз у меня уже всё налажено - спорт и разгрузочный "вторник" - неотьемлемая часть моей жизни, может быть именно поэтому при неправильном питании пока больше не набираю, а прыгаю с 67 на 68 и обратно

Сегодня 1571 212 49 67
Упражнения по графику-+++

Утром - 67,6...

Сегодня:
Чай зеленый+кусочек тортика(решила устроить праздник, да и выкидывать жалковато))))) - 289 61 3 5
Суп овощной с кабачком - 173 22 5 13
Компот из ягод - 116 28 0 1
_____________________________________________________
Итог за утро:578 111 8 19

Вчера - две тарелки супа + вечером салатик(зелень, мясо кальмара, огурец, яйцо) + 300 гр.черешни +1 абрикос:





Сегодня -день МОЛОКОЧАЙ , утром 68,4

Сейчас лето - стараюсь кушать правильно - овощи, фрукты...ммммм - они очень вкусные, ну и хотя бы черех день спорт...
Сегодня - 66,9...
Линеечку мне конечно не догнать - но цели своей добьюсь!!!! Пусть и по срокам попозже, но навсегда!!!!!!!!!!