Опять положительный результат! Или скорее… отрицательный: -200гр!
У меня от сладкого невероятно повышается настроение. О еде забываю совершенно! Мне нельзя допускать апатичности и чрезмерной самокритики, ведь всем давно известно, что уныние, хандра и депрессия провоцируют обжорство. А я не собираюсь доводить себя до такого SOSтояния. Ем своё любимое мороженое, и худею! Это похоже на сказку! Всё благодаря умным и подходящим советам
Особенно понравилось про пирамиду питания, спасибо. Обязательно напишу для себя диету на её основании.
Хоть я и говорю, что ем мороженое и шоколад, но дозы действительно очень маленькие, они только для настроения. Когда дойду до 72 кг, обязательно попробую отказаться и от них. Не совсем, конечно, но ограничу до одного раза в месяц – это точно

Немного о себе
До того, как я пришла на этот форум, у меня было с лишним весом тайное противостояние. О нём не знал никто! Год назад я весила 84 килограмма! К осени я похудела до 76, т.е. -8кг! А к новому году я весила всего 70! Т.е. в общей сложности -14 кг за год!!
До 76 худеть было несложно, я всего лишь стала поменьше есть. Т.е. я ела только когда чувствовала голод! Вот так просто! Но на 76 вес остановился, и я уже отчаялась. Бросалась из огня да в полымя! Голодала, разгружалась, неделями почти ничего не ела! Одна депрессия сменялась другой, но к новому году была достигнута заветная цифра 70! Конечно, я была измотана и истощена, стала заедать хандру! И очнулась только в конце января! +8,9 кг на весах! проблемы с желудком и с аппетитом вообще! Я поняла, что не просто «больше так не хочу», но и «больше я такого не выдержу»! Стала искать помощь в Интернете. Нашла этот форум. Решила рискнуть…
Дальше вы всё знаете


Сегодня 28 февраля 2012 год. -200гр. Вес 75,6 кг. Осталось сбросить 9,6 кг.

Завтрак: 550 ккал - овсяная каша, з.чай, мороженое.
Обед: 110 ккал – ч.чай, творожок.
Ужин: 550 ккал – морс, мороженое, овощной салат.

Всего: менее 1300 ккал.

Таких ужасов можно наслушаться на этом сайте!!!


Но ты молодец, что взялась за себя серьезно!!!

-100 грамм
Оказывается, существует два варианта пирамиды питания старая и новая.
Отличаются они лишь расположением «хлебной линейки». В новой пирамиде хлеб находится на втором месте сразу за сладостями. Кому верить?

http://stroiniashka.ru/publ/25-1-0-337
#77 #77

Сегодня 29 февраля 2012 год. -100гр. Вес 75,5 кг. Осталось сбросить 9,5 кг.

Завтрак: 550 ккал - овсяная каша (с орешками, изюмом и киви), кофе, хлеб с сыром, одно яйцо.
Обед: 170 ккал – ч.чай, творог, мандарин.
Ужин: 200 ккал – зелёный горошек, варёное яйцо, кофе.

Всего: менее 1000 ккал.

Продукты из пирамиды питания.

Хлеб, злаки, макаронные изделия и рис: чёрный хлеб, овсянка.
Фрукты и овощи: киви, мандарин.
Мясо, рыба, птица, орехи и бобовые: яйца, грецкие орехи, горошек.
Молочные продукты: сыр, молоко, творог.
Жиры, сладкое, солёное, алкоголь: изюм.

Молодец! Хорошо скидываешь!
Поздравляю!

Tolstik
, а я бы к ужину или лучше обеду добавила бы кусок мяса или курицы.
Тогда бы твое меню было бы лучше))) ИМХО ИМХО

ВЕСНА!!! УРА!!!!

#77

Ау ты где?

Ага!!! Пропала!!! Отжираешься поди!!! Страшно возвращаться?????


Надеюсь это не так!!!