taha
дааа, он уже так сделал) сегодня так есть захотелось, а потом еще сладкого! так что съела творог с медом вот, ничего больше слава богу)
да перекусывать то некогда;))

Удача
ну это отлично) помоему когда настрой на похудение есть, кушать вообще не хочется:))

сегодня:
завтрак - запеканка, банан
обед - супчик с курицей
ужин - творог с медом и хурма попозже
что то с углеводами перебор - фу фу фу!
+упражнения(постараюсь еще и на ноги осилить), обертывание черная глина+горчица - ээх жгучая смесь:))

Настя, привет!
НЕ ЗАБУДЬ ОТЧИТАТЬСЯ В КОМАНДЕ!!!
сегодня отчетный день! надеюсь, порадуешь нас отвесиком

Galena2
к сожалению особо не порадую:( хотя животик ушел прилично, теперь у меня 66см в талии!!! никак не нарадуюсь)

меню на сегодня:
завтрак - овсянка с черносливом
обед - супчик с курицей, кусочек хлеба
ужин - овощной салат
+фрукты

Bunny
Точно у нас вместе так хорошо получается стройнеть!!!МЫ друг другу здорово помогаем!!! Результат это вопрос времени,всё будет!!!

taha
да да да! раньше я и неделю еле держалась!!! так что спасибо вам всем девочки огромное
даа, а до лета времени много, главное из настроя не выходить:)
хотя есть проблемка, новый год скоро. вот тут уж я ограничиться сильно не смогу..
а потом 4 января мы на фестиваль уезжаем в Вологду. ну что тут сказать, поезд - зло!!! делать нечего, поэтому все постоянно жрут. и сколько мы не пытались с девчонками из коллектива - всегда одно и то же)
вот боюсь все результатики и улетят как не бывало...

а еще боюсь завтра не встану..сегодня нас гоняли, т.к. давно мы полноценно не занимались из-за выступлений(и слава богу в этом году и не будем скорее всего больше). сидели на шпагатах минуты по полторы...прыгали, всё вспоминали и т.п. ну раз уж дело так пошло, то сделаю упры на ноги, чтоб уж эффект крутой был.)

#77
Хорошего дня!

Bunny Бедняжка столько всяких испытвний на пути,но что делать,приходится как-то карабкатся,я тоже праздников боюсь очень, никокого режима всё вверх дном, это как выходной в квадрате,уже дрожать начинаю,что сброшено может легко вернуться,к сожелению человек слаб.Бефилайф кисломолочный продукт похожий на кефир только не кислый,я кефир не могу изжога,а он хорошо идет,наш молокозавод делает.

kapitoshka
спасибо-спасибо

taha
да ладно, без испытаний жить не интересно:))
вот вот:( обычно после зажоров я еще и очень долго прихожу в себя(
но с форум надеюсь полегче будет)

сегодня съела много - около 1800ккал:
овсянка, кусочек сыра, банан, 2 мандаринки, гречка с мясом, орешки, а на ужин(он у меня около 17.00) сырнички - решила себя побаловать и не рассчитала =/

Настенька умничка,всё у тебя хорошо нада кушать и сырнички и всё!!! Тебе это точно не будет лишним ты столько двигаешся!!!

ну вот сегодня командный наш разгрузочный день)
поэтому съела кукурузку и мандаринчик маленький, около 200 ккал

неееееет!!!
стоило мне обрадоваться!!!
чооорт..ну всё..сорвалась..почему? могла просто не поесть

теперь мне очень стыдно(

Bunny

Привет!!!
Я знакомиться
А то мы в одной команде.. а я живу в параллельном миру и не захожу даже..
Вот..
Меня Саша зовут)
Заходи в гости