Пухлая Лиса

не покупай - я уже скачала щас вышлю

Мне не понравилась книга - слишком заумная, "воды" много а по делу мало.

Ого, обидно(
Но все равно читать буду. Заинтриговал он меня:)
Спасибо, Анют.

Приветик! Я знакомиться.
Меня Леной зовут.

#77
Не волнуйся так по поводу небольших привесов,главное не останавливаться...Привесы у всех бывают,это может быть связано и с задержкой воды и перед КД вес может немного увеличиваться,да и от питания конечно если сделать праздник живота но мы должны анализировать всё и продолжать идти к своей цели главное не забрасывать начатое и результаты появятся...
#77

Lenochkka
Привет, Лена!=) Приятно познакомиться. А я Маша.

vik@
Викульчик, привет!
Я стараюсь не забрасывать) Надеюсь, скоро сдвинусь к минусу)))

Ну, что ж. Время отчета под чашечку чая.

В первую очередь о допущенных ошибках.
Кушала опять всего 2 раза в день, вместо положенных 3-6.
Завтрак был недостаточно плотным. Как итог - плотный обед.
Из-за неправильного расчета я не укладываюсь в коридор, а ужинать, чтобы добрать хотя бы до нижней границы, поздно. Вот и пью чай.

Отчетик за 9 ноября 2011
не менее 8 стаканов воды в день - 4
не менее 8 часов сна в день - около 7
1810 - 2160 ккал Килокалорий в день - 1178
40 - 84 г Жиров в день - 28
204 - 351 г Углеводов в день - 140
60 - 189 г Белков в день - 89
не менее часа ходьбы в день +

Менюшка
завтрак: овсяная кашка с медом, кусочек сыра, чай без сахара
обед: тушеная со стеблями сельдерея говяжья печень, чеснок свежий, помидорка, бородинский хлеб, виноград.
ужин: чай с лимоном без сахара

Сегодня иду спать в 22:00. Надо привыкать к новому режиму.

Доброе утро!
А у меня небольшой сдвиг. Отвес в 600 гр.

Пухлая Лиса
Приветик, солнышко!!!
С отвесищем тебя!!!!!
Замечательный результат!!!!!!!

поздравляю, с такими результатами хочется худеть!!!!

Машулька, Анютка, спасибо, дорогие!

Отчет за 10 ноября 2011

не менее 8 стаканов воды в день - 2
не менее 8 часов сна в день - 14
1810 - 2160 ккал Килокалорий в день - 1872
40 - 84 г Жиров в день - 57
204 - 351 г Углеводов в день - 247
60 - 189 г Белков в день - 87
не менее часа ходьбы в день - пол дня спала :( я в глубокой депрессии

Менюшка
Завтрак: оставшаяся печенка с сельдереем,глазунья без масла, хлеб бородинский, творог с молоком подслащенный.
Обед: две отварные картофелины, белый хлеб, чеснок, помидор.
Ужин: яблоко

Знаю я все про хлеб... Ругайте, убивайте, кричите...
Ничего не могла сделать. Так хотелось. На цельнозерновой разориться не могу, да и в магазинах у нас нет его. Есть очень похожий на бородинский, с семечками. Так он тоже под 130 руб. маленькая буханочка.
Главное не сорвалась, в коридор поместилась и последний раз ела около 6 вечера.

Завтра постараюсь котлеты сделать на пару из говядины и капусты.

Пухлая Лиса
Приветик!
Молодец! Так держать! Срывы нам с тобой не нужны!
А ты ходишь по дорожке или по улице?

Для меня хороший способ борьбы с депрессией это танцы под музыку.
Вчера узнала что бывший парень женился, поплакала трохи а потом включила музыку и давай плясать , все как рукой сняло

Ура, сегодня снова отвесик!

Вчера было ровно 2 недели, как я не курю.
И вчера я чуть было не сорвалась. Билась пол дня в истерике. Было такое странное ощущение, что что-то плохое случится или случилось. В общем сегодня немного успокоилась, но все равно сердце не на месте.

Забыла сделать запись о том, как я перенесла пребывание дома курящей сестры. Так вот курить не то, чтобы не хотелось, а просто воротило от запаха дыма
Утренний кашель вроде прекратился. И как здорово, когда в комнате не стоит эта вонь!!!
Не хочу курить! Не буду!

ktion
Привет!! Ходить стараюсь, но, если честно, больше ленюсь.
Да и ходить мне пока много тяжело, такие мозоли себе натираю.
Хотя работу сейчас ищу курьером или что-то вроде этого. Так хочешь - не хочешь, придется носиться.

Танцую иногда. Но если настроение поганое, то меня не сдвинуть...
Иногда выношу себя на улицу в такие дни, проветриваться. Не очень помогает...
Еще время сейчас такое. Дни короткие, хмурые. А темнота всю энергию будто высасывает
В след. раз попробую потанцевать через силу))) Вдруг разойдусь))

А вот бывшие - убийцы настроения.
Меня ни один гад с днем варенья не поздравил.