Утро: кофе без сах., творог со смет., огурец
обед: жар.рыба 1 кус., помидор, зел.чай с вареньем
полдник: жар.рыба, абрикосы
ужин: 1 персик.
Блин, это еально мало!
Пора бы уже начать худеть!!!

Прошла сегодня очень быстрым шагом 6 остановок за 45 минут. Хорошая нагрука.
Быстрее бы в море плавать. Но рана еще не зажила

Нифига не похудела. 80 и хоть ты тресни.

Сегодня с горя наелась.
Утро: 2 кусочка сыра сулугуни, пологурца, чай, абрикосы.
Перекус: арбуз
Обед: горох.каша, припущ.баклажаны, свинина с овощами. Всего понемногу.
Полдник: зел.чай с вареньем.

Тихо сам с собою я веду беседу...

Интересно, что я делаю не так? После 18 не ем. Порции маленькие. Двигаюсь, много хожу.
Хлеб не ем. Ничего мучного и сладкого, за исключением нескольких чайных ложек варенья.
Уже ровно неделя.
Стрелка на весах замерла на 80 кг.
Почему я не худею?

Привет! Может тебе обратиться по этому поводу к специалисту? К диетологу, например? Просто я посморела твое меню - действительно странно, что ты не худеешь!

Стася
Может это у меня организм сопротивляется и я его икак не могу растормошить.
Я где-то читала, что нужен перврначальный толчок в видеочень малоно числа калорий в день, например 00. Мож мне так попробовать?

Или у меня еще есть вариант: ударно заняться спортом. Чтоб растормошить обмен веществ. Но блин с этими прививками от бешенства, внезапно на меня обрушившимися, чрезмерные физнагрузки противопоказаны.

На море шторм, купаться нельзя, блин. А у меня отпуск скоро заканчивается.

А еще чя вчера ходила на концерт Григория Лепса. Классно!

Короче, не знаю, что делать со своис похудением...

Утро: отварное мясо 100 гр., гречка, огурец, яйцо, чай
Второй завтрак: чай с вареньем
обед: жареная печень, полкус.хлеба с малюсеньким кус.грудинки
Полдник: чай с медом, яблоко
ужин: один кусочек дыни и один кус.арбуза маленькие.

Что не так? Варенье, фрукты?

Ну, кто его знает! Может и так. Попробуй! Я как то читала о лечебном голодании и даже сама пробовала. Один день выдержать можно. Главное перед этим в 6 часов вечера поужинать, как всегда. Потом целый день до 6 часов вечера пить воду дестилированную. А в 6 скушать салатик из тертой моркови - это как метелка для организма, хорошо очищает кишечник от всякх шлаков и т.п.

Может быть, я смотрю ты все время кушаешь фрукты, там сахара много, с одной стороны, а с другой, все-таки судя по твоим записям объемы этих фруктов не так уж велики. Но, конечно можно попробовать их не кушать несколько дней. Делать упор скажем на молочные продукты,мясо,рыбу и крупы. Тебе нужно поэксперементировать с питанием и сделать вывод, что лучше всего подходит именно для твоего организма! Не отчаивайся, давай пробовать что-то новое!

Стася
Большое спасибо за поддержку и советы

Дарина, привет!
Зашла познакомиться. смотрю - рост у нас один и результат мы с тобою наметили похожий до НГ на 15 кг. Только вес исходный разный, но мне и годков побольше.
Даже если вес не уходит, не отчаивайся, не зацикливайся на этом. Честно говоря, ттвой дневничок я полностью не прочла, только начало и эту страничку. Мне кажется, ты очень мало ешь, да. Утром питание твое очень неплохое, хотя я предпочитаю кашку. Обед, перекусы - нормально, а вот ужин.... Маловато будет. не срываешься после такого ужина, не?
Можно попробовать взвешивать еду и калории считать, нам иногда кажется, что мы едим немного, а оказывается - .
Надеюсь, я тебя не обидела?

FionaFiona
Привет! Ну что ты, конечно, не обидела. Мне очень важно мнение со стороны.
У меня есть кухонные весы электронные, я практически все взвешиваю, да и на вид граммы определяю.
Голода я совершенно не испытываю.
Вообще я сейчас в отпуске, на море в гостях у родителей. Поэтому пока не могу отказаться от персиков и арбузов
А когда вернусь в москву, рацион будет другим. Планирую снизить количество углеводов в сторону белков.
Боюсь сорваться, когда вернусь - когда работа затягивает, сложнее соблюдать диету. Не ио, что тут, на отдыхе. Мыслей других нет, кроме того, как контролировать себя

FionaFiona
Привет! Ну что ты, конечно, не обидела. Мне очень важно мнение со стороны.
У меня есть кухонные весы электронные, я практически все взвешиваю, да и на вид граммы определяю.
Голода я совершенно не испытываю.
Вообще я сейчас в отпуске, на море в гостях у родителей. Поэтому пока не могу отказаться от персиков и арбузов
А когда вернусь в москву, рацион будет другим. Планирую снизить количество углеводов в сторону белков.
Боюсь сорваться, когда вернусь - когда работа затягивает, сложнее соблюдать диету. Не ио, что тут, на отдыхе. Мыслей других нет, кроме того, как контролировать себя

Дарина
привет!

Может и не надо отказываться, пока есть, набирайся витаминчиков.

да, это верно, очень сложно соблюдать диету, тяжело работая.


Слушай, ну план правильный, самое главное - приучить организм обходиться нормой, а мы же жрать привыкли...