Stasy_AP
Только не пугайтесь, если этот кг вернётся, быстро не может уйти кг жира,
для этого нужно было бы создать дефицит в несколько тысяч калорий.
Логичнее всего взвешиваться раз в неделю, тем более обмериваться.

Приветик!!


Что кушала сегодня?


Я сегодня тоже и еще ноготочки покрасила
Ляпота просто!

о, спасибки, буду знать. правда сегодня муж собирается принести вино, а там белков нет =), но и жиров правда тоже. посчитала что если мы бутылку вина выпьем, то будет 18г углеводов, надеюсь не так это страшно. прийдеться ничем не закусывать


никогда не кушала, я даже не знаю что это такое


оо, мир тесен , я тоже из Минска. ты в каком районе живешь? мы сча построились в масюковщине, еще успели по старым ценам.



ну а сейчас мы создали организму дефицит жира, правда пока все равно не удается сделать так чтобы остальные вещества были в допустимых пределах


ну обмериваться согласна, а вот взвешиваться раз в неделю не смогу. я навесы по 10 раз на день прыгаю



приветики. куша следующее:
завтрак манка на молоке без масла
перекус: огурчик + морковка
обед: курица варенная с огурцом. себе салат делать уде не было сил после того как убрала всю квартиру и приготовила мужу вкуснятину
еще один перекус: красная и черная смородина.
на ужин скорее всего будет вино муж собирался купить

кроме этого сегодня покачала пресс с утра, и вечером. вечером еще покрутила халахуп, время не засекала.


а вот какую вкусняшку я мужу приготовила. курица тушеная, под кожецей сыр плавленный и чесночек.
овощи тушеные с лапшой. вот как это выглядет, он еще не пробывал тк провел весь день в гараже

#77

ммм..нямка)
Очень аппетитненько выглдядит
Пошла я кефирчик пить

угу, я когда готовила слюнки пускала, но меня ждало мое вареное бедрышко. муж уже заценил, слопал за обе щеки, сказал что очень вкусно



а мы вина попили

в итоге за день недобор у меня по всем параметрам кроме жиров, жиры в норме

каллории 950 углеводы 66 жиры 29 белки 42

завтра с утра думаю покушать геркулес и пойти на рынок покупать мясо, хочу купить говядинки себе, она самая диетическая, не даром это единственное мясо которое рекомендуют кушать котам и собакам

итак завтрак, самочувствие было так себе, по этому позволила себе лишнего, теперь жалею что съела сосиску, оказывается она жирная. те сегодня мне больше жиров нельзя.
итак завтрак:
немного клубники замороженной
овсянка
сосиска
кусочек хлеба с чаем

теперь прийдеться больше жиров не кушать сегодня, а хотела говядинку

Привет,мне кажется если ты поешь на обед вареную говядину с жирами ты не переберешь...

до завтрака сегодня не взвесилась, после завтрака вес 59,3


да вот смотрю по тому сколько она по жирам на диетаонлайн и сравниваю с тем что написала мне АБН получается будет перебор =( получается 48г, а максимум 35г можно.

зачем я только скушала эту сосиску дурацкую

вообщем можно грамм 50 говядины на сегодня. может купить говяжий язык

Мне кажется если съешь 150 гр то большой беды не будет

Привес, своячка!
я в малиновке живу. С кучей народа

я вчера себе варила язык гов. Ммм. Такая вкуснота!!
Правда не смотрела скока там калорий?

решила все таки язык с салатиком, сча варю =)



и тебе привет, у меня сестра в малиновке живет



да, язык реально вкуснющий. буду его с салатиком кушать
по каллориям нашла только в желе который:

Язык говяжий в желе
Калории: 212 ккал
Белки: 22.4 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 2.4 г

сегодня купила арбуза и затачили половину с мужем, это мой перекус такой. пока сегодня еще не спортилась, но обязательно вечером надо

на обед переходящий в ужин буду язык + салатик.

Вкусный ужин

пора