Alexsa
Привет! Давай снова в бой! Твоя менюшка очень жестока (для меня). Я на Доне считаю калории. Для меня испытанием были майские праздники, так вот я не набрала ни грамма. И еще подключай хоть какую-то физ. активность и про воду не забывай.

tatakoni1985
Привет! Для начала заведи себе дневничок и сделай ссылку на него. Напиши о себе побольше вес, рост ну и т.д. Поищи дневнички с такой же весовой категорией как и у тебя и посмотри как девочки сбрасывали лишние кг. И вливайся в наши ряды. Если что не понятно-пиши, поможем!

Танюшка, спасибо большое
я стараюсь, но если честно, уже диета не такая жесткая, как сначала была.

Мой вес: 116 кг.
Мой рост: 172 см.
Мой возраст: 24 года

Мое меню:
Утро_ кофе (без сахара), каша овсяная или мюсли
2-й завтрак_ яблоко
Обед_ бульон, отварная грудка, огурец
2-й обед_ морковка
Ужин_ кефир или апельсинка

За день выпиваю мало воды, наверно 1 литр, не больше.

Я так уже сижу с 11 мая, но пока ушли только кг после отдыха, всего 3 кг, и все....
Появилось чувство раздражения и быстрой усталости.........

Это потому что ужина практически нет. Ты лучше питайся нормально, а если хочешь легкости делай разгруз на кефире или молокочае раз в неделю. Еще раз тебе говорю, зайди на ДиОн и посчитай калории, ты хотя бы неделю посоставляй рацион и уже будешь примерно знать сколько надо есть на твои БЖУКи.

Спасибки)))) уже сижу, считаю))))

Всем приветики.
Итак...отчет за два дня выходных.
Скажу честно нагрузка была наверно не сильная, но все таки для начала наверно хорошо.
В пятницу уехали на дачу, я отказалась от ужина, даже чая без сахара и все меня поддержаили.
С утра в субботу выпила кофе без сахара и съела кашу (просто хлопья овсянки с водой и кусочками яблока и сушеного банана)
Почти весь день на огороде (косила траву, потом ее собирала, потом прополка грядок, поливка )
Потом обед из кусочка котлеты и салата (огурцы, помидоры и лук зеленый с маслом оливоквым и чай без сахара)
Переделав все дела...вечером поехали домой.
Вечером дома стирка глажка и т.п.
Ужин - стакан кефира.
За всеми делами даже не успела подумать, что безумно хочется чего-нибудь типа колбасы или жареного мяса)))))
В воскресенье каталась на велике, но (мне безумно стыдно), проехала не много...может быть около 3 км..... раньше могла проехать гораздо больше, а тут... ноги загудели и т.п.
В общем под конец выходных чувствовала себя, как будто меня жестоко избили.
Сечас сижу на работе все гудит ......

Самое обидное, что всего 1 кг ушел.....

И еще у меня вопрос, может быть кто-то подскажет, а можно ли пить при похудении воду Архыз, Нарзан...иногда очень хочется.....
Просто я прочитала на сайтах разных, что не рекомендуется, т.к. с газом

Еще вопрос, можно ли белую спаржу есть? ну такие салаты продаются?
Просто везде пишут, что зеленую надо, а я ее нигде найти не могу

Приветик!

Это самое главное!

Для начала неплохо, я вот тоже собираюсь свой велик достать. Раньше по 6 км. спокойно проезжала, ща, думаю, как ты.

А куда ты спешишь? Все только начинается!

Точно не скажу, но я бы не стала. Иногда можно стаканчик, но так лучше обычную пить.

А про такую вообще не слышала А зеленую может в замороженном виде продают, в пакетах (ну там 4 сезона или что-то подобное).

Танюшка, спасибо за советы)))) я все учту))))

Всем приветик,
сегодня еще один день моей борьбы за здоровый образ жизни.
С утра уже прошла пешком 2 км., теперь сижу на работе отдыхаю))))
В общем рацион на сегодня:
утро - кофе и яйцо
обед - цветная капуста и свекла
ужин зеленый чай

Вчера вечером муж ел мясо с чесноком, я думала умру....но выдержала и пошла спать))))

Привет, по мне-маловато будет!

А вот мяско могла бы в обед покушать.
А у меня еще вопрос назрел, ты сколько воды в день выпиваешь?

У меня по плану завтра мясной день, в обед будет грудка......

Так про воду.....ну в среднем даже не знаю, с утра чашка кофе, с обед чашка чая, в ужин чашка чая, в течение дня еще может быть 2 стакана воды....
В среднем наверно 1,5/2 литра....

Надо пить не менее 8 стаканов в день (не считая чая, кофе и супов). Только начинать надо постепенно, и со временем увеличивать до 8 стаканов. Попробуй, вес лишний быстро уйдет с водой.

Правда???????????????

Как здорово, буду пить..... вообще большой водохлеб раньше была, пила много воды, но последнее время как-то стала забывать про воду, но теперь буду пробовать.
Еще кстати вопрос, а можно ли при диете пить красное сухое вино?
Вот у меня так сложилось, низкий гемоглобин, по указке врачей я поднимаю его печенкой, гречкой, гранатами, но еще нужно 1 раз в неделю пить стакан красного сухого вина..... а я не знаю, можно его с диетой совмещать