Только что из зала, вес сегодня составил до тренировки 127,25; после 125,9 ну вроде сдвинулось. Прочитал, что для снижения эффекта плато нужно дать хорошую физическую нагрузку организму... Ну так залез на дорожку сегодня за 90 минут потратил 1410 Ккал и прошел почти 10 км ну и потом тренажеры как обычно. Посмотрим, что будет завтра, тоже пойду в зал.

Ты там "перетреньчик" себене заработаешь ? Отдыхать тоже надо !

Osminog
Все путем! Все с умом!

Сегодня снова был в тренажером зале, после вчерашней встряски весы порадовали отвесиком в 125.4 до и 123.9 после.
Буду надеяться, что плато отступило.

Ого, да это отвесище целый, супер

нифига себе отвес из тебя так активно выходит вода..

Поздравлямсы, вот это отвесище за тренировку! Ты молодца!

Сегодня весы показали 125,2, после 124,5.

это нормально... Я когда в баскетбол играю... За полтора часа до 3 кг воды теряю... Организм все равно востаговится. Иначе обезвозживание будет.

Я это понимаю, поэтому равняюсь на вес перед трениройкой.
Сегодня вес был 125.1 до и 123.5 после, сегодня много бегал, 1,5 часа дорожки формировал так: 10 минут хожу, 5 минут бегаю, отвесик соответствующий.

Всю эту неделю сильно болею, практически не ем, самочувствие отвратительное

привет! ты молодец! Хоть ты и парень, а все равно я тебя ой как понимаю, так как у меня 124 кг. Заходи ко мне на 124 минус 54 равно 70. Пообщаемся. Parfaite

Андрюшка, молодец
Хорошие результаты и завидная целеустремлённость )))


Это главное!!!


Выздоравливай

Ну вроде понравился...
Огромное спасибо всем за поддержку и за добрые слова, это всегда стимулирует еще больше не поддаваться на всякие соблазны и приступы лени. Спасибо большое.
Сегодня, как только разрулил дела по работе, побежал в зал на свою любимую дорожку. Предварительно взвесился: до тренировки 123,5 и 121,7 после. За мой отдых по болезни, мышцы ног восстановились от нагрузок, сегодня 1,5 часа на 10 км прошлись очень легко. Постепенно вхожу в прежний ритм тренировок.

Молодец! так держать!