Танюшка
умничка! И меню вкусное

Утром весы показали отвес от наеденого 400 гр. Если так дальше пойдет, то в пятницу линеечку передвину уж точно!

Танюшка
Клево!!!!! Молодчинка какая!!!!

Еще на шажок приблизилась к заветной цели . Поздравляю!

Танюшка, привет! Зашла познакомиться. Нуждаюсь в советах (так как у тебя уже есть опыт) и поддержке.

Решила с сегодняшнего дня писать свой "спорт". Пока жду покупку обруча.
У меня самые проблемные места-это внутр. часть бедер, так что делаю
3 подхода по 25 раз разведение ног и 2 подхода по 20 раз пресс.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!! Ура, линеечка получилась!
За ссылочку на сайт отдельное огромное спасибо и конечно-же за поддержку.

Всегда пожалуйста!

Приветик!
Я к тебе знакомится. Я тоже на сайте второй раз, в прошлом году похудела весной на 5 кг, благодаря сайту и девочкам из команды Милашки-постройняшки. Тебе удачи и успехов. Меню у тебя хорошее, я тоже ккал считаю на Дионе, очень удобно. Про спорт не забывай, он наше все!

У меня как всегда, меню на 15 число пишу ночью 14. Утром надеюсь на отвесик, и больше в выходные хулиганить не буду
Завтрак: Каша овсян., хлебцы с сыром 17%, чай с сахаром.
Обед: доедаю венегрет с фасолью, чай+2 сухарика с изюмом
Ужин: Пшеная каша, творог зерненый, чай
Перекус: Яблоко
Итого Ккал=1325 БЖУ=53/31/156

Ура ура, вот и ушло все наеденое за выходные. На весах 74,5. Если не буду хулиганить, то в пятницу точно передвину линеечку. Я вчера наконец сделала медовый массаж. Что сказать? Ощущения не из приятных , но кожа потом такая нежная становится. Теперь надо не останавливаться и 2 недели через день делать. В планах физ. нагрузка Разведение ног 3*25 и пресс 3*25.

Молодец!

я тоже на днях линеечку передвинула
сразу откуда-то столько энергии и движущей силы взялось
Вернусь к разговору о хлебцах. Не люблю их потому, что они твердые, скрипят на зубах, и меня нервенная дрожь берет по той же причине не могу жевать отруби... может быть, есть такие, которые не доводят нервнобольных людей до исступления? Хотя тут народ согласился, что можно обойтись и ржаным хлебом, так сказать, без фанатизма

Да, я тоже согласна с народом. Я к белому хлебу ровно отношусь, черный (любой) больше нравится. Ем хлебцы, пока не надоест, а потом буду черненький жевать.

с отвесиком!!!!!!

Танюшка
С отвесом тебя! И нечего хулиганить по выходным!