молодец,наладила питание)))))хорошо все пока
а какие витамины пьешь?я все не знаю что купить,насмотрелась передач,теперь боюсь передоз себе устроить))))
помню одно время пила пивные дрожжи,от них волосы и ногти крутые очень

могу тебе посоветовать серию фитнес для массажика,да там много вообще всего у них и цена низкая. почитала тут дневники и много девченок им пользуется, продается в аптеках и в маркетах часто вижу
у меня есть сжигатель жира и ещё какая-то штука подобная
я иду в душ, там мочалкой жесткой натираюсь, потом кофейный скраб наношшу, им потрусь,потом выхожу и вот этим гелем мажусь и ещё мочалкой трусь,потом пленку сверху и ходишь пока не надоест,можно спать с этим лечь. кожа такая мягкая мягкая и упругая становится. попробуй!

Tequiladreams
я пью компливит.

позанималась 25 минут танцем живота по видео...сижу смотрю фотки своих худых подруг и знакомых.для меня это сильная мотивашка...

сегодня я съела:
завтрак:маленькую катлетку и горошницу
перекус:мандарин+яблоко
обед:горошница и салат из одной помидорки и чайной ложки растительного масла
перекус:яблоко
перекус:горошница 3 столовые ложки
ужин:200грамм йогурта

девочки помогите!я совсем отчаялась!я уже пять дней ем по принципу:завтрак-каша обед-каша с мясом ужин-что то лёгкое перекусы-фрукты но результатов нет!!!даже килограмма!вем как и был 85 так и остаётся!что не так я делаю?

ну помогите!а то я в зажор пойду от таких дел

Вот скажи, какая калорийность у тебя выходит за день? Если сама еще не можешь примерно определять, значит нужно считать. Плюс правильное соотношение между белками, жирами, и углеводами. Постарайся входить в свои коридоры, тогда уже и судить можно будет, где что не так. И никаких зажоров!

я посчитала калорийность и выходит:1874 а надо 1200 - 1550!!я не понимаю засчёт такой набор?сайт который считает калории показал что много калорий я получила в обед съев гречу!не может этого быть!зачем тогда это правильное питание???? по белкам жирам и углеводам всё хорошо совпадает с нормой

Правильное питание нужно для того, чтобы похудеть и затем оставаться здоровой. Ты взвешиваешь еду? Нужно взвешивать поначалу, чтобы знать сколько чего по весу. А потом переводи в калории. Тут полно разных меню на форуме, применяя которые можно и сытно покушать хорошей еды и в калории уложиться. Ты посмотри или поспрашивай, тебе обязательно помогут.

в том то и дело что я точно незнаю сколько всё весит!нет у меня весов..и покупать родители не станут..

Ну тогда смотри на упаковке. Там же есть вес и состав продукта. Например пачка творога. Отрезала половину, сосчитала. Молоко, кефир тоже самое. Мясо разное в упаковке тоже вес должен быть. Ну примерно же можно при желании разделить и посчитать калории. На рынке можно попросить взвесить картофелину, яблоко и др. для ориентировки, чтобы знать какая по размеру картофелина сколько примерно весит. Кашу тоже можно где нибудь взвесить разок, чтобы знать какое количество каши в твоей тарелке сколько весит. Вобщем не так все сложно как кажется. Дерзай!

спасибо денис просто я уже неделю питаюсь кашами а результата нет..а так хочется!!!

Да не циклись на какой-то одной еде или диете. Еда должна быть разнообразная. Поверь, результат обязательно будет. Настоятельно советую все все считать. Как только доходы станут меньше расходов, вес пойдет снижаться. Только все чтоб было в рамках твоих коридоров, потому что слишком мало еды тоже очень плохо. Борись не с 25 килограммами зараз, а с 1. Когда победишь его победишь и следующий. И докажи, что это тебе действительно хочется! Одного желания мало, нужна конкретная цель/ цели, конкретное обоснование того, зачем тебе это надо и ради чего ты все это затеяла (лучше написать на бумаге). Когда определена цель, действовать гораздо проще.

ааа!я поняла наконец то почему вес не двигается!у меня сегодня(извиняюсь если мужчина читает мой дневник) начались критические дни!а в этот период по мойму много воды в организме?или я ошибаюсь?