привет я знакомиться !меня есть заставляешь а сама сливы виноград это перекус ....
а где основная еда ?

Привет! Да, перекусываю фруктами, завтракаю каждый день хлопьями, почти каждый день ем курицу (любимое мое мясо ), омлеты, на работе творог ела, сегодня печенка на обед. Нормальная еда в моих менюшках тоже представлена, плохо ищешь, видимо, просто за фрукты глаза больше цепляются

Итак, что мы имеем:
Хлопья - 350 ккал
Груши - 94 ккал
Печенка - 208 ккал
Яблоки - 130 ккал
Творог с медом - 165 ккал
Мандарины - 106 ккал
Курица - 576 ккал
Итого - 1629 ккал. Надо было вместо курицы чем-нибудь другим "догоняться". Или есть ее днем и не париться.

Отвес аж 700 гр. Идет, идет процесс! Десятка преодолена! Правда, во второй раз уже... Но пока я отсюда уходить не намерена, так что, дай Бог, не последняя!

Ты молодец! И менюшка твоя мне очень-очень нравится!

Э-эх, завтра на категорию сдавать, а у меня конь не валялся! Мне в Контакте уже коллега пишет: "Ксюха, пошли приказы учить!)))" Так и не взяться...

Что вышло за день:
Хлопья - 350 ккал
Яблоки - 203 ккал
Курица - 745 ккал
Мандарины - 185 ккал
Креветки - 157 ккал
Груши - 145 ккал
Итого - 1785 ккал. В норму уложилась. Однако сегодня только и делаю, что ем, ем, ем... Причем от переживаний, что плохо. Хорошо, что в холодильнике полно низкокалорийного Если у других влюбленность - еще одна мотивация, то мне она, наоборот, зачастую худеть мешает.
Пошла-ка я учить приказы - если завтра нормально сдам, хоть будет чем ЕМУ похвастаться. Энергия в мирных целях.

Привет. Поздравляю с отвесом!!! А ты молодец, меню очень хорошее, фруктов много(калории фруктами набираеш), а я не могу себя заставить фруктов много есть. А курицу на целый день разделяеш?

Alimala
А что кроме фруктов на ужин ничего нельзя? А у меня наоборот получатся - на завтрак ничего серьезного съесть не могу, да и боюсь, что не сдержусь и к вечеру переборщу с каллориями. А на ужин уже догоняю нужное количество.

Alimala
А что кроме фруктов на ужин ничего нельзя? А у меня наоборот получатся - на завтрак ничего серьезного съесть не могу, да и боюсь, что не сдержусь и к вечеру переборщу с каллориями. А на ужин уже догоняю нужное количество.

Я просто очень фрукты люблю, к тому же дома они спасают меня от сладостей. А на работе что-то мне от них не спастись в последнее время... А курицу ем одной порцией, столько калорий выходит потому, что пока что никак себя не заставить есть ее без кожи

Вообще на ужин хорошо что-нибудь белковое, творог, например, рыба, овощи-фрукты тоже неплохо. Лично я ем фрукты не столько из диетологических соображений, сколько потому, что они мне нравятся

Непонятное что-то творится! На работе как с цепи сорвалась, сладости лопала как ненормальная #77 , а сейчас отвес 300 гр. За рабочую ночь, что ли, все углеводы сгорели? Все равно плохо, не получается у меня на работе себя на цепь посадить
Только что проснулась. Задача - как набрать норму калорий за пять часов.

Кстати, я сдала благополучно! Правда, это пока был еще предварительный этап, основная аттестация впереди, но уже есть чему радоваться Кроме того, появилась еще одна мотивашка - 24 декабря корпоратив и по ряду причин именно на этом корпоративе я должна буду выглядеть на все сто!

ммм)) хорооошая мотивация!! с мотивацией оно как-то легче

Я с ответным визитом вообще!! С Пятницей тебя!!! Пусть выходные буду умопомрачительными!!

Пока что:
Творог с медом - 200 ккал
Курица - 637 ккал
Мандарины - 122 ккал
Орехи - 155 ккал
Пока что 1114 ккал. Пойду грушу съем, догнаться...