Девчонки ,тушёные капуста с кабачком мне поперёк горла уже стали, так жаль... Сейчас пару ложек в себя засунула и пошла макароны варить...

Надеюсь на завтрак макароны?

На ужин нужны белки, а не углеводы. Хочешь всё испортить, то можно и на ужин съесть, но результат за последние 3 дня откатится назад. Не жалко потраченного времени? Кроме макарон ничего дома нет? Кусочек мяса может какой? Творог? Кефир? Посмотри повнимательнее, может чего найдётся а морозилке? рыба идеально подошла бы. Всё это для ужина подойдёт идеально. Да и мясо вкуснее макарон уж точно. А постные кабачки с капустой без ничего конечно не еда. Да и не подходит для ужина. На ночь белок нужен. Он тяжело усваивается и для это организм ночью будет черпать энергию из запасов жира. Так что белок на ночь - самое оно! А капуста и кабачки это ж углеводы и не сама полезная вечерняя пища.

Рыся

А у меня сейчас обед)))

Ужин будет часов в 11 вечера - я просто очень поздно ложусь
у меня же завтрак не раньше часа дня

Боюсь, у меня результатов не будет)))

На завтрак (в час дня) манты ела, обедать закончила в 8 вечера только ,ещё ужинать творогом фруктовым собираюсь совсем поздно, но спать раньше 2-х точно не лягу, так что можно наверное. А то голод опять замучает.

Не будь пессимисткой,постепенно войдешь в колею.На этом сайте худеют все!
Главное упорство и терпение!
#77

Ого. А у меня завтрак в 14 часов, редко когда около 12 или даже 10. Я раньше 12 и не встаю почти. Последние дни около 14. А ложусь в 2-3 часа. Бывает и в 4 и в 7. Но ночью есть себя не приучаю. У меня 18-19 часов последний приём пищи.

Я стараюсь режим не нарушать. Я имею ввиду не свой режим, а обычный режим дня. Ну и свой конечно тоже.



Я тоже боюсь, что не будет. Организм ночью спит, даже если ты не спишь, но физиология у нас такая, что ночью он отдыхает в любом случае. Так что от макарон в 8 вечера, да ещё ужина ночью - точно ничего хорошего не нужно ждать. Привес ждать можно, а отвес - нет. Могу сказать с уверенностью, судя по себе т.к. режим у меня такой же как у тебя.



Согласна. Худеют тут все, так что после нескольких проб и ошибок найдёшь свой метод, как лучше именно для тебя.

katy

Спасибо за поддержку!

Рысечка , я не могу как ты соблюдать режим. Кушать буду за 3 часа до сна, иначе, если поем в 6 вечера ,а спать лягу в 3 ночи, то получается ,что между приёмами пищи пройдёт 9 часов! А при моём гастрите это совершенно недопустимо. Так что ужин в 11-12 нормально, он будет лёгким и полезным - творог с фруктом)

Да уж... сделал замеры объёмов и совсем расстроилась...

грудь - 97 - но это за счёт широкой грудной клетки в основном, радоваться особо нечему, так как размер 2 всего)

талия - 78

бёдра - 104

нога - 62!!! кошмар

икра - 40 вообще ужас (сапоги ни одни не сходятся)


Худеть точно буду, к Новому году хочу уже заметных результатов))

04.10.10

завтрак 13.00 : манты 3 штуки (решила за них себя не ругать), чай с цукатами

перекус 16.45: 0,5 груши, зелёный чай с 3 финиками

обед 19.45 : минтай, немного тушёных овощей (пара ложек - не понравились), макароны с кетчупом

ужин 23.30: творог 110 грамм примерно с персиком свежим в блендере)

Сегодняшний спорт:

Примерно час ходьба на улице, час на степпере (с АЦ кремом и в плёнке)

Ledu Lux ну тебя прям тут напугали-не похудеешь,не похудеешь...все у тебя получится!!!И к тому же правильно делаешь что перерывы между приемами пищи большие не делаешь-правильно !!!по больше прислушивайся к своему организму.Удачи тебе !!!!

Ledu Lux ну тебя прям тут напугали-не похудеешь,не похудеешь...все у тебя получится!!!И к тому же правильно делаешь что перерывы между приемами пищи большие не делаешь-правильно !!!по больше прислушивайся к своему организму.Удачи тебе !!!!

Вообще да, при гастрите с такими вещами лучше не рисковать. Я вот запросто как раз из-за этого могу его заработать.



Или можно пару чашечек кефира без фрукта. Например за 4 часа до сна и за 3 попробуй, может желудок нормально воспримет.

Меню твоё мне понравилось и особенно пнравилось то, что был спорт. Я за 8 месяцев так себя к этому не приучила. В 55 кг пойду в спортзал если деньги будут.

persikk

Спасибочки за поддержку)) Давно к тебе в дневничок не заходила, сейчас схожу.

Рыся, спасибо за совет насчёт кефира. Вчера пробовала я его выпить, когда сильно есть хотелось - не помогло, так что я уж лучше творог с нектаринчиком - всё не плюшечки с повидлом на ночь-то, а? О, как я их любила теперь уже в прошлой жизни

А на спорт я себя пока с трудом заставляю - отвыкла. Хотя в принципе любила я это дело раньше, в тренажёрку ходила с удовольствием. Хочу и сейчас начать ходить, когда похудею хоть немного)

Кушать можно за 4 часа до сна,ничего страшного)
Просто,что-то легенькое)