Не переживай. У меня в прошлую пятницу был 81,5; вчера утром 80,5; а сегодня утром встала - 82 Причем вчера ничем не обжиралась, наоборот съела меньше, чем по коридору калорий. Так что лучше пусть стоит, чем прибавляется

нефертити

Ждем-с!

А у меня 99,4 стоит как вкопанный, который уже день подряд!
Я думаю это организм почуял приближение голодной зимы, и начал делать запасы!

Главное правильное питание и оптимизм, а вес рано или поздно сдвинется!

#77Доброго вечера. Только сейчас фотки увидела и в шоке от красоты и доброты которая в улыбке. А постройнеешь будешь супер дэвушка разбивающая сердца.

девченочки!!!!!!!!!
ура!!!!!!!!!
я взвесилась и ооооооооо.........мои старания вознаградились.........91,5
Наконец-то отвесик!!!!!!!
ура!!!! ура!!!! ура!!!!!!!!

Это точно!!!!!!!

Спасибочки!!!!!!!!

Поздравляю! Значит "попёрло"

Отчет по-поводу лекции:

1.Факторы повышающие вес:
-психологический стресс;
-дефицит питательных компонентов;
-нарушение ферментативной системы организма(за счет консервантов,красителей,. ит.д ит.п)
-заболевания поджелудочной железы:
-обезвоживание(приводит к отекам,которые в свою очередь приводят к нарушениям в работе лимфосистемы)

2.Нельзя делать для похудения:
-голодать;
-ограничивать себя в чем-то(сидеть на строгих диетах(монодиеты ит.д ит.п+РД)
-изнурительные физические тренировки;
-таблетки для похудения(они все содержат в своем составе только три компонента(на упаковке написано и побольше):
-кофеин;
-гуарана:
-эфедрин.

3.Рекомендации по поводу похудения:
-высыпаться;
-не сжигать жиры,а нормализовать обмен веществ:
-получать питательные компоненты для организма(витамины(все кроме витаминов группы В)+микроэлементы)
-Убрать пищу которая нарушает обмен веществ:
-сыр заменить брынзой или творогом;Какую историю рассказал про баштанский молзавод...(((( я очень надеюсь шо у вас такого завода нет)))
-колбасы и сосиски-мяском.
-сбалансированность питания(про это писать не буду...вы и так мои дорогие лучше всех этих професоров про это можете рассказать(БЖУК) )
-достаточное количество воды(пить только перед едой за 5 минут(после еды-она тормозит пищеварение)

По поводу продуктов:
-ограничить кефир и ряжанку(задерживают воду в организме)-можно только в первой половине дня.
-из овощей ограничить помидоры(можно 1 шт.в день) и баклажаны(можно 1 раз в месяц)
-картофель тоже ограничить(если и кушать то только без мяса(так как он тормозит усвоению белка)з

Вкусовая психологическая перестройка должна проходить в течении 3 недель.

Скачкообразный вес-это нормально!!!!!
потеря веса должна быть 2-3кг в месяц(максимум)
За год организм должен терять не более 15-17 кг.(чтоб больше к ним не возвращаться)
Плато может длиться от 1 до 6 месяцев.(подталкивать его не нужно(РД и экстремальными диетами)
Обязательно перед похудением(а затем раз в год) делать чистку организма(печени почек и кишечника-потому как наш жирок не имеет выхода....и ему приходится оставаться практически на месте....(((( )
Правильный стул: утром после стакана воды( если стул 2 раза или более в сутки-перегруз поджелудочной железы)


Вот такая вот лекция........

Nysha

приветик!!!!!!!!!!
как твои делишки сегодня????
все никак не могу твой дневничок дочитать...он у тебя такоооой боооольшой....

Отчитываюсь за ужин:
рыба вареная 40,0+огурец-82,0

КАкое у этого объяснение?

Хреновенько, но отвес большой.

А ты по диагонали...

КАкое у этого объяснение?
[/quote]

честно не ззнаю...вернее не могу вспомнить...уж много очень всякой информации было...как вспомню сразу напишу....!!!!!!!!

а у меня еще один хать маленький ...но отвесик... -100,0!!!!!!!!!!!

Приветнефертити! Доброго дня!

#77