я тоже так думаю. Надо или ходить или бегать трусцой

С бегом надо быть осторожным. Нюансов много. А ходьба кстати, еще лучше чем бег, и эффективнее!

а какие нюансы? напиши, пожалуйста я вот, бегаю - может мне нельзя

Ну например:
1) вес - если он большой - это очень большая нагрузка на суставы, колени, вены, сильная нагрузка на сердце.
2) вены - если есть сосудистые зведзочки или расширения на ногах - тоже нельзя, могут вены вылезти, варикоз дело не шуточное.
Ну и разные индивидуальные показатели.
Вообще еще слышала что нежелательно по асфальту бегать.

http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/kak- ... probezhkoj

Вот тут кое-что про пробежки

Привет! Дочке 6,5. Моя Дианочка. Так я говорю в 7.00 поеду очередь занимать, а запись начнеться в 11.00. Представляешь какое испытание. Вообще меня тоже это удивляет, что столько народу, а еще говорят демографический кризис А ты в каком районе живешь?

Вер, я уже с ума схожу. Реально так себя жалко становиться! А насчет обруча, надеюсь хоть немного разогнать жирок который скопился на талии. У меня вообще фигура странная, весь жир на заднице и бедрах, у меня и живота никакого не было, пока 85-86 кг весила несмотря на две беременности, а сейчас появился

Я тоже считаю, что бег это не очень полезно для людей не подготовленных, я как раз такая да еще звездочки после родов повылазили

Да сейчас начну как раз погода позволяет. Дети пусть сидят с мужем, а я на ускоренную прогулку часа полтара. Хотя бы через день надо постараться!

так у меня такая же

Скажи противно! Ненавижу! Идешь покупать юбку, на талии как раз, на бедрах трескается, а если на зад налезла, то обязательно на талии см 20 лишних Надоело!
А так хочеться чтобы все идеально село!

УРРРРААААААААААА! Мы записалась в школу! Теперь моя доченька ученица первого класса!!! Я за нее очень рада ( хотя кажется больше за себя!!!ей все равно ) Кстати очередь на запись занимали в 1 ночи. Мне сосед позвонил в час ночи и говорит я вас записал в очередь но тут надо находиться и следить, короче мой любимый муж сегодня спал в машине около школы Дурдом!
Утром выпила чай без ничего.
Сейчас выпила чай с тремя конфетами
Че дальше будет не знаю! Я счастлива, что закончилась эпопея со школой!

Я как всегда вставлю свои 3 копейки про бодифлекс ... может тебе бодифлексом заняться? Супер спорт - 15 минут в день. И результат очень хороший.

Привет Тесемка! Я очень хочу начать им заниматься, но говорят он действует только если заниматься утром натощак. А утром у меня такая суета, всех накормить с сад отвести. Можно конечно все это время не кушать , потерпеть, а когда дела закончу позаниматься, но тогда вряд ли силы остануться. А ты всегда с утра им занимаешься?

Ну теперь буду сознаваться Все выходные объедалась сладостями и всем что только видела. Думала на весах будет ужас, но ... 88.200 Конечно 200 гр добавила, но с ними я справлюсь!!!
Ну значит с утра вышла прогулялась, мне как раз надо было в магазин, кое-что прикупить, ну я и пошла в самый дальний магазин. Обожаю гулять под дождем! В ушах плеер с классной музыкой, дождь тарабанит по зонту! Ты идешь и думаешь обо всем на свете. Короче настроение себе подняла. Тем более я сначала хорошо позавтракала: гречка с зеленой фасолью, чай с 1 конфетой "Комильфо".
Перекус: яблоко
Обед макороны с обжаренной на грилле индейкой, салат из помидоров и огурцов со сбором всяких салатов "Белая дача baby mix". Все было вкусно, но мало - ШУТКА!
Полдник: чувствую будет чай с конфетой.
Ужин: Суп куринный с рисом

Томочка
Не фига себе у вас геморрой в школу записаться!

Томочка, привет!!!!! Я пришла знакомиться!
Будем вместе стремиться к заветным цифрам на весах и к замечательному ощущению лёгкости!!!!!
Забегай в гости!!

Не то слово! Я бы это назвала по-другому, но мое воспитание не позволяет !

МояРадость
Привет моя радость! Обязательно всего достигнет и будем радоваться вместе!
зайду в гости попозже!