привет... девчонки а я так своего медовика хачу.... я его делаю таким вкусным.. прям во рту тает.. он мне снится последнее время... эх... а ещё хачу китайскую лапшу. я сама готовлю (ну не саму лапшуж... а изнеё делаю блюдо) с сыром тофу.... ой, девочки.. как бы я ща всего наелсь...


ооо.. мне тоже надобно....

сплошной разврат!!!

slimmer,привет!!
Как там у тебя,результаты есть?? Должны быть,давай хвастай!!!

#77


я скачала голливудского тренера! уже больше половины месяца занимаюсь!! пресс ляхи качаю!!!! ровно через день! и чередую с халахупом! день халахуп день спорт!!! воть!!!!!

а ты спортом ни - ни??????7 рекомендую! если сочетать с зож, вес быстрее на спад пойдет!!!

ну так до 12 мона слопать!!! или у вас там диета ща какая то особенная!?!пока!?

Думаю, что кусочек уром с чайком можна!!!! А вечером поешь салатик легкий или кефирчику попей.

Вот уж точно разврат!!!!! Так все вкусненько написала , что и мне захотелось

Ларочка, результат есть . Еще минус 200. Маленький , но все ж таки. Я ж вчера только после 17-ти к молокочаю приступила.А с утра был и "Наполелнчик" и колбаска для жарки с картошечкой. В оправдании могу сказать что я ее не жарила , а варила и с горчичкой и хреном..+ много-много салата зеленого ( у нас такое ассорти продается ) без заправки..ВКУСНОТИЩА!!!. И это все в обед А потом , когда уже ничего не хотелось, можно и к молокочаю приступить..
Так что минус 200 - это нормальный отвес.

Я со спортом да-да!!! Хотелось бы больше., но пока у меня фитнесс затишье. Сегодня опять на степ поеду#77 , часок потопочу . А завтра уже по-серьезному. 1 час степа + 1 час силовых
А в домашних условиях как-то не могу. Влом чтоли. Если только побегать, да обруч покрутить.

Ой-йо!!Как у меня сегодня ноги болели. Стали делать захлест..А у меня нога не захлестывается. Это, видно, в четверг на пилатесе нагрузка была на них хорошая.Сразу не почувствовала, потом в пятницу отдыхала, а сегодня аукнулось Но потом ничего, вроде разогрелась и нормуль Давненько такого не было.
На часах 17-ть. Начинаю пить молокочай. Со вчера остался.

Итак, обрисуем план действий. Чтоб за оставшиеся 66 дней достигнуть 60-ти килограммов, нужно в день сбрасывать 100гр. В неделю соответственно 700. Итак план постройнения
ПН - 15-е марта - 66.3
ПН - 22-е марта - 65.6
ПН - 29-е марта - 64.9
ПН - 5-е апреля - 64.2
ПН - 12-е апреля - 63.5
ПН - 19-е апреля - 62.8
ПН - 26-е апреля - 62.1
ПН - 3-е мая - 61.4
ПН - 10-е мая - 60.7
ПН - 17-е мая - 60 ФИНИШ!!!! ПОБЕДА!!!!!
- один разгруз в неделю, при условии что процесс постройнения встал и не укладывается в ранее изложенный график.
- питаться на 1400калорий. Если укладываюсь в график, то могу повысить на 100 калорий, если не укладываюсь,то понизить. Но в среднем 1400.

хороший план

Valentiприветик!!!
Спасибо!!! #77
Ты, что-то запропала на моем горизонте.. Пойду к тебе в гости схожу, чем ты там дышишь

А муж сказал что его 65 вполне устраивают, а меньше 65-ти он не потерпит... И как это понимать

Я от своего такое слышала при весе 78 кг.... Но мне важнее себя комфортно чувствовать. Мужу всеравно будет за что подержаться.