я худею Приветик!!! Молодец , что держишься!!! Я вот уже подумываю на луковом супчике посидеть. У тебя когда закончится твоя диета?

Алёнка, поздравляю..... Ты стала.....Пианеркой

Приветик!
Очень рада, теперь буду всегда готова худеть:-D
#77

Диетка у меня заканчивается в четверг, я не прочь с пятницы пересесть на суп, надоела сухомятка. Или с субботы. А в пятницу на кефирчике посидеть. Люблю кефирчик, да ещё с сухофруктами!
И будет суповая неделька с субботы до следующих выходных

Ох! Отвесики меньше и меньше, видно приближается стабилизация.
Сегодня 100г всего. Меньше, чем нужно, если смотреть на линеечку. Но в минусе, а не в плюсе. Я обнаглела и ужинала около 9ти, не стоит так делать.
#77
Сегодня на завтрак кофе,
на обед яйцо всмятку, варёная морковка и сыр.
Ужин - яблоки
Калорий немного - 810, но много жиров за счёт сыра.
Прошлый раз 150 г сыра мне съесть не удалось, много очень.
Ладно, посмотрим, пошла обедать.

Дааа по началу все как по маслу идет , а потом все сложнее и сложнее увы Я уже больше недели топчусь на одном весе. Вот и подумываю супчиком дать весу пинка

Правильно! Так его!
#77

Сын только сегодня заметил, что я на диете.
-Второй день?- спрашивает
-11й!-отвечаю с обидой-На 5кг похудела!
-Что-то незаметно...

Но мне заметно. И пиджак стал свободнее, и часы на руке, и обувь.

Эх мужчины мужчины!

я худею
Привет!
Я с ответным визитом!
Почитала твой дневник - молодец, лихо!
А ты только коррекцией питания таких успехов добиваешься? А как с фитнесом?

Доброе утро!
Сегодня опять -100г
Но первый КД, а я читала в дневничках, что в эти дни всё замедляется.
Vanda, рада тебя видеть у себя. С фитнесом у меня никак, я вообще с физкультурой на ВЫ из двух больших букв, никогда не занималась, в школе была освобождена, в универе не могла получить зачёт, потому что надо было сдать прыжки в длину, а не то что троечный результат, до ямы допрыгнуть не могла. Но сегодня скачала себе комплекс, который буду делать, как там советуют, 2 недели, а потом усложнять. Всем, кроме меня, описание упражнений будет читать смешно.
Но надо же с чего-то когда-то начинать.
1. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Первое - опустить голову на грудь - выдох. Второе - потянуться подбородком вверх - вдох. 5 - 6 раз. Не допускайте головокружения.
2/ И.п. - то же. Первое - повернуть голову вправо, потянуться подбородком в потолок - вдох. Второе - принять исходное положение - выдох. Третье-четвертое - то же, влево. 5 - 6 раз.
3. Полукруг головой. Подбородок скользит с одного плеча по груди к другому. Голову как бы свободно "бросили". Назад голову не запрокидывать. 6 - 8 раз.
4. И.п. - стоя, ноги врозь, руки поднимите к вискам. Первое - локти отвести назад, лопатки свести - вдох. Второе - и.п. и выдох. 6 - 8 раз.
5. И.п. - то же. Первое - поворот вправо, руки на талии - выдох. Второе - и.п. - вдох. Третье, четвертое - то же, влево. Таз на месте, работают только плечи. 8 - 10 раз.
6. И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Первое - наклон вправо - выдох, руки скользят по бедрам. Второе - и.п. и вдох. Третье, четвертое - то же, влево. 8 - 10 раз.
7. И.п. - стоя, ноги широко расставить, руки за спину. Первое - наклон вперед - вдох. Второе - наклон назад и выдох. Голову не запрокидывать, смотреть вперед. 4 - 6 раз.
8. Круговые движения туловищем (руки на поясе) с такой амплитудой, с какой это у вас получится. 4 раза в каждую сторону.
9. И.п. - стоя, ноги широко расставлены, руки вверх, в замок. Круговые движения тазом. По 4 "круга" в каждую сторону.
10. И.п. - сидя на полу, руки в упоре сзади. Работаем стопами ноги вниз-вверх. 1-2 минуты.
11. И.п. - лежа на спине, руки подложите под таз. Имитация езды на велосипеде. 30 секунд.
12. И.п. - стоя. Руки вверх - вдох, руки вниз, одновременно с наклоном - выдох. 2-3 раза.

Сегодня на завтрак сырая тёртая морковка, на обед жареная рыба и помидоры, на ужин должна быть опять рыба, но с капустным салатом. Это примерно 870 ккал (40г жира)

Мой графичек:
#77

Вслед за Вандой решила помериться:
О запястья - 17 см
О щиколотки - 23 см
О шеи - 37 см
О руки (у плеча)35 см
Над грудью - 99 см
По выступающим точкам - 109 см
Под грудью -85 см
Типа талия - 82 см
По животу - 104 см
ОБ - 105
О ноги вверху - 61 см
Над коленом - 42 см.
Через месяц посмотрим

#77
Смотрю ты зарядочкой занялась, молодец какая!
Посмотрела твои измерения, надо тоже измерится, ради интереса.

О запястья - 15 см
О щиколотки - 23 см
О шеи - 33 см
О руки (у плеча)33 см
Над грудью - 97 см
По выступающим точкам - 111 см
Под грудью -91 см
Типа талия - 89 см
По животу - 106 см
ОБ - 100
О ноги вверху - 55 см
Над коленом - 40 см.
Для сравнения, конечно конституция у всех разная, но я вижу много похожего.

Какой букетик! Спасибо

О как!
Ну, что-то сходится, что-то нет, но много общего.
Так что? Через месяц сверим результаты?

Приветик! Сверим, конечно.
У меня застой Те же 74,1
Сегодня последний день диетки. Очень хочется до завтрашнего утра 100г скинуть, тогда результатом будет 6 кг за 13 дней диеты. Завтра будет кефирно-калиевый день по Галиному рецепту, потом супчик недельку. Тем временем и КД пройдут, буду надеяться, что вчера я не последний раз подвинула линеечку вперёд.
#77