Elvica а где такую таблицу можно найти?

а я как-то совсем не шарю как эти БЖУ считать.. терпения не хватает..

Carrieann
тоже самое! я уже не раз говорила - у меня мозг лопнет от всех этих подсчетов! я ориентируюсь по чувству голода и по состоянию желудка)

это не сразу приходит))по началу ты думаешь,ой да ладно у меня и без этого выноса мозга все ништяк получится!а эти подсчеты это только для фанатиков!
а потом так бац...и сама того не заметив становишься этим самым фанатиком! и один раз разобравшись как что делать уже никогда не ошибешься!))я сейчас уже просто на вскидку могу определить что сколько весит и каллорийность блюда,хотя бы примерно))
и сейчас вот уже больше 2-х месяцев записываю каждый день в пищевой дневник свой рацион и считаю,считаю,считаю!))))
Леся,ты молодчина!))напор у тебя просто как у бойца!))

Hellga
Ну может быть.. я конечно уже фанатично сомтрю на всех продуктах сколько где ккал.. но так чтоб все в объеме почитать пока ет терпения)

Привет!
Давай знакомиться)))))))
Удачных тебе похуделок!
Я вот тоже пока хотя бы до своих родных 70 дойти хочу...а то разелась.....
Забегай в гости))))

ПРИВЕТИК=)
Пришла познакомиться . Давай дружить?

#77

Carrieann

ага!!!тоже вспоминаю, что нужно было взвесить уже тогда , когда все приготовила

#77
Леська, ты куда пропала? нет тебя... ты нас не бросай! я вон тоже в зажоре, но форум и цель не бросаю! вообщем я тебя жду с нетерпением!

ага, я тоже...я сегодня взвешивала себе сыр - до грамма угадала;)говорю МЧ - тут 12 где-то и точно и такое уже не однократно...просто пару раз взвесив, я поняла приблизительно какой вес как выглядит



приветик;)) очень приятно...спасибо, солнышко! тебе тоже завтра забегу в гости, а то сегодня ни настроения, ни времени..


добро пожаловать давай, конечно! я только зааа


оо, у меня такое тоже частно голова дырявая



Машунь, ты как в воду глядела - сегодня просто отвратительный день..с утра вроде бы все нормально было...вчера мама передала пирог - я просто герой была - не попробовала ни кусочка! сегодня утром скушала 35 г(поверьте, это кроха особенно по сравнению с тем, какой бы я раньше себе отрезала)хлопья покушала с молоком, взяла в универ йогурт и вперед!!
и все...дальше пошло-поехало....в универе не покушала(не было времени),приехала домой голодная до ужаса(кушала в 6:30, а приехала в 13:00)...и все..сначала был йогурт, потом яблоко(я собиралась кушать немного, чтобы ДР не сильно повлиял на вес)..угу, так вот..дальше пошли в ход бутерброды(с тонюсеньким кусочком хлеба, впринципе, но приличное количесво - думаю, грамм 150 вышло точно )с сыром(сожрала весь сыр - грамм 100 ) посидела, успокоилась...подумала, почему?! поняла, что нельзябыть голодной никогда(нужно перекусывать всегда!!!!!!!!!!)+ у меня КД завтра должны начаться(у меня перед ними жор страшный, аж смешно, сегодня утром еду на учебу и думаю: как классно, чтоя худеть начала перед КД - хоть не налопаюсь, как всегда...сглазила, блин ) девочки, я сначала как пришла, сразу же к вам!! но инет не работал!!!!!!!!!!сволочь он такая!!!!!!!вообщем настроение было фиговое и я пошла его заедать(эх, чего уж там - ведь и так уже сегодня наелась лишнего...был еще йогурт питьевой...и(вот этого я вообще сначала не хотела, но руки сами, я серьезно говорю!!я не хотела!!!меня не на сладкое тянуло, а на нормальную пищу) полшоколадки оприходовала)...сидела как шарик...жуть просто....ощущения отвратительные...гг, судя по всему, мне мало их было...хотелось себя добить(это самое ужасное - я не могу остановиться...нет бы остановить на тех бесчисленных бутербродах, так нет же!!!нужно все сожратььььь!!!!!все-все...оооо, вспомнила что еще ела!!!а то думаю, малова-то как-то!!!)так вот...пошла еще залопала вишен(варенье, всмысле ягодки целые..грамм 100, думаю...я после третьего бутерброда задолбалась взвешивать )
воть;) ну и опять через некоторое время были семечки вот как я умею!! а вам слабо?!!! вообщем, я посчитала - где-то около 1800 вышло...крутоооо просто красота!! я умею так
вообщем, девчонки, жесть, других слов я просто не нахожу...ну а потом пошла готовить слойки(у меня мама жуткая их любительница - хотелось ей приятное сделать)...приготовила - попробовала манюсенькую(с вишнями, не с шоколадом все-таки лишние 100ккал ) ну а потом было ДР...кстати, я говорила только про жор, забыла упомянуть, что я безумно злая сегодня и постоянно хочу плакать красота, вообщем!!!обожаю эти дни!!!!!!!!!! так вот, ДР...там было нормально(почти!) - овощи (тушеные без масла)грамм так где-то 200максимум+ мясо (говядина)до 100г...и вот оно - плохое - салат из кр палочек(фу, с майонезом..я его не оч жалую, но салатик сам по себе люблю)2 столовые ложки+ вино красное мл 30(серьезно, это не опечатка..буквально пару глотков..)и парочку кусочков сыра...эх, чего уж там...и 2 кусочка колбаски вот...а на десерт была слойка(тоже маленькая...специально поменьше выбирала ) за это время я успела 300 раз обидиться на любимого, поплакать(сидя одна перед компом, точнее перед страничкой инета, которые не работает!!!), щас толком не разговариваю с Вовкой - нет желания...хочется ...хм...лучше промолчу..., вообщем денек просто супер!!!
единственная хорошая новость - завтра у меня МЧ!!молочко уже купила! так что в бой!!! щас пойду заваривать!!!завтра на весы боюсь становиться...так не хочется видеть эти цифры...эх, думаю вот, может стать уже после разгруза?!!ладно, девчонки, все-таки пройдусь по парочке дневничков...цемки вас, мои хорошие!!!удачного всем настроения и больших отвесиков!!

Мне ее дали. Если найду в интернете, то выложу ссылку, а если нет, тосвою отсканирую))))

Леська

Лесь, не у тебя одной сегодня было грехопадение))) О своем я отчитаюсь в своем дневнике)))

А ты молодец!!! Именно так и надо к нему относится, не как к чему-то ужасному, а как к забавному проишествию в нашей жизни, над которым можно просто посмеяться)))

#77

И вообще - все мы -ФЕИ[/img]

Привет, Лесечка!!!
ну, ты коры мочишь!!!



о, да!!! как мне знакомо это ощущение!!! метешь все без разбору, а когда наешься, думаешь, на фига я это ела?!



не расстраивайся, все будет оки!!! ты, главное, не расслабляйся!!! со всеми бывает, так что не грусти!
молодец!!! вот этот настрой мне уже нравится!
давай, удачного разгруза тебе!!!

Elvica чпасибо!!!!

Elvica
LenОК

пасибки, девочки, за поддержку...утром встала, сразу на вес - 78.1...м-да+1,2)))))офигеть просто...ну да ладно, завтра будет меньше
ой, девчонки!!потом, как уже раздуплилась(по-другому сказать не могу...просто по утрам ничего не понимаю )смотрю, на шкафу листочик клеющийся висит(нога, пальчики показывают, в какую сторону дальше идти..) так вот, там написано было про зайчиков, про то, какие они милые и тыры пыры..вообщем, след от ножки шел к холодильнику...открываю - а там на тарелке висит надпись: еда зайчиков и почищенные две моркови все-таки Вовка у меня самый лучший))))))))эх...отложу их на завтра...сегодня-то молокочай!!! черт, пока тут писала, молоко убежало...эх...немного, но все равно, теперь еды меньшееее
так, пора в универ собираться...а то я себя знаю - вообще никуда не пойду удачного дня, девчонки!!!