Приветик!!!
Посмотрела фотки...
Кто эта женщина на первой фотке???
МОДЕРАТОРЫ!!! НА НАШЕМ САЙТЕ НЕОБХОДИМА ДОСКА ПОЧЕТА с такими фотками до и после!!! Страна должна знать своих героев в лицо!!!
Донна Роза,я даже не представляю какой опыт у тебя за плечами...буду приходить за советами,ок???
ТЕБЕ!!!
#77

я тоже в шоке!!!я тобой горжусь,фотки просто супер,а последняя фотка так вообще офигенная!!!точнее ты на ней,очень красивая!!!!
я тут весь твой дневник почитала,и беру с тебя пример!!!а вообще я поняла что все делаю не правильно,и смотрю на твое питание и решила для себя что нужно пересмотреть свое меню!
буду у тебя частым гостем!если не против!!!а на беговой дорожке я не бегаю а хожу быстрым шагом!!!поскольку я знаю что нам кому за 100 бегать нельзя!

Донна Роза, привет!
Я, конечно же, тоже посмотрела фото...ПОТРЯСАЮЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!!


Я просто уверена, что ты достигнешь своего желаемого веса!
От всей души желаю тебе этого!
МОЛОДЧИНА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

-

Инта Шантэ, ты меня развеселила, смеялась от души! Спасибо за комлимент.




Это точно, так я сегодня опять и поступила, опять с обновкой домой приехала!




Так... С чего же начать спрашиваешь? Нужно твердо решить для себя, что тебе это нужно. Мотив должен быть веским: не для того, что бы в платье влезть размером меньше или муж (молодой человек) этого вдруг захотел, а найти мотивы лично для себя, тут уже я не советчик. У каждого они свои: у кого-то здоровье, у кого-то проблемы с невозможностью забеременеть или хочется обрести уверенность в себе, нравится себе самой в первую очередь, наконец, как сказал кто-то из девчонок на нашем сайте.
Потом не ставь для себя самую высокую планку в похудении. Начни с малого, а когда достигнешь этого результата, появится желание двигаться дальше и дальше.

А насчет срывов. Как же без них. Только не стоит себя ругать за слабости. Человек изначально несовершенен, он не робот, чтобы выполнять поставленные перед ним задачи по четко разработанному плану. Как говорит у нас на работе одна женщина: "Проигранная битва-это еще не проигранная война". Сегодня расслабилась, позволила себе лишнее, завтра устрой себе разгрузочный день, но без фанатизма только (вода+ чай -на мой взгляд очень жестко), позанимайся зарядкой подольше или погуляй, кому что нравится. Я против насилия нас собой. Получается, уходит вес - хорошо. Встал - значит так организму требуется. Пополз вверх - жди критических дней.

Я тут писала, что в праздники набрала 3 кг за неделю, ну и что, прошло 2 недели и я их скинула и вес как с горы покатился, сбрасываю уже неделю по 500 гр. и больше каждый день.

И самое главное, не относись к похудению, как временному мероприятию, т.е. нужно для себя усвоить, что причиной полноты стал наш неправильный образ жизни. Поэтому изменение пищевых привычек, повышенная двигательная активность долны будут сопровождать нас всю жизнь, а чтобы это не было в тягость - питание должно быть вкусным и разнообразным, а физическая активность должна приносить удовольствие, а не усталость и боль.

Желаю тебе удачи в твоем начинании! Молодец, что пришла сюда! Хоть я здесь сама новичек, но вместе худеть веселей! Здесь тебя и поддержут и поругают, если заслужила. И главное веди обязательно дневник каждый день: что съела, что выпила за день, какова физ. нагрузка. Очень полезно. Убедилась на опыте!

А если будут проблемы пиши, спрашивай! Чем могу - помогу!

Наталi, Ю-ю, Ingochka, Оля, спасибо вам всем большое за искренние комплименты!!!!

Это такие силы придает и желание двигаться дальше! С другой стороны прям неудобно даже, что я в конце концов народный герой что-ли Но я специально выложила свои фотки, что бы вы тоже поверили в свои силы и уверенности у вас поприбавилось! Так что желаю нам всем удачи!!!! Мы вместе, а значит у нас все получится!

Донна Роза
великолепно вот это дааааа
а стимул у меня точно такой же как и у тебя-семья и детишки
мне 32 года, а я одна....
просто еще наше время не пришло:wink: но на 100% уверена, что у нас обязательно всё будет супер

Алла, приветики!



Да, теляпия и судак тоже у меня в рационе постоянно присутствуют, особенно теляпия, т.к. она тушками продается, удобно так, разморозил, сварил или запек в фольге - красота! Из судака вот только что приготовила заливное - вообще заливное, холодец, желе нужно раз в неделю тоже обязательно есть - укреляет кости, волосы, ногти, говорят. Вот я и решила приготовить, получилось красиво, а как на вкус - узнаю завтра

Лёлик, привет! Рада тому, что ты зашла ко мне в гости! Вот и подругу с общими целями нашла, теперь пойдем вместе, нам по пути!

В дневничек обязательно загляну! За мной не заржавеет! Прикольная у тебя кошечка ! Прям как моя Мотя. Она случайно попала в последнуюю мою фотку.
#77
стрижка под льва, правда, она уже обросла.

Донна Роза, приветик!!!!У Вас тут такой позитифффффф

хаааа-ха-ха точно, Мотька твоя у меня на авторке клёвая она у тебя

эт точно вместе- мы СИЛА

заходи конечно! всегда рада гостям

Привет, привет! Да уж, удивила, я девченок, ну вот, чтобы позиций своих не сдавать пойду аэробику поделаю !!!!

До скорой встречи, девченки!

Я тоже в фольге приловчилась запекать. Ням-ням.
А заливное еще не пробовала! Нужно попробовать!


А ты дома занимаешься? Или куда-то ходишь?

я выпала в осадок и лежу там беспорядочно перебирая конечностями

Ты не просто килограммы, ты лет 15 точно сбросила!!!!!!
Я тут чего-то плачусь, мне ведь осталось совсем чуть-чуть, а люди ТАКОЕ делают!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня просто нет слов! Срочно набирай курс учениц, и я первая запишусь!

Донна-Роза,я новичок,а проблема как у вас год назад при росте 168-вес 152 кг,и возраст поболше чем у Вас,но то что Вы сотворили с собой-это что-то,я ваше первое сообщение распечатала,как рука потянеться к пирожку -буду читать.УВАЖАЮ!!!

Пока дома (под DVD), но очень хочу купить клубную карту в фитнесс клуб, надеюсь, что мои мечты скоро осуществятся (только денежку накоплю), он у меня под боком с бассейном, сайной и т.д., только что построили, я недавно туда заходила с сестрой, нам экскурсию сделали, все показали, я так загорелась! Там так здорово!