Пельменям однозначно ДОСВИДАНИЯ!!!
Я очень рада своему первому крошечному успеху!
Анюта, Nevidimka, спасибо!

Вау, неплохо идешь! ПОздравляю с первым успехом))

Анюта

я вчера в парке видела зеленую божую коровку...
Правда не такую зеленую, как у тебя, но тоже ужасно симпатичную! Она с нами на коляске почти до самого дома доехала - потом куда-то подевалась...
Что только екология с живими организмами творит!

Мукозява приветики!!!! пришла с ответным визитом.
с непривычки не могу сразу отправить сообщение
удачи и хорошего вечера

Дюссельдорф

А ты классно, кстати, движешься

хммм....хорошая мысль...надо бы запомнить....
а то "завтра побегаю, завтра на фитнес, завтра не ем...."
в итоге желанное отдалённое будущее, в котором я вся такая стройная и безумно красивая, никак не наступит

Mukazyawa привет! Неплохие у тебя результаты, кстати молодец!

Ася


всегда рада! Заходи почаще! Успехов тебе!

Traum
приветик!
Дюссельдорф - ето уже вносит ясность! Я там не была ни разу. Красивый город?

vedmochka-olya, Traum
За комплимент спасибки!
Я правда не обольщаюсь - ето может быть еше ограничение в питании действует, т.е. уходит вода... Мне себя еше надо сушить и сушить - жир в мышцы превратить - ето кропотливая длительная работа, ЕЖЕДНЕВНАЯ!
Вот будет моей детке пол годика - возьму абонемент в фитнессклуб (у ниx киндербетроюнг с 6 месяцев только) - тогда можно будет уже серьезно над собой работать...

Traum
Дочkа кстати тоже Маша...

O!

О себе: Без вредных привычек!
Мне тут подумалось: какая же я молодец! Алкоголь не употребляю, не курю, уже неделю не НАЖИРАЮСь, даже изредка занимаюсь спортом!:D
Надо ето дело отметить!
Еше со вчерашенго вечера хочу черную шоколадинку (я ее еше вчера припасла в бумажке ДВА маленьких квадратика) - пойду-ка я с наслаждением выпью чашечку кофе с шоколадинкой из своей любимой чашечки...
На улице мерзость - льет дождь => пробежка отменяется... А жаль...Как раз сегодня есть настроение на 4км...
:arrow: Надену кроссовки - пойду с деткой спортивной ходьбой гулять (с коляской правда не очень удобно)...
Но ето все после кофе...
Всем хорошего, успешного, стройного дня!!!

Муказява привет!
Прочитала твой дневник (хорошо не очень большой ). Ты нигде не пишешь свой рацион, и еще без линеечки тяжело судить об успехах. Что потеряла в объёмах это хорошо.Поздравляю.
Удачи!

Привет, ЕЕЕлена!
Я тут всего 10-й день.
Линеечку я удалила - мне пока не надо.
Исходный вес у меня 70,9. Следующее взвешивание в ето воскресенье.
На вес я пока не ориентируюсь - почему, я уже писала.
Что до рациона - я ем все, но понемножку (я бы даже сказала, очень понемножку, по сравнению с тем, как было).
- Не ем хлеб, макароны (не люблю я их),
- картофель только печеный,
- не ем все, что содержит дрожжи (ржаные хлебцы с дрожжами тоже не ем - есть без дрожжей, их сьедаю 2 в день),
- не ем жирное и не ем за 4 часа до сна,
- не употребляю животный жир и маргарин;
- масло в салат - оливковое, для жарки и заправок - подсолнечное, репсовое - очищенные,
- не ем сметану (использую вместо нее для салатов кефир),
- любая молочка 0,1%,
- твердый сыр 16-20% жирности, если выше - очень маленький кусочек;
- мясо - только телятину, говядину, индюшатину (реже) и курятину (тоже редко) + субпродукты: телячая печень, сердце;
- не кладу сахар в чай или кофе, не пью сладкие напитки;
- соки только натуральные в разведении с минералкой 1:3 (1:2);
- не ем чипсы, соленые орешки и тому подобное;
- сладким газированым напиткам - табу;
- минералка без газа..
Все остальное (включая сладости) ем.
Вообше я пока в подготовительной фаzе - разрабатываю для себя путь перехода к рациональному питанию и поддержанию желаемого веса. Ищу методику...

ЕЕЕлена
И еше: хотела дополнить, что я понимаю под "очень понемножку".
Во время беременности у меня был диабет.
Ендокринолог (женщина далеко за 40, с прекрасной фигурой - ничего лишнего) тогда сказала, что ВООБЩЕ ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН питаться 5 раз в день и на 1 прием пищи сьедать столько, сколько (теперь сложите обе ладони так, будто у вас там внутри бабочка и вы не хотите ее упустить - чтобы ни одной щелочки не осталось!) помещается в сложенных ладонях.
Сейчас, когда я ем, у меня на 1 прием пищи лежит в обшей сложности на тарелке именно столько - или одного продукта, или "ассорти" - всего понемножку. Еще я не пренебрегаю супами. Их тоже сьeдаю приблизительно в таком же обьеме (сколько поместилось бы в горсти).
Пока непривычно - чувство, будто не наелась совсем. Через пол часа, если на етом не зацикливаться, голод проходит и есть не хочется.
Сладкое я ем только утром и тоже очень умеренно. Наслаждаюсь - я уже писАла.

Mukazyawa
Вот пришла к тебе, чтобы поздравить с успехами! Я очень рада за тебя! Знаю по себе, что достижения очень мотивируют - продолжать легче. Ну, а главное, есть результаты - значит ты все делаешь правильно!