Вот мне жутко сложно правильными продуктами набрать 1500, хотя надо до 1700 добирать.
А сейчас я до 1300 примерно сегодня доползла с трудом и мне оч тяжело.
А про кризис и белки в питании не говори, вообще беда.
Выкручиваюсь, как могу.

Вы просто по хорошему уникальны на форуме, большинство будет спорить до пены, но уверять, что они едят именно столько сколько нужно.
На самом деле замаривая организм недоеданием.

Молодчинка, тоже хочуу стать вовсе не зависимой от весов.....мне см нужны...но они что то стоят вроде как...
тоже думаю буду ходить на работу пешочком, но не выходит, теперь хожу с малявкой так ее жалко столько трясти))) сделаем прививки будем пешком бегать)

Спасибо!
Ну так я не первый раз худею. полжизни убила на идиотизм и диеты, на голодовки и прочую чушь. Поняла, что это все не работает и реально сбрасывала 5, потом набирала 10. Сбрасывала 15, набрала 30.
Выводы сделала.
А тут подзабыла, да к счастью тут меня ткнули носом в правильную инфу и пазл сложился. Все встало на свои места.
Почему бы не прислушаться и не попробовать?
Я ничего не теряю.
тем более, что про раскачку метаболизма как-то слышала краем уха, но не вникала. сейчас пробую, учусь.
Правда, страшно.
Есть, чтобы худеть, это в общем понимании, дико!!!
Но подкупает фраза, что чем больше ешь(правильного), тем быстрее работает обменка. Логично. Ну и за эти несколько дней уже вижу по себе разницу.
Больше двигаюсь, чаще ем, адекватные порции(а не как котёнок), считаю калораж, пытаюсь его поднять и вижу, как день за днем появляется голод и то, что не лезло еще пару недель назад, сегодня с удовольствием съедаю и чувствую себя бодрее.

я на весы вообще не встаю.
смотри мое фото ровно год назад.
http://f-picture.net/lfp/s013.radikal.ru/i325/1503/65/0f96525c283e.jpg/htm
угадай сколько тут Кг? рост 168.
Дело не в цифрах. у кого-то реально кости тяжелые, у кого-то мышцы есть, у кого-то нет.
я в качалке за полгода докачалась до того, что при том же размере одежды увеличила свой вес на 12 кг.
размеры остались те же, но стало чуть плотнее, а вес вырос.
главное, чтоб одежда становилась велика и тело плотное было, чтоб отражение в зеркале радовало.

Общее понимание отличается крайним невежеством в вопросах похудения, даже в пределах здравого смысла. Не обращайте внимания.

Сама была такая.
Смутно вспоминаю, как лет 10 назад, когда я была еще ого-го, занималась в качалке и даже основы бодибилдинга преподавала подросткам и замещала тренера, я сама такую чушь молола о питании, аж стыдно. я еще тогда вечно голодала и "качалась"...до обмороков и носового кровотечения.
ну ума-то не было. Так вот в попытках похудеть, я обращалась к человеку с высшим фискультурным образованием, работающем тренером много лет, и слушала его доводы о том, что мне надо есть. И есть не как котенку, а как нормальной женщине. Слушала и внутренне усмехалась.
и результат налицо, а точнее на попе.
Я за эти 10 лет худела и после набирала вдвое больше наверно раз 6.
Начинала я фитнесисткой с весом в 60 кило... Мой нынешний вес виден на линейке.
Если б тогда я прислушалась. Думаю мой опыт надо вывешивать в качестве отрицательного для тех, кто голодает и сидит на диетах.
Ну, в общем я как всегда увлеклась.
Спасибо, что заглядываете. Это приятно.

Всем добрый день!
Что хочу сказать, я в шоке.
вчера устроила себе кошмар.
1,3 обеда не осилила доесть. Ужин отменился, вместо него был кефир с отрубями, т.к. такой сильный удар по белку, да тяжелый я не выдержала.
нужно было мозг включить и подумать, а можно ли столько бобовых в один день есть?
Мое вчерашнее меню
завтрак:
Гречка без масла+соевое мясо+ложка йогрута=422 ккал
ланч:
хлебцы вафельные+хумус=250 ккал
Обед:
фасоль красная в томате+курогрудь вареная(белок с белком)=403 ккал
полдник:
груша=63 ккал
ужин:
салат из капусты+помидор+огурец+ложка горчичного масла=154 ккал
Итого=примерно 1300.
Ну идиотизм же.
Живот у меня болел и дулся...это капец. Хоть кефир с отрубями спас.
Сегодня на еду смотреть не могу, а надо.
Вспоминается КАК мне вчера было плохо.
Не делайте так никогда.

Не думала, что правильными продуктами будет так сложно набрать калораж.
в четверг и пятницу промучилась болями в пищевариловке и ощущеним жуткого передания. В субботу с трудом ела. в Воскресенье почти не стала есть. Отдыхала.
Вчера не осилила половину обеда и перекус. дома ужинала через силу.
У меня уже ненависть к еде. я не могу столько есть. С бутербродами и сладким было просто.
А сейчас это настоящее мучение.
Меня мутит от мысли о еде.
вчера даже обедала в 3 часа, так оттягивала преим пищи. И то свою тушеную капусту с отварной курицей не смогла есть...сжевала 100 гр примерно и все. Хоть стреляйте.
Вечером добила нутовым супом-пюре и нарезала мини-салатик из огурца с помидором и зеленью+ложка белого йогурта. Зелени много нарезала, чтоб переваривалось бодрее.
так я с мучениями набрала 1075 ккал. Это пипец.
На сегодня насчитала 1200, но то ли вбила не правильно, то ли сегодня у меня лучше двигается.

Пушистая киса
Оля, привет

Ты куда пропала?
Слушай, а со здоровьем у тебя все в порядке? С желудком, с поджелудочной. Гастритов всяких не водится? Пугает меня прям такая реакция организма.

Очень интересная и полезная информация.
Тут опыт многих можно вывешивать в отлеьной теме, в качестве отрицательного, только это никому не надо.
Диетчики просто не смогут это понять.
Успеха

Всем, привет!
Как надолго я вывалилась из форума.
Я слишком сильно и бстро попыталась набирать калораж и случился срыв пищевариловки.
Болела я неделю.
Потом долго боялась есть. А потом наступило отупение и отчаяние.
Я участвовала в похудательном конкурсе в ЖЖ и хоть результаты были крохотные, но были. Я думаю, я даже больше похудела за счет болезни.
Фото, к сожалению не могу показать, в конкурсном посте они не отображаются.
Сейчас стараюсь аккуратно заново раскручивать обменку, чтобы больше не повторить прошлую ошибку и не устроить срыв.
Участвую в очередном похудательном проекте, теперь уже на Ли.ру.
Учусь любить себя и худеть не с ненавистью к себе и жирам, а с заботой о себе и своем здоровье.
Утром принимала контрастный душ. Давала себе стрессовую холодную температуру воды.
В меню овсянка на завтрак, перекус творогом. На обед борщ и салат. на ужин хочу отварить рыбки и поесть с овощами

Успехов, с твоим опытом, таких глупых срывов быть не должно

Спасибо!
Хочется всего и сразу, как говорится-поспешишь, людей насмешишь. А я калораж подняла за 4 дня почти вдвое.
теперь умнее.

Возвращайтесь в дневник