drink pepsi be sexy

Настюш, а просвети меня, пожалуйста, что от меня в группе требуется. Я почитала, а правил особо нет. это все. Просто отчет о весе?

Хочу поделиться впечатлениями от баночного массажа. Не мое это, к сожалению. Результата я, конечно, за 4 раза не увидела в плане похудения, но капилярчики проявились. Хорошо, что рассмотрела живот в зеркале и остановилась пока беды не наделала.

Сейчас после зала решила сделать грязевую термо-маску для проблемных зон тела. У меня одна одна и гигантская, поэтому намазала живот, для эффективности (и чтоб не запачкать все вокруг) завернулась пленкой и греюсь сижу.

Мурмявка Cолнце, баночный массаж мой любимый, но я живот никогда бы делать не стала, не правильно это, мне кажется.
Я делаю на бедрах и ягодицах, там где целлюлит образуется..сильно вакуум не создаю, чтобы больно не было и веду строго сверху вниз. Делала помню месяца полтора, результат был. Но все, конечно, индивидуально

У нас требований особо нет. В понедельник отчитываемся вот так:

Вес 70,6 кг
И желательно подробнее написать (по собственному желанию), как себя вела на этой неделе, что способствовало отвесу или привесу. На этой неделе придумали, опять же, если кому-то хочется. Выбирать для себя 1-3 цели на неделю (спорт, диета, красота..правила новые, которые способствуют похудению) и в отчет писать, вместе с весом, новые цели, и как справилась с теми, что ставила на предыдущей неделе.

Так у меня целлюлит на животе. Я посмотрела где на животе можно делать. Там где жира очень много, как у меня. Конечно внизу нельзя. Вокруг пупка по ходу часовой стрелки, немного на бока, но не около почек, конечно.

Там выше свой пост еще обновила, про команду..
А как у тебя с медовыми массажами? делала?

Пару раз пробовала, мне понравилось, но опять же - если капилляры близко расположены, то нельзя. Моя ситуация.

Анютка, привет!
ну гигантская, в 61 кг Не наговаривай на себя Уйдет эта зона, никуда не денется Вместе с кг и уйдет. А на кг у тебя серьезный настрой

У меня соц опрос, как самочувствие на РД? Ощущения...ничего лишнего не съела?

Ну медовый полегче, мне кажется, чем банки.. значит пресс качай и мажь кремчиками разными..какие еще способы от целлюлита в области живота знаешь?

Ощущения - мне не голодно, пью чай без сахара, уже 1 л кефира выдула, болит голова. Но это от погоды - у нас мрачно и серо, я всегда так реагирую. Лишнее было - 6 гр черного шоколада (Не знаю, их наверное можно и не учитывать. Хотя если отвес будет маленький, будет на что грешить ). Думала может голове поможет. Яблоки пока не ем. Да пока и не собираюсь. Я их на всякий случай записала.

Спасибо за поддержку Ну вот честно - большой у меня пуз. Ножки худые, попки особо тоже нет, зато живот все за всех (засранец) себе прихватил. Как-то сфоткаю это безобразие. Я яблоко - у меня весь жир в животе сидит. Даже бодичек показал, что из 22 кг жира моих 17 кг в животе.

ну пока этот шоколад не считается, смотри дальше осторожно, до утра потерпи! таблетку выпей

Подключай яблоки!! Кефира мало...эх ну давай потерпи, съешь полезное, белок!! не голодай ну нафиг этот кефир, если удовольствия нет..смотри чего еще можешь подключить вместо яблок

ну как ты там?

Очередное иноформационное послание
31-го ждём отчёт в теме РД об отвесе Желательно утром, мне так интересно, что терпения не хватит
Доброй ночи! Да пребудет с тобой отвес!

#77

Доброе утро! Хорошего дня Пятницы и длинных выходных!

25-ое информационное напоминание. Ниже ничего умного нового не придумала.
Грамотный выход из разгрузочного дня может продлить снижение веса. Важно правильно провести сутки после РД. Не стоит резко возвращаться к привычному для тебя питанию. Этим можно свести на нет все вчерашние усилия! Ведь система пищеварения не в состоянии сразу же, без предварительной подготовки, начать работу в усиленном прежнем режиме.
В первый день после разгрузки стоит употреблять как можно меньше соли. После разгрузочного дня нужно сделать акцент на обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, зерновые каши, нежирные сорта рыбы и мяса. Утром, до завтрака, желательно выпить медово-лимонную воду, стакан обезжиренной сыворотки или овощной сок. Здесь нужно соблюдать принцип плавности, отличный способ закрыть РД на следующий день - добавить в один из приёмов пищи тот продукт, на котором ты разгружалась. Если углеводы, значит в первой половине дня. Если белок, то на ужин. Соблюдая эти правила, ты скорее всего уже сегодня почувствуешь легкость в теле и радость от преодоленных трудностей.

#77

Анютка, привет, солнышко!
Как твой вчерашний день? Как самочувствие?

Приветики всем!



Спасибо. С длинными выходными не складывается, так как я сейчас по субботам на семинары хожу. Но поскольку я не работаю, они у меня среди недели бывают длинными



Вчера было сложно, так как голова болела. Я думаю таки из-за того, что не ела нормально. Сегодня все нормально, есть особо не хотелось. Отвесила целый кг. Рада. Как бы теперь завтра он весь обратно не притопал.

А вчера еще радость была . Пока я была в зале приносили посылочку. Вечером с мужем пошли на станцию почтовую забирать. Оказалось я снова в конкурсе на фейсбуке выиграла. Целый набор. Три пилочки для разных типов ногтей, "ковырячку", карандашик для смягчения кутикулы, лак и .... барабанная дробь...скраб на основе сахара с маслом косточки манго и кокосиком .

#77

Наташенька, ты была права, выигрыши приходят как знаки к моему похудению.