Привет красотка!

Привет, дорогая!!!

Сегодня включила обратно в рацион гречку, намного лучше. Зато пропустила один прием пищи из-за работы.
В результате опять недобор. еле тыщу ккал, с трудом наскребла.
При этом на тренировке все и сожгла...
Настроение отличное, спорт-мое все!!!

Юль, привет.
Конечно же посмотрела фотки - действиетльно заметен результат. Все-таки, что спорт делает с человеком.
Я даже не представляю, сколько нужно убиваться в зале, чтобы сбрасывать больше 1000 к за тренировку !

И еще хотела спросить: всетаки вес у тебя немаленьких+такая серьезная нагрузка, не маловато ты кушаешь?

Что бы в зале скидывать ок 1000 ккал, нужно на кардио-тренажерах впахивать не менее 40 минут за тренировку, ну луче час вместе. Например 20 в начале, 40 в конце, но я так не могу из-за голеностопа, больной он у меня.Ну и надо на силовой серьезно заниматься\. Все проще чем кажется. Вот когда замеряешь песле каждого упражнения и после, пульс, видно как меняются показатели.
А про еду да, маловато.
Но вначале я на силу занималась, там нужно много сложных углеводов, а сейчас сгоняю жир, сейчас надо меньше есть, а то у меня не получится потратить больше, чем наем за день.
Но вообще я не голодаю... я больше свежими овощами закидываюсь, они хоть и быстро перевариваются, но не дают быть голодной. И курицу я ем прилично за день...
Но я начала еще рановато сушиться, я еще мало качаюсь, чтоб сушиться, а сушку нельзя резко бросать, потому сейчас надо медленно и аккуратно питание возобновлять.

Второй день болею...что-то с давлением и сосудами...голова кругом, слабость. От жары отекаю...питание чуть уменьшила, т.к.тяжело.

Just13
привет Юля!
Почитала твой дневничок и на раздумья потянуло:))
Какие же мы все разные,какие у нас разные цели и пути которыми мы к ним идём.....
Я желаю тебе мира с самой собой! И выздоравливай!

Что-то давно меня тут не было...немного болела.
Сейчас снова в строю. Купила спортивный концентрирнованный L-карнитин, занимаюсь теперь с ним, потею как лошадь ,из зала выхожу как из душа.
Довольна.
Вчера оплатила наконец свои ампулы, буду ждать когда придут и начну колоться.
Не знаю, что выйдет. Работают они только с нагрузкой и спортивной диетой.
На весы пока больше не вставала. Но зеркало радует, ткани уплотняются, все ровное, работу свою вижу.