Это ж не жир, это вода. Ее задержали алкоголь и соевый соус. Пару-тройку дней - они уйдут...

спасибо за поддержку!!! очень надеюсь

Девочки,почитала о молокочае.Такие отзывы хорошие!!!Единственное,меня заботит,не упадет ли сильно давление...Просто уже пару раз за эти 1,5 месяца вечером голова немного кружилась...Хочется попробовать.Думаю,может не разгрузку на нем делать,а просто пить каждый день

Можно попробовать сделать разгруз, но при первом же признаке недомогания бросать все...
Я например долго себе разгруз выбирала, от фруктов на след. день было ну оооооочень плохо, от молокочая уже к вечеру плохо стало... Вобщем для себя выбрала кефир, ну или кисломолочку просто)

Попробую завтра с молокочаем.Станет плохо-покушаю... на кефире я не выдерживаю день.

главное аккуратно после разгруза есть, что - нибудь легкое и не напряжное для желудка... Это я по своему опыту уже знаю)

Светлана 28
Привет!!

У меня ситуация один-в-один!!
из-за этого я НЕНАВИЖУ выходные
5 дней держусь - на работе нос ворочу от сладостей и тортов на ДР
видели бы меня сотрудники в выходные......
в ход идет все, что попалось на глаза - шоколад, конфеты, алкоголь, солености, рыба, мясо... ПМС отдыхает
вобще,я так поняла (только сегодня поняла) - это стресс..
в страхе, что в понедельник надо опять держаться, уничтожается все в выхи.
надо прекращать это дело!

учту.спасибо за совет!!!

Привет! это прям какая-то двойная жизнь!!!Думаю,чтобы не было таких срывов в выходные,нужно в будни позволять себе в первой половине дня что-то "вредное".Но естесственно чуть-чуть.
Я к сладостям остыла,но это до след. ПМС и конечно,не смогу себе отказать.
Роллы и суши-это навек моя слабость!!!От этого никогда не смогу отказаться!!!Хотя,я где-то читала,что суши очень даже можно худеющим.Ведь это морепродукты и прочие полезности.Главное с соусами без интузиазма

к сожалению, я тот вариант - либо ничего, либо по чуть-чуть и без остановок..
мне нельзя по чуть-чуть

год назад каждый день заказывали их в Якитории в офис на обед..
прошел год, еле лезут

читала обратное - рис в них далеко не для худеющих:
тщательно отшлефованный - что вредно для наших нежных фигурок.
а рыбы там - один махынький кусочек

Вот,что съела сегодня:
завтрак:каша овсяная на воде с сухофруктами,кофе без сахара
перекус пропустила,неожиданно для себя сделала генеральную уборку,когда вспомнила,уже было время обедать
обед:рыба запеченная,рис,немного соевого соуса,чай из мяты
перекус:кефир 2,5%,3 хлебца
ужин:маленькая кукуруза,салат из морской капусты.
часов в 8-9 выпью кефира
На счет кукурузы прочла,что если немного,то даже полезно.(на 100гр. белок-3гр.,жир-2гр.,углеводы-17гр.).Но наверно все же нужно было ее днем есть
Еще думаю,что меню нужно с вечера составлять,а то толкового не получается придумать в течении дня

вот!а у меня это как праздник!постараюсь,чтобы так и оставалось
есть еще вариант-делать суши самой.мало риса,много рыбы

пробовала..
такая фигня получается

я тоже пробовала.конечно,не так как у профессионалов,но тоже норм

Не знаю,что с моими весами...похоже,отжили свой век.как же я без них Зато в объемах вижу изменения
ОТ 80(без изменений)
ОЖ 106(-1 см)
ОБ 109(-1 см)
чувство легкости,спина меньше болит,лицо и плечи заметно похудели по сравнению с началом лета.забыла об изжоге

Приятное побочное действие нормального питания...



Надо выстраивать питание так, чтобы оно не воспринималось как ограничение. Рыба и мяса вообще не понимаю как попали в список того,что есть не надо. Слопай целую курицу - с нее не потолстеешь, но после этого не полезет ни шоколад, ни конфеты.