Весняна
А еще все зависит от возраста и генетики. Лет до 30-ти кожа сама подтягивается. У меня так и было (когда я была помоложе), и без спорта, и без массажей, только очень резко худеть не стоит.

а че за страшилки? у меня не болело ниче, и был 1 мААААленький синичек (прималенький) и все....тут еще от чего-то зависит поди

Вот только не надо про генетику, я тебя умоляю. Это такой бред.
Надо просто не лениться и заниматься физкультурой. Это аксиома!

не, ну генетика имеет место быть в любом случае

Троcтиночка
От кожи, состояния сосудов (склонности к ломкости), близости их расположения к поверхности кожи - это я как врач говорю) Я после трех минут обруча была просто синюшно-фиолетовой. Мой папа порывался убить мужа - решил, что он стукнулся головой и побил меня. А муж, увидя это, швыпнул обруч с 8 этажа и носился вокруг меня с примочками, причитая, перепуганный)

и заниматься надо тоже

Тисска
вот....так что пробуйте девоньки

Теперь дело за малым - как-то вырваться в магазин за обручем.

прынцесска
давай))) поделишься ощущениями....я когда его крутить начала у меня по 3 см в месяц уходило....крутила минут от 20 и дальше

Все верно тут написано - нужен комплекс - без него ни туды и не сюды - вот только бы еще и силу воли к нему где-то добыть - это я только про себя лентяйку! без обид!

Лен, я пришла критиковать меню.


Калорийность очень низкая, меньше 1200 нельзя, затормаживается метаболизм. тем более с твоим ИМТ.
Ужин не ужин совсем, ветчина тоже еда не очень, на крайний случай и 150 г ее, ну не количество. Нужно полноценное питание с нежирным мясом и рыбой в обед и на ужин. Нужны сложные углеводы.
Огурцы это вообще пустые овощи, считай одна вода.

Самое плохое что все незапланированно. Это беда для похудения. Планируй заранее все и срывов не будет.

Пиши что ела сегодня

Очень мало белка. Навскидку -грамм 35 за день, тебе надо в районе 90. Тогда будет сытость, меньше будет хотеться сладкого, ну и вес вниз бодрее пойдет,



Отмазка. Традиционная.
Моя мама говорила, что она и спорт живут на разных планетах. До 60 лет. Я ее взяла на "слабо" и на "попробуй, ты ничего не теряешь". Изначально она не смогла сделать трех подъемов туловища, качая пресс. Сейчас ее утренний минимум (который не зависит ни от самочувствия, ни от положения звезд на небосклоне) - 100 раз. Максимум - три подхода за день. Ну и упражнения на ноги-руки добавила постепенно сама, весь дом сейчас в тренажерах. Ей сейчас 65, она сбросила в этом возрасте 20 кг, не набирает вес уже года 3.
Тебе не 60. Главное - начать. И даже не обязательно сразу бежать в тренажерный зал. Начни с того, что добавь по полчаса прогулок в день к своей обычной активности. Затягивает, проверено на личном опыте. Я ходить начала после 40, за 4 года втянулась...

Ой, в Израиле таких примеров много. Для пожилых (60 - еще не такой уж и пожилой) разработано столько систем. Мой парень в первую смену работает в спортзале в доме престарелых тренером (тут они все элитные, с бассейнами и спортзалами). Так старички, что у него занимаются соревнования устраивают по поднятию тяжести с соседним домой престарелых. Костя так гордился "своими воспитанниками", которые там все медали взяли
а был случай вообще ржачный. Ему один занимающийся сувал денюжку, чтоб Костя потихому ему в аптеке Виагру купил (после 70 не продают, опасно). Костя не купил, конечно, но ради интереса спросил: А я хоть знаю ее, что за принцесса соблазняет? а старичок говорит: Ты что, я в соседний дом престарелых хожу, тут одни старухи

Слушай, ну это же смешно Спорт - очень и очень помогает в процессе похудения и корректировки тела. Да, в начале тренировки в ход идет глюкоза из крови, и действительно нужно долго заниматься, чтоб что-то лишнее сжечь. Но, я вот, занимаясь даже три раза в неделю по полчаса ( что, по сути, не так уж помогает жир жечь) уже через полтора месяца почувствовала разницу в самочувствии, в возможности увеличивать нагрузку (значит, мышцы растут). А на бедрах, ей богу не вру, стало меньше целлюлита. Я понимаю, что пиллинг, холодный душ и исключение вредной еды, очень способствуют уменьшению целлюлита, но уверена, что аэробика тут на первом месте.

Это действительно сложно назвать ужином, это был прием пищи в 22-00 (раньше не получилось). Решила хоть огурцов схомякать, какие тут уж белки.