Вот это:


Мне понравилось больше. И не по калориям, а по соотношению. Белок надо четко держать, с ним вода не задерживается...
Лечи ногу!!!

Анжелика, я согласна с тобой. Просто если есть в меню алкоголь, калории есть, а питательных веществ совсем нет Но из двух зол ( не пить или не есть), я пока выбираю второе:)

Пить конечно надо - но алкоголь это не наши напитки пей лучше компотик

Приветик))) Прикольная каша - надо мне попробовать))) И меню сбалансированное мне твое ооочень понравилось - здорово)))

У меня мама тоже всюжизнь стройная и красивая (я правда не помню сколько ей... 42-43 где-то там было вроде). И вот сколько обращала внимание - она когда худела по молодости - помню 1 раз после родов (сестру рожала) на какой0-то супер жесткой - голодной диете, а потом просто всю жизнь правильно питается и ведет активный образ жизни. Я когда худею вообще боюсь к ней ездить, ибо там тааакие порции нереальные, что я терялась просто... А сейчас понимаю, что всего-то метаболизм разогнан и все съеденное благополучно выходит к вечеру))

Алкоголь задерживает воду в организме до 5 дней...

Ну вода-то лучше чем жир

привет любитель ночных пироженок))))))) для меня вот тоже главный приоритет-это научиться контролировать свои порции и время еды- а то я могу весь день пробегать - а потом кааааааак налупиться за раз)))) поэтому стараюсь заранее планировать рацион ( правда не всегда это выходит)


и моя))))) больше 55 никогда не весила))) а меня вот в детстве бабушка откармливала - хотя я не жалею-таааких вкусных пирожков я больше никогда не ела)))))))

что ж за комп у меня написала тебе а нет ничего((((((((
поздравляю с отвесом!!!!
моя мама тоже вечно стройная - с шоколадками в холодильнике - но она умудряется ее есть месяцами! КААААААК! Вот как так можно - одну дольку смаковать ! у меня вот как в мотиваторе - 1 шоколадка? только килограмм-только хард рок))))) хотя я не люблю сладкое - но моя привычка ничего не оставлять - превратило меня в домашнюю саранчу - все доесть - все подъесть! вот учусь нормальному питанию!

Хехехе))) Мне в этом плане с родственничками повезло - в моей семье никто готовить по сути не умеет, точнее готовят все, но не вкусно - бабушки слишком жирно, мама слишком пресно и я как-то редко ела дома в удовольствие, а раскармливалась самостоятельно, то пиццу закажу, то с подружкой чипсов с сухарями накупим, то фаст-фуд какой-нибудь по нескольку раз в день... Но когда я жрать-то начинала - занималась спортом разным - серьезно и как-то вес не набирала особо, а вот как бросила, так меня подскачило сразу - привычки-то кушать нормально не было)))

Привет, девочки!!! Пропала на три дня, сорри Два дня у любимого были выходные, ела все подряд, по калориям получилось соответственно 1650 и 1640. Перебор, конечно, но не смертельно. Вчера была на съемках. С утра позавтракала четырмя сендвичами из хлебцов, тунца и сыра. Обедать не пришлось, была на съемках, на ужин была гречка с куриной подливкой. Итого:
Б-99
Ж-47
У178
Ккал-1498
Сегодня позавтракала той же гречкой с подливой. Отвеса нет, но и привеса тоже:) Продолжаю в том же направлении.
P.S. у меня наконец-то появились кухонные весы

сейчас процесс пойдет еще быстрее! поздравляю с приобретением))))

Спасибо, я теперь как чокнутая все взвешиваю!!! Сегодня ем все подряд небольшими порциями, за день наела 1000 ккал, а еще ужин
Из физических нагрузок - полная уборка в квартире, планирую еще пешком километра четыре прогуляться.

а я досихпор их приобрести не могу

главное ,что привеса нет

Ненавижу себя!!! На ужин наелась как чокнутая Ладно картошка с рыбой!!! Выпечка на кой черт мне сдалась!!! Страшно стало, когда подсчитала калории:
Б-95
Ж-100
У-267
Ккал-2410
Это же в два раза больше нормы Погано... Сегодня пью имбирный чай, думаю, как жить дальше...

Да уж, начала поправляться быстрее некуда