Да не вопрос .

Хватит уже кипишь поднимать! Вот что лезешь?!

больше ничего не ела. скоро пойду спать

Всем спокойной ночи ))))))))))))0

Умничка!!! . Спокойной ночи.

Всем доброе утро
итак. Встала. Заварила чаи-шиповник. 1 бутерброд с сосиской.
походила ещё часок-пошла всех кормить - всем яичницу, кальмары (теперь уже в соусе).
А себе яйцо вареное, огурчик...и позволила себе половинку булочки - уж с утра немного.
Опять без майонеза.
На обед курино-овощной суп и кулеш гречневый.

Встала на весы ради интереса. 106. хе-хе один день без майонеза и объеданий. Жаль только такое в начале возможно.
ладно главное это хорошо.
Блин, сегодня обязательно фотки надо вставить.!

Поела. Но не наелась. А что делать?
Терплю

#77
Привет, я знакомится, меня зовут Оксана.
Пробежалась по всем страничкам, извини, но как тебя зовут, так и не нашла. Если пропустила, то прости
Рассказывай был ли уже какой-нибудь опыт в похуделках?
Или лишний вес начал мучать только после родов?

Сейчас немного моих комментарий, я такая, что редко не могу не вставить свои 5 копеек
(сразу извиняюсь, если где-то будет резко, но я постараюсь, т.к. сейчас, бл..ие ПМС , в этот период могу лишнего ляпнуть)


Абсолютно согласна!!! Если постоянно угнетать себя, и думать только "побыстрей бы", "нет, сейчас не буду", "буду после того, как похудею"
То выкинь эти мысли из головы!
Все должно быть постепенно! Ты должна чувствовать именно КОМФОРТНО!!!

С советами девочек:
Kathryn
Lady V
Natkaperm
так же не могу не согласиться.
Ты не злись, не обижайся на них, на счет питания все пишут по делу!
Манка - хрень, хренью!!
И не доедай за детьми! У меня сестра после даедания наела 15 кг. Малой не доел, она у меня красавица такая, за ним все к себе закинула, а потом хомячила еще приготовленное себе, так что в результате она у меня получила не идеальную картинку!
На счет варки также согласна. Да, тяжело привыкнуть по началу, особенно мне было после ежедневных жареных отбивнух на ночь, но т.к. мы же сюда пришли стать стройными и красивыми, поэтому пусть жареное топчит муж!!!

НЕ ВЗДУМАЙ ГОЛОДОВАТЬ!!!
Максимум что можно - так это разгрузочный день, и то если надумаешь, то не части!! У меня за 3 месяца было всего 3 раза. Прошли довольно комфортно, сделал себе их на своих выходных, при чем в эти дни практически весь день проспала, т.к. на работе до ужаса уставала.

На счет подсчета калорий. Блин, ну вот здесь я тебе вообще не помощник, если решишь это. Я да такой степени злилась, пока попыталась их посчитать 1 день, голова прям кругом пошла. Был выходной, миниатюра пол дня "Обезьяна и весы" Пока мясо взвесила, блин, а оно сырое, давай варить, апельсин с кожурой, то чистила, эти хлопья, кефир, который лью в хлопья - это полный ппц, блин рюмками меряла, потом начинаешь все это дело калькулировать, в результате составила себе меню, примерно повзвешивала, то яблоко, то помидор, творог на глаз разделила в упаковке, глянула сколько там грамм, короче дело оказалось для меня уж очень напряжным, в результате получила, что примерно я съедаю около 1200 - 1400 кк в день, а мучений и недовольства у меня было море. Так что положила я на все это дело!
Хотя отговаривать не буду, т.к. очень много девочек довольно удачно с этим справляются, видимо просто не мое это.


Я бы в таком случае, написала, тоже самое

Ну раз я обещала корректность , то, так как надо себя чувствовать комфортно и адекватно в этот не легкий период, то если действительно тяжело с ним расстаться, перейди с жирности 62% на 15%, если не ошибаюсь, то это минимальная, он такой же на вкус, только жиже, а со временем начни покупать сметану нежирную и мешай их, а после возможно и вовсе от него откажешься. Посмотришь как дело пойдет.


Блин, во прикол, я в своей глуши, такое первый раз слышу

А вот это дело все стараюсь есть целым, т.к. редко тру. Зачем? Объясняю, так я ем дольше, и в результате у меня приходит чувство насыщения, что поела, вообще сейчас стала есть все довольно долго, стараюсь все пережевывать тщательно.
А то раньше накидала- накидала... малоооо, еще накидала... опять мало.На данный момент такого вообще нет!


Конечно это очень важно, ты права!!


Я это прокомментирую чуть ниже, скидываю, чтобы не забыть!!!


раз муж признает, поэтому и будем пока этим мужа и кормить, а сама ни-ни, а потом и мужу будем подкидывать свое
П.С. Это я к чему, я наготовлю разных "так называемых" вкусняшек для папы, а он мои хлопья топчит с кефиром А потом удивляюсь, что что-то я много есть начала, пакета на неделю ели хватает.


Надо пробовать, и тогда явно все выйдет!!
Некоторое что себе готовишь можешь и со своим первоклашкой делиться!

Потом как там у тебя пошло БЛА-БЛА-БЛА! Капец, аж было противно читать...
Хотя одну фразу вставлю:

Именно наверно вот это и помогло мне! Из-за ненависти и злобы на саму себя!
Ведь никто не виновен был в моих результатах, только все сама. Так что не вздумай себя ЖАЛЕТЬ!!!


Ну, что же теперь, мои может и советы довольно не профессиональные, девочки могут откорректировать, но:
1) Сделай график питания, ешь всегда в один и тот же временной диапазон, да, трудно сначала, но потом уже в это время сам организм будет урчать. Смотри, я товарищ рабочий, встаю рано, ложусь около 10 вечера (будни), а иногда и в час ночи, ем я 4 раза, хотя некоторые еще и 5.
Завтрак в 6:15
Перекус в 10:30 - 11:00;
Обед 13:00 - 14:00
Ужин 17:00 - и до 18:00
Еще можно добавить перекус между обедом и ужином, я в этом не нуждалась, голодной к ужину не чувствовала.
Сделай для себя такое, в зависимости от твоего домашнего графика, главное ужин за 4 часа до сна.
2) Пей много воды!! Это очень важно!!! Я брала себе двухлитровую бутылку наливала и когда ложилась спать, то бутылка уже была пуста. И при чем помимо этого я пью кофе, чай.
3) Распредели еду так, чтобы утром завтрак был самый сытный!
Перекусы оказались очень полезны, т.к. без него перед обедом, я была голодная, и думала на обед слона съем, а с ним все проходит великолепно.
Ужин должен быть обязательно белковым, а белковая пища с малым количеством жира, принесет чувство насыщения, что и обеспечит спокойный сон.
4) Не взвешивайся каждый день, убери весы к чертям. А то сейчас будешь прыгать...как некоторые, утром, после завтрака, до обеда. К еб..ям эти весы. Взвешивайся раз в неделю, утром.
5) Померяй себя сантиметром, это очень интересно, как будут уходить сантиметры, весы весами, но этим я тоже занимаюсь, меряю себя 1 раз в две недели. Вот что я меряю:
Объем груди
Объем под грудью
Объем талии
Объем по пупку
Объем бедер
Объем бедра (ноги)
Объем над коленом
Объем икроножной мышцы
Объем руки
Объем запястья
Объем лодыжки
6) Начни себя фоткать, это тоже очень интересно, я фоткала себя в двух джинсах, с периода когда ели на ноги натягивала,т.к выше не поднимались, и до тех пор, пока не стали сидеть, как по мне шиты, сейчас уже маленьких вещей нет, но фоткаюсь теперь перед зеркалом в труселях. Храни эти фотки у себя, после будешь смотреть и смеяться, гордится и любить себя, за то, что ты смогла сделать!
7) Сделай свою жизнь в этот период яркой, красивой! Не вздумай впадать в депрессии! Т.к. ни к чему хорошему это не приведет. Мы стремимся к красоте, так давай красотой себя и окружать!

Такс, дошла наверно к обещанному

Абсолютно такая же была проблема, на работу еду никогда не носила, весь день только кофе пила и курила. Домой возвращалась к 9-10, и начинался пир во весь мир, отбивные, булочка, кофе..мало, конфетка, котлетка..мало яблочко, еще одна котлетка...мало бутерброд и так до тех пор пока на тошноту не воротило.
Утром вставала с полным животом, и снова целый день все это дело перерабатывалось, а вечером все по кругу.
Так что давай мы поддержим, я прекрасно помню как было ночами тяжело, но в помощь был чай, кофе, вода, сигареты, фильмы, книги, переписки, разговоры по телефону, и конечно же уверенность "ЕСТЬ Я НЕ БУДУ!" У меня и мысли не было, что я сорвусь, в этот период, я просто пыталась как-нибудь это чувство перебороть. А сейчас организм привык, даже мысли нет.

Так что держись, легко не будет. Не вздумай откладывать! Не опускай руки!
И удачи!! Буду забегать если не против
#77

Бля, я была в ударе!! Вот это настрочила, прости

Побольше надо с утра сложных углеводов топтать!!! Сначала тяжело, но потом все супер будет!
И ряда что ты завтракаешь, а то некоторые забивают на это!
А что ела суп и кулеш? Может добавить еще фруктов и овощей?

Ничего потом проще будет, у меня уже ломки закончились . Поздравляю с отвесом, так держать!!!

Ярая Шкодница
Ты куда пропала? Как дела?

Ярая Шкодница
Я сама в ожидании, чем же всё закончилось?? Как прошло после обедие?? Что было на ужин???
Ты где?
Мы же все волнуемся!!!

Девчёнки, я тут . Дома закрутилась
Мелкого спать укладывала с 15:30 до 16:45, пока не сдалась потом погулять сходили, искупала его и спать - в ночь укладывала с 6 до 7. пошла готовить, так карапуз, опять проснулся. потом поели с мужем. Об этом чуть позже старшую уложила.
пошла в душ, начала писать, как тут же шеф (мелкий) снова вызвал. Наверное зубки снова начинаются.
Вот. Сейчас до компа доберусь и все напишу. Сфоткалась - жуть (ничего, всё исправим).
А замеры завтра с утра сделаю.