Как там у тебя? Каникулы?

Всем привет!!!!))))) По окончании дня наконец смогу отписаться! Сдала всё на 5 - отличница))) В воздухе пахнет свободой и переменами. Наконец, у меня есть много времени!!! Конечно, впереди ещё практика, но это другое)))
Итак, вес я сохранила. Контрольное взвешивание уже получается сегодня утром натощак (только посплю сначала)))).
Что мне предстоит? Раз уж лето, то хочу всего приятного! Ну всё по порядку.
1) Книга Ковалькова. Обязательно прочту и приму к сведению.
2) Спорт. ООО! Летом возможности безграничны. В моём списке значатся (плавание ежедневно по погоде), активные игры на улице (с мячом и пр.), ежедневные прогулки (в любую погоду) и велосипед (иногда заменяю велотренажёром - по настроению).
3) Еда. Пока особо не придумывала, но ряд положений всё же есть. Кушаю маленькими порциями по голоду, на завтрак каша обязательно. Конкретно вредную еду (включая сладкие напитки) и фастфуд запрещены. Остальные важные положения я думаю добавлять по мере прочтения книги и "привыкания" к моей программе, когда я уже буду делать эти пункты на автомате.
4) Красота. Обёртывания глина + эфирные масла, кремы от целлюлита.
Вот такая вот комплексная программа. Много конечно и быстро не скинуть, но даже если делать только это, то я буду нааамного стройнее по прошествии времени.
Кроме того, не хочу, чтобы всё моё лето прошло зацикленным на похудении, поэтому и выбрала именно такую тактику (из спорта всё в радость). Ещё хочу заняться внутренней собой, снять стрессы и негатив. Пока не знаю как, но если пойдут первые результаты, то мне уже станет легче.
Жду вашей критики=)))

Очень позитивная программа. Остаётся только её выполнить

Всем привет)))!!!
Результаты контрольного взвешивания:
вес: 80,1
ИМТ: 29,4
Жир (%): 35,6
Вода(%): 47
Жир (кг): 28,5.
Вот моя точка отсчёта))))
Первая цель -2кг)))
Завтрак: каша гречневая, перед уходом перекус - помидор.

Доброе утро! Диана, будь добра, подскажи, где можно так точно, кроме ИМТ, рассчитать количество жира и воды в тушке. Я тоже хочу.

Диана, привет!

Мои поздравления! Представляю какая гора с плеч!

Очень спорный вопрос, т.к. дойдя до состояния голода уже очень трудно контролировать химические процессы и тогда уже они задают тон, сметая на своем пути все наши настрои и здравые смыслы. Поэтому может быть вполне рациональным кушать наоборот, точно в определенное время и нужную еду, предупреждая тем самым голод и оберегая себя тем самым от пищевого безумства, вызываемого неукротимым аппетитом.

Согласен. Но ты же сдала экзамены, значит уже должно быть легче

По теории все норм. Остальная критика по практическим занятиям)

Если делать достаточно точный анализ, то нужно проходить в медцентре биоимпедансометрию. Но можно ограничиться и простыми бытовыми определителями состава тела. Они дают конечно выдают более приблизительные показатели, но считаю вполне приемлемые чтобы судить о тенденциях в организме. Можешь набрать в поисковике например TANITA. Цена примерно 300-400 долларов.

Милена-61
ООО ну я не знаю. Я в принципе считала в инете раньше и результат был всего на 5 % больше чем на самом деле. А так у меня весы считают.

Ну здравствуйте! Совсем меня захлестнула летняя жизнь, и зайдя домой на часок, решила отписаться. Время уже вечер, поэтому взвешиваться не буду.
Целыми днями я загораю. купаюсь, хожу туда сюда. В общем, главное не сижу дома в инете))) Чисто визуально себе сегодня в купальнике я даже понравилась. Наверное плавание не зря))) Да и летом кушаешь меньше всё таки как ни крути.
Плюсом идёт ещё и то, что я переедаю в основном когда нахожусь дома, сижу в инете, читаю или делаю уроки. А теперь это всё позади))) Поэтому я довольна. За результатами не бегу - главаное, что моя психика наконец то в порядке)))

Наверняка!
Поздравляю с каникулами и свободой!

Барабуля
Спасиибо)))

Кстати, всё таки решила взвеситься. -200 гр. жира показывает))

Здорово! Много! Это за какое время удалось избавиться? И сколько всего минус, если не секрет.

это с момента последнего взвешивания вчера утром. по весу минуса нет, потому что я взвешивалась вечером и точного результата нет

О! Процесс пошел!

Оказывается, у нас в аптеках можно с помощью такого приборчика бесплатно сделать тест на содержание жира в организме. Сегодня постеснялась, потому что народу много было, выберу на днях момент и протестируюсь.